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こんにちは。
習慣リノベーション心理カウンセラーの佐古です。

リオオリンピックも開幕し、
日本は順調にメダルも獲得していますね。

男子体操の団体も念願の金メダルを獲得し
私もテレビで応援しながら喜びました。

今回の日本は銅メダルが多いです。
今日の時点では銅メダル9つで
1番銅メダルを獲得している国になっています。

銅メダル

今日はこのオリンピックを例に
自信を持つことと諦めないことの
関係性について伝えたいと思います。

諦めないってどうすればいいの?

「諦めずに頑張りました」
オリンピックの舞台でも
インタビューで選手が発言しています。

スポーツに限らず結果を出すためには
諦めないことが大事。
これは皆さんよく解っています。

だから、応援の声でも
「諦めるな!頑張れ!」
などという言葉がよく聞こえてきますよね。

諦めない人が結果を出せる人とも言えますが、
諦めない人ってどんな人でしょうか?

諦めないという状態とは
どんな過ごし方なのでしょうか?

結果を出すには諦めてはいけない。
これは皆解っています。

でも、実際にあなたはどのように
諦めないという状態になれるのでしょう?

リオオリンピックで銅メダルが多いのは、
一度失敗や負けを経験しても
諦めずに競技に挑めたからでもあると思います。

必死

では、銅メダリストたちは
どのように諦めない状態を作り出し
失敗や負けを跳ね除け結果を手にしたのでしょうか?

諦めないと考えても諦めない状態にはなれない!?

諦めない状態になる為に
諦めない、諦めるな自分」
などと呪文のように頭の中で考え
諦めない状態にしようとする人が多いです。

これは一見自分を鼓舞しているように見えるので
多くの人が勘違いしてやりがちなのですが
ほとんど効果がないと思ってください。

それどころか心理的には逆効果を
生み出す思考法でもあるので注意です。

諦めないという言葉は美徳を感じる言葉ですが、
この考えを持つ人はどういう人か?
あなたは考えたことがありますか?

諦めない」この考えは
諦める気持ちの芽生えている人のみが
考える思考であることに気づけるでしょうか?

諦めない状態にある人は
諦めないなどという言葉は頭をよぎりません。

つまり、「諦めない」と考えれば考えるほど
心の状態は諦めるという方向へ
流されやすくなるとも言えるわけです。

逆効果

諦めないと考えても
諦めない状態にはなれない。

この心理的事実を実感し、
違う方法で諦めない状態に
自分の心を整えられる人が
諦めない人になれる訳です。

自信を持つと諦めない状態になれる!

失敗や負けを経験しても諦めずに結果を出す人は
どのように諦めない状態を作っているのか?

その答えの1つに自信を持つという答えがあります。

自信とは、自分を信じている状態です。

つまり、失敗や負けを経験した時に
諦めない諦めない」と言い聞かせるのではなく、
「大丈夫、自分ならできる」と自分を鼓舞し
自信を持って向き合うことが
結果的に諦めない状態を作り出している訳です。

自分を信じる

男子サッカーの日本代表は今、
初戦を4-5の負け、
2戦目を2-2の引き分け、
と崖っぷちの状態にいます。

この2戦、負けと引き分けですが、
どちらも先制点をとられ2点のビハインドから
諦めずに得点を重ねた結果でもあります。

日本代表の選手たちは
諦めない」と考え続け1点差に盛り返したり
同点に追いつくという粘りを見せた訳ではありません。

自分たちの練習、力を信じて出来ることに注目し、
自信もって自分の実力を引き出す向き合い方で
諦めない状態になり粘りを見せつけました。

インタビューなどでは
諦めないという言葉を使っていますが、
これは相手に伝えるための言葉のチョイスです!

応援メッセージ

自分自身には諦めないではなく、
「信じている」
このメッセージを伝え続けて自分を鼓舞しています。

自信を持つという事は、
それだけで諦めない状態をも作り出せる。

このような効果も自信にはあるのだと気づき、
より強い自信を求め続けてほしいと思います。

逆に、自信がないという事は
諦めてしまいやすい状態でもあります。

つまり、自信がない人生=諦めの多い人生
という人生の結果にも向かいやすい訳です。

自分に自信がないという人は
自分の人生を振り返った時、
諦めてしまうことが多く見受けられるのではありませんか?

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「諦めない」頭に何度も浮かんでいるのに、
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