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こんにちは。

習慣リノベーション心理カウンセラーの佐古です。

 

自信がビジネスマンのストレスを消す!?

このブログ記事はご覧頂きましたか?

 

自信が消してくれるビジネスマンのストレスとは、

具体的にはどんなストレスなのかと言う事で、

前回は残業ストレスを自信で消せる事について伝えました。

残業ストレスを消せる自信とは…

今回はビジネスマンの多くが抱える

仕事のケアレスミスによるストレスを

自信が消してくれると言う事について伝えたいと思います。

仕事のケアレスミスはなぜ起こる?

 

仕事でケアレスミスが起こるのはなぜか?

あなたはこの答えが解っていますか?

 

集中力が足りないから…

注意散漫だから…

要領が悪いから…

確認不足だから…

仕事が合っていないから…

仕事のやる気がないから…

などなど、細かくあげるといろいろあるのかと思います。

 

仕事でケアレスミスをすると上司から

このような事を言われ怒られる事もあるでしょう。

 

では、仕事でのケアレスミスを防ぐには

集中力を高めればいいのか?

危機感を持って注意力を上げればいいのか?

要領よく出来るようになればいいのか?

徹底的に確認をするようにすればいいのか?

自分に合う仕事を見つければいいのか?

仕事にやる気を持てばいいのか?

どれも正解に聞こえる人もいるでしょうが

これらの事は実現可能なのでしょうか?

 

あなたは集中力を高めようと思えば、集中力を高められますか?

あなたは危機感を持てば、注意力を上げられますか?

あなたは要領よく過ごそうと思い、要領よくなれるでしょうか?

もし、実現可能であれば、今すぐぜひ実行してください。

 

ただ集中力を高めよう、注意力をあげよう、要領よくなろう

と思っただけで実現可能と言う事は、

今まであなたが意識的にサボっていた証拠ですので、

意識を今すぐ改めるだけで即解決出来るはずです。

 

でも、多くの人はこう言う状態にはいません。

特に仕事のケアレスミスに悩みストレスを抱える人で

このような意識的にサボっている人は殆どいないはずです。

 

意識的に少しサボって得られる快楽よりも

この過ごし方で陥るストレスの苦しみの方が大きいからです。

 

だから、まずは仕事でケアレスミスを起こす自分を

サボっているとか、甘えているとか、才能がないとか、

思い込まない事が大切になります。

 

この思い込みこそが様々なストレスの

根底となっている場合も多いです。

 

仕事でケアレスミスを起こしてしまう時も

その人なりには頑張っているはずなんです。

 

周りの人には解ってもらえない事が多いでしょうが

意識的にサボってケアレスミスを起こしている人は

殆どいないのが現実でもあります。

 

では、なぜ仕事でケアレスミスが起こるのかというと

あなたの状態が乱れているからです。

 

状態が乱れてしまっているので実力が発揮されず

パフォーマンスが低くなりケアレスミスが起きています。

 

つまり、仕事でケアレスミスが起きているのは

あなたの状態管理に問題があるという事でもあります。

 

心の状態を整え過ごせばケアレスミスも消える?

 

状態管理に問題があると言われた時、

あなたはどう思うでしょうか?

 

別に調子が悪い訳ではないし、熱もないから

状態が悪いとは思えないと言う人もいるかと思います。

 

このように状態管理について指摘されると

身体の状態についてだけを考えてしまう人が意外と多くいます。

 

特にビジネスマンは身体が動きさえすれば

仕事をするべきという考えの方も多いので

状態管理と言われると身体の管理だと思い込みます。

 

その根性は素晴らしいと思いますが、

人間は身体だけで動いている訳ではありません。

 

脳や心の状態もあなたのパフォーマンスに

大きく影響しているという事実に気付いて下さい。

 

そして、自分の心の状態がどうなのかを

感じられるような心に注目する習慣を作ってみましょう。

 

仕事でケアレスミスが起こる時、

心の状態は何かのキッカケで乱れている事が多いです。

 

今日締め切りの仕事がまだまだ終わりそうもなく

焦ってハラハラしてしまっていたり。

 

今朝上司に無茶ぶりをされ

イライラして過ごしてしまっていたり。

 

昨日の夜、奥さん(旦那さん)に文句を言われ

まだムカムカが治まらずにいらり。

 

心に注目し心のセルフケアをしていない人の心は

簡単に揺さぶられ乱れやすく、

この揺れや乱れを整える術も持たないので

パフォーマンスを低下させた状態で過ごす時間が

とても多くなってしまっているんです。

 

深呼吸をして落ち着いて今日を振り返ってみましょう。

自分がどんな心の状態で過ごしていたのか?

 

ワクワクやウキウキを感じながら気分良く

仕事に取り組めていた時間はどれくらいありますか?

 

仕事のケアレスミスはこのような

あなたの取り組む状態で変わるのだと理解しましょう。

 

仕事のケアレスミスで抱えるストレスは

ストレスの悪循環にハマるストレスでもあります。

 

ちょっとした事で揺らいだり乱れた心の状態で

あなたのパフォーマンスが低下し、ケアレスミスが起こります。

 

ケアレスミスを起こしてしまった事にストレスを感じ、

更に心の状態は揺さぶられ乱れ、パフォーマンスも低下する。

 

心が振り子だとイメージしてみてください。

風がふき振り子が揺れ始めました。

 

心に注目し整えるスキルを持つ人は

すぐに心の乱れに気付き、整え安定させます。

だから、仕事でも滅多にケアレスミスを起こさない。

 

でも心に注目出来ず、結果ばかり気にしている人は、

なかなか心の乱れに気付かず

パフォーマンス低い時間を過ごしてしまいます。

 

そして、その時間にケアレスミスが起きる可能性は高いので

本人が普通に仕事を頑張っているつもりでも

自然と仕事でケアレスミスを起こしてしまうんです。

 

更にケアレスミスに対してストレスも感じ

心の状態である振り子はもっと大きく乱れだします。

当然、仕事でのケアレスミス発生度も高まりますよね。

 

仕事のケアレスミスは知らず知らずに起きている

あなたのパフォーマンス低下がもたらしています。

 

だからこそ、仕事のケアレスミスによるストレスは、

あなたが自信もって過ごせるようになれば消えていくんです。

 

自信を持てている状態とは心が安定しているので、

あなたのパフォーマンスも

高く安定して過ごせるようになります。

 

つまり、ケアレスミス自体が起きなくなって

仕事のケアレスミスで発生していたストレスは

消えてなくなるという事になります。

 

自信を持てて過ごせた経験がない人は、

自信を持つだけでそんなに変わるの?

と疑ってしまうかもしれませんが変わります。

 

ただし、他人に見栄を張るような虚勢の自信ではなく、

自分の心である内面から湧き出てくる

本当の自信を持てている状態での話です。

 

このような本当の自信を心に築き

仕事のケアレスミスもストレスも無くしたい

という人にお勧めの本があります。

 

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子育てや部下への教育など他人への自信構築としても

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お子さんがいる方や部下に教える機会がある人も

ぜひ手に取って頂き、より良い教育に活用して頂ければ幸いです。

 

最後までご覧いただき、ありがとうございました。