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こんにちは。
習慣リノベーション心理カウンセラーの佐古です。

まもなく12月を迎え2017年も残り1ヵ月ですね。

あなたの2017年はどんな年になったでしょうか?

今年こそ自分を変えようと目標を立てたけど
結局目標は達成できず今年も変われなかった…。

そんな自分が情けなく自信のなさが強まった
というような人も中にはいると思います。

多くの人は成功体験をすれば自信を持て、
失敗体験をすれば自信を失う…。

いつも自信がない訳ではなくても状況によっては
自分に自信がない状態になってしまうことが
あるのも心を持つ人間ですよね。

今日はそんな自信がない状態になっている人に
どう向き合えばいいのかという事を伝えながら、
自信がない状態から抜け出す秘訣を確認したいと思います。

自信がない人はなぜ自信がないのか?

自分に自信が持てない

自信がない
自分

自信がない彼(彼女)
自信がない部下
自信がない子供
自信がない友達

大切な人、密に関わる人が自信がない
一緒にいる自分にも悪影響が起こります。

だからと言って避けたくはないし助けになりたい
自信をつけさせてあげたいと思う人も多いですよね。

この気持ちは素晴らしいからこそ
自信がない相手をサポートしたいのならば
なぜ自信がないのかを理解しておく必要があります。

自信がない人はなぜ自分に自信がないのか?

この問いに答えられずに自信がない人に
自信を持つようアドバイスしても
自信がない人の心には響きません。

自信がない人は過去の失敗経験に囚われているんです!

過去に失敗があるのが人間なので
失敗経験に問題はありません。

この失敗経験を反省し成長に繋げるのでなく、
過去の変えられない失敗に囚われて、
今の自分にも自信が持てないと思い込んでいるのが
自分に自信がない人の深層心理です。

なので、未来の自分にも自然と諦めの気持ちが生まれ、
「どうせ自分には無理」などの口癖も出来てしまい
自信がない自分を強化してしまう結果になります。

自信がない人は過去の失敗に囚われ
悪循環の思い込みの渦にのまれていると
理解しておくことが向き合う時には大切です。

自信がない人を救い上げるステップ

サポート

自信がない人は過去の失敗に囚われています。

そんな自信がない囚われの状態から
救い上げるにはどうすればいいのか?

自信を持たせるために褒める!

多くの人はこのようなサポートをします。

相手を褒めてあげることは良い事ですが、
自信がない人をいきなり褒めても
心には届かない可能性が高いんです。

なぜなら、過去の失敗に囚われているという事は
自信がない自分とは違う自分に対する言葉を
心に届かせないガードがかかってしまっているからです。

自信がない人の自分に対する価値観は
自分は失敗した、怒られた失敗経験により
今の自分も同じ自分で生きているというものです。

なので、自分の価値観と違う自分を
いきなり他人から押し付けられても
素直には受け入れられない心理状態です。

だからこそ、自信がない人を救い上げるには
正しいステップを踏むことも重要なんです。

自信を持たせてあげようといきなり褒めるのではなく、
まずは自信がない人の価値観で語りながら
理想の未来へ思考を向けてあげ、
今の自分が望む自分を一緒に確認してあげる。

ステップ1
失敗に目を向け事実を一緒に認めながら
全ては終わったことだという事実も確認する。

ステップ2
未来の自分(なりたい自分)を考えてみる。

ステップ3
未来の自分が今よりダメな自分がいいか?
今よりも成長している自分がいいか?
今の自分の気持ちを一緒に確認し決断する。

この3ステップがとても重要です。

そしてステップ3の質問には
誰に聞いても「成長していたい」と答えます。

だからこそ、自発的に後退ではなく成長を
決断できたタイミングで一言、

「だったら、終わったことばかり考えてないで
自分の未来のことを真剣に考えてみよう」

などと伝え、具体的な未来の成長の話をしながら、
相手の長所を褒めてあげてみましょう。

自信がない人との向き合い方

信じる

自信がない人は過去に囚われているから
いつまでも自分に自信がない人でい続けてしまう…。

そして、自信がない人をいきなり褒めても
心のガードが締まっているので褒め言葉は届かずに
自信がない自分から抜け出せない…。

人間は「今の自分はこれぐらいの能力だ」
という自分に対するセルフイメージを持っています。

たいていの場合このセルフイメージは
過去の経験や体験から作られているものです。

過去に上手くできたこと=成功体験
が今の自分の成長や自信となっていますよね。

過去にできなかったこと=失敗体験
が同じように今の自分に多大な影響を与え、
向上心や行動力の足かせとなっているんです。

過去に囚われて自信がない状態でいると
今の苦しさだけでなく未来の自分に対する
希望や期待も見失ってしまう訳です。

自信がない人を褒めたたえれば自信がつく
なんて単純な生き物ではないのが人間です。

だからこそ、自信がない人と向き合うには
ちゃんと自信がない原因でもある失敗を
一緒に見つめて事実を受け入れる作業も重要です。

そして、過去の失敗の事実だけを受け入れて
苦しんでいる自信がない人に
すべて終わってしまったことだという事実にも気づかせ、
過去と今は違うという事実も受け入れさせてあげる。

過去とも今とも違う未来に目を向けて
理想の自分を一緒に想像してワクワク感を抱かせてあげる。

自信がない底辺の角度から見る未来ではなく、
理想の自分を見れる自信がある高みから
今の自分見せてあげれば未来への目的や目標も
はっきりとして自分がやるべきことも理解できるんです。

自信がない人は今自信がないのはもちろん、
自信をなくした時から今後の未来まで、
自信がない自分しか見えない視界で生きているんです。

だからこそ、自信がない人をサポートするには
希望や目標、やるべきことがほとんど見えない低い視界から
いろんなものが見えてくる高い視界に導いてあげる。

そんな向き合い方が自信がない人のサポートには大切です。

そして、自信がない状態から抜け出す秘訣も
自分が見る人生の視界を変えることが始まりです。

自信がないから結果(成功)を出す行動を
必死に頑張るのも素晴らしいですが、
自信がないからこそ結果を出すのが難しいのが人間です。

自信の有無が人間のパフォーマンスを左右する
科学的な根拠も心理学や脳科学で証明されています。

そして何より、自分の人生経験で
この違いは実感しているのではないでしょうか?

行動を変える⇒結果が変わる

良く成功哲学などでも言われる事実です!

ただ、自信がないのに行動を変えることは
結果の出る行動を実行するより難しい事です。

だからこそ、まずは自分の視界を変えてあげ
少しでも自信を持てるようになりながら
結果の出る行動の実践も頑張ることをお勧めします。

視界が変わる⇒行動も変わる

あなたに自信がない理由は
行動が間違っているだけじゃない!

行動以前に自分との向き合い方、
自分を見つめる視界に問題がある事実にも気づきましょう。

本気で自信がない自分を抜け出し、
自分らしい充実の実感が多い人生を望むなら
ハートフルタイムのお試しセッションを受けてみましょう。
カウンセリングの申し込みはこちらから。

過去に何らかの失敗経験をしてしまい、
その過去に囚われて今の自分にも自信がない…。

確かにあなたは過去に失敗をした、
誰かに責められたり見放されて
自分を信じられなくなってしまったのかもしれません。

変えられない過去に間違いを犯したのも事実でしょう。

でも、失敗体験は私もあるし、誰にでもあります。

そして、過去の自分はダメだったからといって
今の自分がどうかは自分の過ごし方次第です。

今も自信がないダメな自分だと思っていても
未来の自分がどうなるからこれからの自分次第です。

自信がない自分を抜け出し自信ある自分で
自分らしい充実を多く感じられる人生になるよう
一緒にメンタルトレーニングをしていきましょう。

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PS1.自分を変える応援キャンペーン実施中!!

カウンセリング

今年も変われない自分で将来に不安や危機感を抱いている。
普通の生活をしていてもこのような人は意外と多いです。

自信がないから頑張っているのに上手くいかない…
自分を変えたい気持ちは強いのに変われない…
このように努力が報われずに苦しむ人も意外と多いです。

なので、自分を変える応援キャンペーンを開催しちゃいます。

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対象:自分を変えたい方

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申し込みはお早めにお願いします。

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最後までご覧いただきありがとうございました。

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