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こんにちは。
習慣リノベーション心理カウンセラーの佐古です。

メダルラッシュに沸いたオリンピックに続き、
今はパラリンピックが開催中です。

残念ながら金メダルはまだ出ていないようですが
障害に負けず多くの障害者が自分の限界に挑戦し
素晴らしい勇姿を見せてくれています。

パラリンピックを観戦することは、
自信を持つヒントにたくさん気付けるかと思います。

私も障害者の自立支援に10年以上関わり、
人間の心の脆さと強さ、柔軟性を学ばせて頂きました。

障害という身体上のハンデがあるからこそ、
気持ちの持ち方、心の姿勢が生み出す
人生の違いが明確に見てとれたりもします。

今日はそんな障害者から学んだ
幸せになる方法と自信の高め方について
伝えていきたいと思います。

幸せはどこにあるのか?

自分探し

あなたの幸せはどこにありますか?
この質問をすると頭に?がよぎる人が多いです。

では、あなたの幸せは何ですか?

この質問には即答できる人も増え、
様々な答えが生まれます。

・立派な家に住み、お金持ちになること…

・誰もが羨ましがる美女と付き合うこと…

・ブランド物の洋服やバッグを身にまとうこと…

・脱サラ起業して事業が成功すること…

・子供が有名大学に合格すること…

このような様々な価値観に沿った
幸せを私たちはもっている訳です。

ただ、この質問から明確になる幸せ
遠い未来に存在する幸せで、
今は感じることのできない幸せでもあります。

中には、この幸せと今の現実のギャップで
不幸を感じ辛くなってしまう人もいる訳です。

このような状態では自信を持つのも難しい。

あなたは「青い鳥」という童話を知っていますか?
チルチルとミチルといういう兄弟が
幸福の象徴である青い鳥を探しに行く童話です。

幸せになれる青い鳥を探して多くの国を放浪したが
結局見つけられずに旅を終えて家に戻ってきました。

翌朝起きると目の前に青い鳥が…
幸せは必ずしも遠くにあるものではなく、
今、すぐそばにあるものだという物語です。

あなたが今、幸せを感じられない…
どちらかというと不幸だと感じる…

もし、こんな状況ならば、
あなたの幸せがどこにあるのか?
確認してみてください。

遠い未来の幸せばかり追い求めているのなら、
まずは今、すぐそばにある幸せを見つけてみましょう。

幸せになる方法

幸せタイム

幸せになる方法は実はたくさんあります。
今日紹介する幸せになる方法は、先ほど伝えた
今、すぐそばにある幸せを見つける方法!

これは一番簡単な幸せになる方法でもあり、
多くの人が忘れてしまっている幸せになる方法です。

私たちの脳は習性上ないものねだりをしがちです。
でも現実には失ったら困る幸せ
ゴロゴロ転がっているものです。

私たち健常者が当たり前に過ごす
起きて、自分の好きな朝食を食べ、
自分の足で出勤し、仕事をして、
アフター5を気ままに過ごす生活も
多くの障害者にとっては実現が難しい生活です。

そして私たちが何かのキッカケで
障害者になってしまった時に、
初めて幸せを失ったと気付くケースも多いようです。

障害者になるなんて事は考えられない。
多くの健常者の実感でもあると思うので、
このような観点で今の幸せに気付かなくても大丈夫です。

ただ、今のあなたの生活の中にも
幸せは潜んでいる事実を受け入れ、
気付こうとする姿勢を大切に過ごして欲しいと思います。

外部の環境や出来事に反応する幸せも良いですが、
ただ「今、この瞬間を生きている」という
内面的に生み出される幸せもあることを忘れないでください。

このような幸せになる方法を磨いていけば
他人と比べ妬む時間や遠い幸せに挫折を感じる時間も
解放して幸せな時間を増やせるはずです。

幸せになると自信も高まる

充実

幸せになると自信も高まる。
これは殆どの人が実感的に理解できると思います。

自分が幸せを感じられている時は
自分の能力が大きく変化している訳でもないのに
なぜか自信がみなぎったりしますよね。

自信が高まればパフォーマンスも高まり
結果もより良くなって幸せを感じられる。

これも事実ですが逆も事実です。

自分が幸せになれば自分を信じる理由も出来て
自然と自信も高まっていく。

どっち発進でも良いと思います。
幸せ自信、この2つを高めていくことが
好循環を強く生み出してくれます。

自信がない人は逆に悪循環にハマっていますよね。

自分を不幸だと感じ自信も持てず、
パフォーマンス低く過ごすことになるので、
結果も悪い方に傾きやすく不幸感を増して
自分を信じられない根拠も作ってしまう。

自信は心の問題ですので
自分を信じられさえすれば高まります。

でも、なんの根拠もなく自分を信じることが
難しいという人が多いのも事実です。

ならば、まずは今、すぐそばにある幸せに気付き、
幸せになることから自信を高めることも
1つの消えない自信を築いていく方法だと思います。

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