タグ「 目標達成 」の記事

11 件

自分に自信が持てない
[`evernote` not found]
LINEで送る
GREE にシェア

こんにちは。
習慣リノベーション心理カウンセラーの佐古です。

あなたは自分に自信がありますか?

自分に自信がない人は多く、
自信の無さに悩み、改善したいと願う人は多いです。

自分に自信がない」というキーワードで
毎月1万回近く検索されていることが
自分に自信がない苦しさを物語っています。

今日はそんな自分に自信がない人が
なぜ苦しくて改善知識も検索しているのに
自分に自信がない状態から抜け出せないのか?
について心理的な理由を伝えたいと思います。

自分に自信がないと人生がうまくいかない!?

ストレス

人生がうまくいかない要因は
いろいろあるかと思いますが、
心理的には自分に自信がない状態が
最も人生に影響しているとも言えます。

信頼関係をうまく築けない…

自由に自分らしく生きられない…

感情が乱れやすく安定しない…

他人を信じることが出来ない…

役割をもらえてもリーダシップを取れない…

不安や緊張が邪魔して実力を発揮できない…

このような人生がうまくいかない問題も
元をたどっていくと自分に自信がない
という問題に行き着くからです。

そして自分に自信がないという事は

仕事もうまくいきにくい…

生活(お金)もうまくいきにくい…

恋愛もうまくいきにくい…

人間関係もうまくいきにくい…

子育てもうまくいきにくい…

健康も保ちにくいにくい…

人間の悩みの種を生み出す元凶でもあります。

人間は心を持ち、その影響力が大きい
生き物だからこそ自分に自信があるか?
自分に自信がないか?は人生最大の課題なんですね。

まずは、自分に自信がないという事は
軽視できない大問題だと理解しておきましょう。

自分に自信がない状態にも快楽はある!

自分に自信がないという事は
人生をうまくいきにくくしてしまう大問題です。

でも、自分に自信がない人生にも
ちゃんと快楽は存在しているんですね。

だからこそ、この快楽にすがってしまい
自分に自信がない状態から抜け出せないんです。

自分に自信がないというのは
どんどんと負のスパイラルに陥り
問題も深刻化していくというのが特徴です。

自分に自信がないから一日中、
「死にたい」
「消えたい」

しか考えられない末期状態に
一気に転落するという現実は起こりません。

徐々に自分でも気づかないくらいに
人生がうまくいかなくなっていくので、
その途中には快楽も存在している訳です。

ただ、自分に自信がない人の快楽は
長続きせずに、一時や一瞬で消えてしまいます。

それでも、快楽が存在するという事で
快楽に逃げてしまう、すがってしまうんです。

そして、自分に自信がない人にとって
自分に自信がある状態に変わるためのプロセスは
苦痛だと思い込んでいるというのが、
自分に自信がないから抜け出せない心理的な理由です。

自分に自信がないから抜け出せない理由と改善策!

拘り

自分に自信がないから抜け出せない理由

1.自分に自信がない状態にも快楽が存在する

2.自分に自信がないから抜け出すための
 プロセスは苦痛であると思い込んでいる。

心理学者でもあるフロイトが提唱した
快楽原則をご存知でしょうか?

「人間は快楽を求め痛みを避ける」というやつです。

自分に自信がない人にも快楽はある。

そして、自分に自信がないから抜け出すプロセス
改善行動は苦痛だと思い込んでいる。

だから、自分に自信がない自分を変えたくても
変えるための苦痛を避けて、
今もある快楽にすがってしまう。

こんな心理状態が自分に自信がないから
抜け出そうとする自分にブレーキをかけています。

では、自分に自信がないから抜け出すには
何を改善すればいいのか?ですよね。

快楽は心を健康に傾けるので捨てなくていい。

ただ、自分に自信がないから抜け出すプロセス
改善行動に向けた苦痛という思い込みは
捨ててしまう必要があります。

自分に自信がないから抜け出すプロセスには
確かに大変さや今までと違う事をすることの
苦しさも感じてしまうのは事実だと思います。

でも、これは永遠に続く苦痛ではなく、
快楽に繋がる一歩であり快楽の一部なんです。

例えば、自分に自信がないから抜け出すには
自己肯定できるようになる必要があります。

でも、自分に自信がない人にとって
自己肯定は慣れないことだし、
今までの自分の考えとは真逆だったりもするので、
自己肯定を自己否定してしまう
苦痛が生まれる場合も多いです。

なので、自己肯定の練習をすることは
自己否定してしまう苦痛ことだと捉え、
変われずに苦痛が続くと思い込んでしまう訳です。

でも、自己肯定の練習の仕方を工夫して
続けていけば自己否定も自然と減っていき、
自分に自信がないから抜け出せていけるんです。

無理やり自己肯定の練習を続けるのではなく、
自分の心や思考としっかり向き合いながら
今の自分に合った工夫をしながら続けることで
自分に自信がないから抜け出せるはずです。

なので、まずは改善のプロセスが苦痛という
思い込みは間違いだと理解してください。

あなたの人生でも今まで何かを出来ない状態から
出来るようになった経験がたくさんあるはずです。

そのプロセスに当時、大変さや抵抗はあったでしょうが、
今のあなたから見て、それは苦痛だったでしょうか?

苦痛ではなく必要で成長を実感できた
楽しさも感じられるプロセスでもあったはずです。

自分に自信がないから抜け出す時に関わらず、
自分を変えたいのならプロセスをどう認知し
取り組める自分になれるかは結果を大きく分けます。

あなたはあなた次第で自分に自信がないから
抜け出せる力をすでに持っています。

その力をうまく使えないのならサポートしてくれる
サービスも実在しているのが現代社会です。

本気で自分に自信がないから抜け出したいなら
ハートフルタイムの
お試しセッションを受けてみましょう。
カウンセリングの申し込みはこちらから。

自分に自信がないから抜け出す痛みより
自分に自信がないでい続ける痛みの方が
あなたを苦しめる状態だと気づきましょう。

そして、自分に自信がないから抜け出せない
心理的な理由にも気づいてください。

あなたの自分に自信がないから抜け出す
プロセスに対する思い込みを改善し、
今のあなたでも出来る工夫をしながら実践すれば
自分に自信がないから抜け出せるはずです。

一緒に自分に自信がない状態を生み出す習慣を
自分に自信を持つ習慣に改善していきましょう。

カウンセリングの申し込みはこちらから。

PS1.ハートフルお茶会情報!

お茶会風景

より多くの人に心理学を学んで頂き、
心満たされる(ハートフルな)人生を目指せるよう
気軽に参加できる少人数でのお茶会を開催しています。

6月は2回お茶会を開催します。

開催日時:6月11日(日)14:00~16:00
『まだ間に合う目標達成お茶会』

開催日時:6月25日(日)14:00~16:00
『一瞬で自信を生み出すお茶会』

定員:5名

会費:3000円

場所:ハートフルタイム カウンセリングルーム

講師:習慣リノベーション心理カウンセラー 佐古 康弘

※会費の支払いは当日現金払いのみとなりますので、ご了承ください。

申し込みはこちらから

※5名限定のお茶会ですので、申し込みの
タイミングによっては定員オーバーになる事も
御座いますので、申し込みはお早めにお願いします。

一対一のカウンセリングはちょっと敷居が高いけど、
心理学の勉強をしながら
気軽に質問や相談をしてみたいという人は
是非、この機会を活用し、
心の変化で自分を変えられるという
あなたの人生をより良く前進させる方法を
体験して頂ければと思います。
申し込みはこちらから

下記の本を購入いただいた方には
『一瞬で自信を生み出すお茶会』
に1コイン(500円)ご招待という
出版記念キャンペーンも開催中ですので
自分に自信を持って行きたい人は
ぜひ、この機会を活用ください。

こんなテーマでお茶会を開いて欲しい
というリクエストも随時受け付けています。
このブログのコメントや問い合わせから
リクエストしてください。

PS2.私の初出版本の販売が開始されました!

Amazonのみでの販売ですので購入はこちらから

あなたに自信がない理由

あなたに自信がない理由
~今日から自分を変える自信習慣~

多くの人が自信を持てない理由について
事例を用い解説し、
誰でも持てる自信の築き方を紹介しています。

心理学の観点から見た自信がもたらす
心の効果を知れば、
本当の自信の大切さに気付き、
人間にとって自信を持てている事こそが
より良い人生を歩める状態だと気付けるはずです。

自信があるのか?自信がないのか?
人生の様々な結果を左右する
疎かにはできない問題です。

これは人間のメカニズムの問題として
自信がパフォーマンスに直結するからです。

ご購読頂き、自信の深い理解と
正しい自信構築を実践していただき
充実した人生を過ごして頂けたら幸いです。

只今、出版記念キャンペーンを実施しています。
第一章までの立ち読み特典、
購入者限定の特別特典を用意しています。
本の購入代金よりも高額なお茶会への
1コイン招待特典もありますので、
是非、この機会を活用して頂ければ幸いです。

出版記念キャンペーン

最後までご覧いただきありがとうございました。

 

自信がない自分を変える
こんにちは。 習慣リノベーション心理カウンセラーの佐古です。 自分に自信がない… 自信が簡単に折れてしまう… もっと自信を持ちたい… 多くの人が口にはなかなか出しませんが 自信の無さや自信の弱さ、自信不足で悩んでいます。 …
自分らしく
こんにちは。 習慣リノベーション心理カウンセラーの佐古です。 2017年も1ヵ月が間もなく終わりますが 今年の目標は順調に進んでいるでしょうか? この時期、早くも目標がブレブレとなり、 挫折してしまう人も増える傾向があり …
自信が生まれる
こんにちは。 習慣リノベーション心理カウンセラーの佐古です。 世の中には自信がある人と自信がない人がいます。 あなたはこの自信がある人と自信がない人の違いを 不思議に思ったことはないでしょうか? 一家揃って自信のない家庭 …
拘り
こんにちは。 習慣リノベーション心理カウンセラーの佐古です。 2017年も半月が経過しましたが 順調なスタートを出来たでしょうか? 2017年こそ変わりたいという人は ぜひ、目標を立て自信持って取り組み 充実した1年を過 …
ぶれない人
こんにちは。 習慣リノベーション心理カウンセラーの佐古です。 新年明けましておめでとうございます。 本年もよろしくお願い致します。 2017年をあなたはどんな年にしたいですか? このブログを読んでいる方なら 今年こそ自分 …
自信を持つ方法
こんにちは。 習慣リノベーション心理カウンセラーの佐古です。 アドレス変更をしたので登録いただいている方は https://heartful-time.com/myself-controlskill/ で再登録お願い致しま …
自信が生まれる
こんにちは。 習慣リノベーション心理カウンセラーの佐古です。 アドレス変更をしたので登録いただいている方は https://heartful-time.com/myself-controlskill/ で再登録お願い致しま …
こんにちは。 習慣リノベーション心理カウンセラーの佐古です。 GWも終わり一週間が経ちますが 如何お過ごしですか? この時期は五月病に陥る人もいて 心の状態も乱れやすくあります。 そして自信喪失をしやすい時期でもあります …
自分らしく
こんにちは。 習慣リノベーション心理カウンセラーの佐古です。 昨夜はサッカー日本代表の W杯アジア2次予選最終戦が行われました。 前半からチャンスは多く作れるものの なかなか決めきれない微妙な展開…。 でも後半21分に香 …
PAGE TOP