こんにちは。
習慣リノベーション心理カウンセラーの佐古です。
立春を過ぎましたが、まだまだ寒いですね。
冬の名残惜しさと春の待ち遠しさが交わる時期ですが
あなたはいかがお過ごしですか？
春は気持ちも高ぶり、心機一転の傾向も増すので
今年の春こそ自分を変えたいと願う人も多いと思います。
なので今日は、強くなりたい願望を叶える方法について
伝えていきたいと思います。
強くなりたいとはいったい何の強さなのか？
自分を変えたいと願う人には
もっと強くなりたいと願う人も多いです。
あなたの願う強くなりたいとはいったい
どういう事なのか明確に答えられますか？
力が強くなり力自慢になりたいのでしょうか？
たぶん違うと思います。
多くの人が願っている「強くなりたい」とは
心が強くなりたいという事だと思います。
どんな状況に陥っても心が折れない強さが欲しい。
誰に何を言われても動じない心の強さが欲しい。
堂々とした表情や動きが表れるほど心が強くなりたい。
この強くなりたいという状態を叶えるのが
消えることの無い自信を身に着け、
常に自信持って過ごせている状態とも言えます。
強くなりたい＝消えない自信を持つ事
心の強さは様々な場面場面で試されますが、
基本的に心の強さの根本は自信です。
どんな場面でも、どれだけ自分を信じていられるのか？
今のあなたはどうでしょうか？
どんな場面では自分を信じられ、
どんな場面で自分を信じる事を
忘れてしまうのでしょうか？
この自分の状態に気付いて、
出来るだけ多くの場面で
自分を信じられている状態で
過ごせるようになれると
『強くなりたい』という願望を
叶えられているかもしれません。
では、このように強くなりたい願望を
叶えるにはどう過ごせばいいのでしょうか？
「強くなりたい」という自己暗示の落とし穴
「強くなりたい」
「強くなりたい」
と自分に言い聞かせて過ごせば
強くなれるかというと現実は甘くありません。
このように自己暗示をかけて
強くなりたい願望を叶えようとする人も多いですが
この方法は上手くはいきにくい方法です。
この方法が絶対ダメという訳ではありませんが、
「強くなりたい」と暗示をかけているのに、
強く慣れていない自分を実感してしまうと
このギャップの心が折れてしまうケースが多くあります。
強くなりたいと願い人の多くは、
現実の強くなれていない自分に
コンプレックスを抱えてしまっています。
コンプレックスを抱えるという事は、
自分の弱点という結果に囚われてしまい
視界の狭い世界で生きている事でもあります。
なので、「強くなりたい」と暗示を唱えても、
本人が注目ているのは今の自分の結果だけですので、
このギャップが大きなストレスになる訳です。
コンプレックスを抱えずに自分を広い視点で認められ
「強くなりたい」と暗示をかけるなら上手くいく場合もありますが、
コンプレックスを抱え自分の弱点に視点が注目した状態では、
「強くなりたい」という暗示がプレッシャーにしか感じられず
心が折れてしまう事も多いので注意しましょう。
強くなるには何が必要か？
では、どうすればいいのか？
心の観点から強くなるには何が必要か？を見つけ出し、
この必要なものを得る努力をして過ごせばいいんです。
心の観点から強くなるには何が必要か？
じっくり考えてあなたに合った答えを見つけてみましょう。
じっくり考えても、心の観点というのが解らない
という人も多いかもしれませんので、
１つ一般的な心の観点から強くなるには何が必要か？
の答えを教えておきたいと思います。
自分を信じる思考習慣が強くなりたい願望を叶える
前半で、心が強くなるとは消えない自信を持つ事だと伝えました。
忘れていませんよね。
だからこそ、心の観点から強くなるには何が必要か？
の１つの答えに常に自分を信じる思考というものがあります。
あなたは今日一日、どれだけ自分を信じて過ごせていましたか？
自分を信じるなんて考えは1回も生まれていなかった
という人も意外と多いものです。
自分を信じられないと思う事もそんなにないかと思いますが、
自分が信じられないと考えていなければ
自分を信じて過ごせているという訳では決してありません。
だからこそ、自分の思考習慣に、
自分を信じるという思考習慣があるのかどうかは
とても重要で、状態を変化させる結果に繋がります。
心の観点から強くなるには何が必要か？
毎日1時間おきに「自分を信じる」と誓い
決意表明をして過ごしてみましょう。
今までにない思考と行動を起こすので、
言葉では簡単に聞こえますが
けっこう難しいチャレンジでもあります。
毎日1時間おきなんて仕事もあるから無理
という人もいますが本当にそうでしょうか？
携帯を常に持ち歩いている人なら、
バイブでいいのでアラームを設定しておき、
アラームに反応して頭の中で
「自分を信じる」決意表明すればいいだけです。
所要時間は10秒以下です。
頭の中での決意表明でいいので、
他人を巻き込むこともなく出来ます。
もちろん、会議やプレゼン接客など
どうしても難しい状況もあるでしょうが
常にこのような状況下で過ごしている人は
とても限られた人だけだと思います。
このような状況の場合は一区切りついた時に
行えばいいだけです。（10秒以下ですからね）
あとは、やるかやらないかの問題です。
毎日1ヶ月も続ければ自然と思考できるようになり
自分を信じると考える習慣化が出来ているかと思います。
という私が出版している本では、
消えない自信を心に築く具体的な方法も書いてあるので、
こちらも参考にして頂ければと思います。
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どちらも、強くなりたいというあなたの願望を叶える
大きなヒントになる情報ですので、
この機会に活用し強くなりたい願望を叶え、
より自分らしく過ごせる自分に変わって頂ければ幸いです。
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最後までご覧いただき、ありがとうございました。