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こんにちは。
習慣リノベーション心理カウンセラーの佐古です。

3月になり春らしい暖かい日が続いてましたが、
また気温が下がるようですので、
体調管理に気を付ける必要がありそうですね。

4月から新生活が始まるという人も多いので、
新生活を気持ちよくスタートさせるためにも
今から体調管理を万全にしておく事は大切です。

そして、季節の変わり目に大切な自己管理は
体調管理だえではありません。

新生活を気持ちよくスタートさせるには
気持ちが生まれる心の状態管理も大切になります。

なので、今日から心の状態管理回復をテーマに
『自信喪失から回復する5つのポイント』
について伝えていきたいと思います。

自信喪失から抜け出せない心構え!

自信喪失から回復するための最初のポイントは、
どういう心構えで過ごしているかという事です。

あなたは自信喪失した時、どんな心構えで、
どんな気持ちで過ごしているでしょうか?

自信喪失したのだから、自己否定状態となり
苦しい気持ちで過ごしてしまっている場合が
とても多いかと思います。

自信喪失したのだからこのような状態に
一時陥ってしまう事は仕方のないことです。

ポイントはここからどんな心構え
自信喪失回復するのかという点です。

実は、自信喪失で最も怖いのは、
この心構えを間違ってしまう事で、
負のループにハマってしまう事です。

負のループ
自信喪失してしまった人は、
今まで持てていた自信が
跡形もなく消えてしまったと思い込む人が
とても多い事にあなたは気付いていますか?

私のカウンセリングには自信喪失してしまい、
何とか回復したと相談に来る人も多いです。

そして、自信喪失した人の話を聞いていると
殆どの人が、今まで持てていた自信が
跡形もなく消えてしまったと
思い込んでいる事に気付かされます。

確かに、今まで持てていた自信を
喪失したのは事実です。

ただ、自信喪失すると今までの自信が
跡形もなく消えてしまうのかというと
これは決して違うと私は断言します。

自信は喪失しても消えはしない!

ある事をキッカケに自信を喪失してしまっても
跡形もなく消える事はありません。

今までしっかり持てていた自信が
跡形もなく消えてしまう事実は起きません。

自信を喪失するという現象は
心の中で起きているので目に見えません。

だから殆どの人は錯覚をしてしまいますが
消えているのではなく、見失っているんです!

荷物が崩れ落ちる

この写真のように、
荷物を持って歩いていたら、
いきなり横から人が現れ、
ビックリしてバランスを崩し、
荷物を手放し落としてしまった
というような状況が
心の中で起きている感じです。

せっかく積み上げてきた自信を
ある出来事や誰かの発言などにより
バランスを崩して落としてしまった。

そして自信を見失ってしまい、
消えてしまったと錯覚しているので
自信喪失からなかなか回復出来ない。

自信が跡形もなく消えてしまった思い込み
見失っている自分にも気付けていないので、
「自信が消えてしまって苦しい」という
負のループからも抜け出せず過ごしてしまう。

自信が跡形もなく消えてしまったという
心構えが自信喪失の負のループから
いつまでも抜け出せない状態を生んでいます。

自信喪失から回復する心構え!

では自信喪失から回復する心構え
どんな心構えなのかというと、
『今は自分を見失ってしまっただけ』
という心構えで過ごすことです。

自信が消えてしまったと思い込んでいるのと、
自信を見失ってしまっただけと気付けている
状態では全然心の状態が違ってきます。
そして、過ごし方(行動)も全然違います。

あなたの大切なものを落としてしまった時、
消えてしまったと思い込んでいる自分と
見失ってしまったと気付いている自分では、
気持ちも違うし、その後の行動も違いますよね。

消えてしまったのでは、探す事もしません。
これでは自信喪失の負のループから
抜け出せないのも自然だと思います。

でも、見失っているのだから探し出そうと
行動を起こせる状態ならば、
自信喪失から早期に回復出来る可能性も
かなり高めていくことが出来るはずです。

『自信喪失から回復する5つのポイント』
の一つ目として、今日は
『自分喪失から回復する心構え』
を伝えさせて頂きました。

次回は、自信喪失から回復する
2つ目のポイントを伝えていきますので
楽しみにお待ちください。

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