こんにちは。
習慣リノベーション心理カウンセラーの佐古です。
8月になり、間もなく夏休みという人も多いこの時期。
夏休みの過ごし方を計画しながら
ワクワク過ごす人もいれば、
特に予定もなく憂鬱な気分で過ごす人もいると思います。
夏休みのような長期休暇は時間の余裕も出来るので、
新しいことを始めようとする人も増えます。
ただ、新しいことに挑んでも三日坊主になってしまい、
自分を責めて自信をなくす人もいたりします。
実際、自分に自信がない人の中には
何をやっても三日坊主で続けられない自分に
自信を持てないという人も多いです。
なので今日は三日坊主な自分を変えて
自分に自信を持つ方法を
心理学の観点から伝えていきたいと思います。
三日坊主になる人の本当の問題とは…
何をやっても三日坊主に終わる人は
三日坊主な自分の問題点を
- やる気が足りない
- 忘れん坊
- 集中力がない
- 継続が苦手
などと思い込んで三日坊主を繰り返しています。
そして、こんな三日坊主な自分に自信を持てずに
その他の活動でもパフォーマンスが低下して
ため息の多い生活を過ごすことになってしまう…。
三日坊主になる人の本当の（心理的）問題は
いつの間にか目的を見誤っている事です！
例えば、この夏3kgのダイエットに挑む時、
- 痩せてお気に入りの服が似合う体系になりたい
- 健康的な身体になりたい
- 「太った？」と言った友達を見返したい
- 彼に褒めてもらいたい
- 鏡に映った自分がヤバいと感じたから
などなど人それぞれの目的をもって挑む訳です。
でも、三日坊主になる人の多くは
『続けること』が目的にすり替わってしまい
頑張ろうとしてしまっているんですね。
続けることは大切ですが、
続けることが目的では人間は
モチベーション高く挑み続ける事が難しいんです。
だって、続ける自分というのは
疲れていたり、必死だったり、
イメージして幸せな気分にはなりにくいですよね。
- お気に入りの服が似合っている自分
- 健康体ではつらつと過ごす自分
- 友達から「痩せたよね？いいなぁ」と言われる自分
- 彼氏に褒めてもらっている自分
- 鏡に映る自分に自信が沸く自分
こんな目的達成出来た自分のイメージを
ちゃんと見失わずに過ごせているからこそ
モチベーション高く挑み続けられるのが人間です。
三日坊主になる人の本当の問題は
やる気の問題でも、性格の問題でもありません。
目的を見失い、いつの間にか
続けることが目的になってしまっている事です！
あなたが今、何かに挑んでいるなら、
目的が続けることになっていないか確認してみましょう。
三日坊主を抜け出し、自分に自信を持つ方法
三日坊主の本当の問題は目的を見失い
モチベーションが上がりにくい「続ける」
という目的になってしまっている事でしたね。
この本当の問題が明確になれば、
三日坊主を抜け出す方法も見えてくるはずです。
常に目的を見失わずに
目的達成のプロセスに注目して過ごすことです。
具体的な方法で言うなら、日記を書くことをお勧めします。
今日何があったかを書く日記ではありませんよ。
目的達成に続く道の中で
今日は何をして成長し、
現在地がどう変わったのか？
今日の活動で目的達成に対する
どんな気づきがあったのか？
こういう記載をしながら
毎日目的をイメージし、
自分の前進を確認する習慣を作れば、
モチベーションは高まるはずです。
目標や目的というのは挑み始めの自分からは
それなりに遠く、すぐに手に入れられない状態です。
だからこそ、続けるという目的になってしまうと
どれだけ果てしない道のりになるのだろう？
と不安になったり、どうでもよくなりやすいです。
- 毎日目的をイメージして見失わない事！
- 毎日小さな前進をする自分を認める事！
- 毎日ゴールに近づいている現実に気づく事！
この目的達成の3大ポイントを実行する
具体的方法が日記をつけるになります。
あなたも日記をつけながら三日坊主を抜け出し、
自分に自信を持てる過ごし方をして下さい。
この夏、本気で三日坊主な自分を変えて、
自分に自信持てる自分になりたい人は
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三日坊主な自分は変われない自分でもあります。
社会は刻々と変化して多くの人が成長していく中
変われない自分というのはストレスも多く、
苦しく生きにくい実感も大きいと思います。
人間は変わることが出来るというのが
最大の特徴であり強みでもあります。
だからこそ、勝手に性格や気持ちの問題だと
思い込んで諦めないことが非常に重要です。
あなたにも人間の強みである変わる力があります。
あとは、この力を信じて変わる決断を
するのか？しないのか？選択の自由があります。
自分を変える決断をするのなら私も一生懸命
サポートしますので一緒に頑張りましょう。
8月は学割キャンペーンも実施しているので、
特に学生の方はこの夏休みに三日坊主な自分を変えて
より自分らしい楽しい毎日を過ごしましょう。
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会費：3000円
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講師：習慣リノベーション心理カウンセラー 佐古 康弘
※会費の支払いは当日現金払いのみとなりますので、ご了承ください。
※5名限定のお茶会ですので、申し込みの
タイミングによっては定員オーバーになる事も
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一対一のカウンセリングはちょっと敷居が高いけど、
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最後までご覧いただきありがとうございました。