こんにちは。
習慣リノベーション心理カウンセラーの佐古です。
4月を迎え新年度となり
環境が変わった人も多いと思います。
私も同じ横浜市内ですが引っ越しをして
新たな環境での生活の始まりに
ウキウキ・ワクワクする日々を過ごしています。
環境が変わると心も乱れやすいので、
自信もって新たな環境に挑めるかが
安定した生活とスムーズな順応にも繋がります。
そこで今日は自己評価が低い人でも
自信を持つ方法について伝えていきたいと思います。
自己評価が低い人でも自信を持つ方法①
自己評価が低いと自信も持てない。
これが自然な心の反応であることは事実です。
ただ、自己評価が低い人でも
考え方などの習慣を改善していけば
自信を持てるようになるもの事実です。
自己評価が低い人でも自信を持つ方法の1つ目が
可能性に注目するという事です。
例えば、仕事の覚えが悪く怒られることも多いので
自己評価が低く自信を持てない人がいます。
この人は今までの自分に注目して
自分はダメだと思い込み自己評価が低く、
自信を持つことが出来ていません。
そして、自信がない状態では
パフォーマンスが下がるので
今の結果も上手くいきにくくなり
負のスパイラルにハマってしまいます。
だからこそ、今まで通り
自分が出した結果に囚われて注目した
自己評価をしていれば自信も持てません。
そこで、今までの自分に注目する考えの習慣を
今後の自分に注目した考えをする習慣に
上書きする改善に取り組むとどうなるでしょう？
今後の自分（可能性）に注目して過ごしていると、
可能性が0という事はありえないので、
今まで見えていなかった希望の光が
かすかでも見え始める事になります。
そして改善行動を続けていけば思考習慣が上書きされ、
絶望の暗闇にさす希望の光は徐々に大きくなり、
自分でも上手くいくという可能性もそれなりに持てます。
すると自信も持てるようになり始め、
自信が生まれたのでパフォーマンスも改善され、
上手くいく結果も起き出し自己評価も改善されていきます。
負のスパイラルをゆっくり改善し、
徐々に正のスパイラルを巻き起こしながら、
自己評価と自信を高めていく改善方法です。
自己評価が低い人でも自信を持つ方法②
自己評価が低い人でも自信を持つ方法の２つ目は
決断するという事です。
私たちは意識的にだったり無意識だったりしますが、
自分が決断した通りの在り方で過ごしています。
そして、その在り方に合った結果を引き寄せているとも言われます。
つまり、自己評価の低い人は自分をダメだと決めつけ
無意識にダメな自分でいようと過ごしてしまう訳です。
そして、自信のない人は自分を信じられない決断をしていて
無意識に信じられないような自分で過ごそうとしてしまいます。
私たちの今という時間には究極の2択が存在しています。
自分を信じて過ごすのか？
自分を信じないで過ごすのか？
例えば、自分はモテないと自己評価の低い人は
自分に自信を持てずに過ごしてしまいます。
ある時、とてもタイプの異性が目の前に現れ、
会話するチャンスが訪れました。
この時も究極の2択を迫られています。
でも、究極の2択に気付くことすらできず、
自分はモテないと低い自己評価をしながら
自信を持てない人は無意識に
「自分を信じないで過ごす」を決断しています。
なので、チャンスでも上手く話せず、
やっぱり自分はモテないんだと
更に自己評価を低くし自信も持てない
負のスパイラルに陥ってしまいます。
だからこそ、究極の2択がある事を理解し、
自分を信じて過ごすという決断を
意識的に何度もして過ごす習慣を作れば、
自己評価の低さや自信も改善されていくんです。
自分を信じて過ごすという決断を
意識的に何度もして過ごしているだけで、
自然と自信が生まれてパフォーマンスも
高まって自分らしく過ごせることが増えてきます。
なぜなら、自信というものは
自分を信じている状態だからこそ、
自分を信じる決断をするだけで自信が生まれる。
そして、自信が生まれれば心の状態も安定して、
パフォーマンスが高まるという人間の法則があるので、
実力も発揮されやすく良い結果も生まれてくる訳です。
毎日、あなたは自分を信じる決断を
何回行って過ごしているでしょうか？
殆どの人は今まで全く意識していなかったので、
1回も自分を信じると決断していません。
このような状況でしたら過去の結果に流され、
悪い結果が出ていれば負のスパイラルにハマるのも
人間の自然な反応となってしまう訳です。
自信がない人は実力も出せていない場合が殆どです。
毎日実力を出し切った爽快な実感があるのに、
自分に自信がないという人は見たことがありません。
毎日、自分らしくも過ごせずに実力も出し切れていない…
こんな生活なら自信がないのが自然ですよね。
私たち人間はどう意識（決断）して過ごすかによって
心の状態が変わり、パフォーマンスも変わります。
そして結果も変わってくるからこそ、
自分を信じて過ごすという決断をするだけで
自信も自己評価も変える事も出来る訳です。
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自己評価を過去の結果だけでしていれば、
負のスパイラルにハマりやすい人生になります。
自己評価は自分の思い込みにもなり
無意識に自己評価通りの自分になろうとしてしまう。
だからこそ、自己評価が低い人も諦めずに
自信を持つ方法を実践して自信を改善し
自己評価も改善していく必要があります。
あなたには無限の可能性があり
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