2016年6月

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自信を持つ方法
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こんにちは。
習慣リノベーション心理カウンセラーの佐古です。

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昨夜はサッカー日本代表の試合がありました。
結果は1-2での逆転負け。

ハリルジャパンの初タイトルを期待され
1試合目も大差をつけての勝利で
キリンカップのタイトルを奪取し
大きな自信をつけるはずでした。

でも逆転負けという結果に終わってしまい、
選手もサポーターも残念な気持ちになりました。

今日は、このサッカー日本代表の結果を事例に
自分に自信を持つ方法を伝えていきたいと思います。

結果がダメだと自信は持てない?

日本代表は大きな期待を受けていましたが
逆転負けという結果に終わってしまいました。

あなたの生活でも思ったような結果を出せない
という状況は多くあるかと思います。

それだけ現実で結果を出すという事は難しく
コントロールできない事でもある訳です。

自信がないと嘆く人の特徴に
結果だけが自信を生み出すという
思い込みがある事をご存知ですか?

もし、あなたも結果を出せなければ
自信を持つ事が出来ないという考えなら
自信を持てない現実も自然な事かもしれません。

結果が出れば誰だって嬉しいし
周りからの祝福や容認を受ける事も多いです。

なので、脳の情報処理として自信を持つ事が
自然と出来やすいのは事実です。

だから多くの人の自信というのは
結果という根拠の元に成り立っている。

そして、結果次第で自信も失いやすい
人生を過ごしているというのも事実です。

結果が大切じゃないとか、
結果よりも大事なことがあるとか、
そういう話をしているのではありません。

結果は人間にとって大切で大事です。
ただ、自信を持つのに結果が必ず必要か?
という問いには必要ないというのが事実です。

今回の日本代表のように逆転負けをしてしまい
結果を出せなかった時でも自信を持つ事は出来る。
自分らしく

まずはこの事実に気付くことが最も重要です。
自分に自信を持つ方法は沢山あると思います。
ネットや本でも情報は飛び交っています。

でも、自信は結果を出さなければ持つ事が
出来ないという思い込みで過ごすなら
どんな方法を知って学んでも
自分に自信を持つ事の難しさは消えないはずです。

なので、自分に自信を持つには
必ずしも結果は必要ないと理解していおきましょう。

自分に自信を持つ秘訣とは

自分に自信を持つには結果が無くても大丈夫
と言われてもどうやって自信を持てばいいのか
解らない人も多いと思います。

もし、あなたが今回の日本代表のメンバーだったら
あなたは自分をどう評価して過ごすのでしょうか?

サポーターの期待を裏切り逆転負け。
反省点も多く気付けた試合だったと思います。

なので改善点に気付けたこと、
緊迫したハイレベルな試合を経験できたこと、
このような収穫があったとマスコミは言います。

認知的に分析すれば確かにこういう収穫を得られました。
だから、これらの収穫を得た自分に自信を持つ
という事も1つの自信の持ち方です。
事実確認

逆転負けという結果で終わってしまっても
自分が今回実践したことで得たものがある。

この成長に気付いて自分に自信を持つ事は
簡単に失わない自信を持つ事にもなります。

かりに次も負けてしまったとしても、
今回成長できた事実は絶対に変わらない事実。
そして、次回も自分の成長点に気付ければ、
また成長しドンドン良くなっている自分も事実です。

まだ皆と喜べるような結果は出せていなくても、
自分の中には成長の種がまかれ、
気付ける人はこの種を切磋琢磨して育てて過ごす。

こういう自分に自信を持てるようになった時
皆で喜べるような結果も起こせやすくなるはずです。

自分に自信を持つ方法

あなたは自信ってなんだか明確に答えられますか?
意外と答えられない人は多いです。

悩み苦しんだり、求めて努力するのに
自信が解らないのは問題ですよね。

自信とは『自分を信じている状態」です!
自信あり男性
だから、自分に自信を持つ方法は
自分を信じて過ごす方法とも言えます。

自分を信じる方法は詳しく話すと
人それぞれになってしまうのですが、
最後に根本的な共通点を伝えさせて頂きます。

まずは、皆さんが既に行っている
自分の出した結果を元に自信を持つ事。

次に、自分の努力(行動)に注目し、
成長に気付いて自信を持つ事。

そして、より良く生きようと過ごす
自分という存在に自信を持つ事。

私達が持つ事の出来る自信
大きく3つの領域に分ける事だ出来ます。

『結果の自信』
『行動の自信』
『存在の自信』

多くの人は結果の自信だけを求め
結果の自信だけで自信を持って過ごそうとします。

でも、結果は人間の知識やスキル努力だけでは
コントロールできないのが事実です。

だからこそ、自分でもコントロールできる
行動や存在の自信に注目し、
自分を信じて過ごす努力が最も大切です。

誰だってまだ結果のない状況から
物事と向き合い、挑み、成長しています。

自信を持てている人は結果を出す前に
自分の存在や行動、成長を信じられていて
自信を持てていたからこそ
結果を出せる可能性を高めて結果を呼び込んでいます。

あなたも結果だけに囚われることなく、
自分の存在や行動、成長を信じて
過ごして頂ければ幸いです。

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自信が生まれる
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