モチベーションと五月病

前回に続いてモチベーション

をテーマに今日も伝えたいと思います。

モチベーションの悩みには

いくつかのパターンがあります。

モチベーションが持てない…

モチベーションが高くならない…

モチベーションを保てない…

などの悩みのパターンです。

これらの悩みは全て

モチベーションの悩みですが、

同じ対応で改善出来る

モチベーションの悩みではありません。

モチベーションが持てない問題には

モチベーションを持てる状態にする

という改善の対応があり、

モチベーションが高くならない問題にも

モチベーションを高める状態にする

というという改善の対応があり、

モチベーションを保てない問題にも

モチベーションを保てる状態にする

というという改善の対応がある訳です。

だからこそ、今の自分が

モチベーションのどういう問題を

抱えているのかに気付く事が

とても大切になってきます。

モチベーションが持てていないのに、

モチベーションを高める改善や

モチベーションを保つ改善をしても

望む効果は期待出来ないでしょう。

あなたのモチベーションは今、

どんな状態で、何が不足しているのか?

この自分の状態に気付く事から

モチベーションコントロールは始まります。

GWという大型連休明けは

新入生や新入社員などが

大きな環境の変化に対応出来ず、

モチベーションは持てているものの

環境や仕事に適応出来ず悩み苦しむ

五月病も発症しやすい時期です。

五月病に陥ってしまうと

モチベーションも下がっていき、

モチベーションすら持てなくなった

自分を更に責めてしまい、

心の健康を悪化させやすくもあります。

もし、あなたが4月からの環境の変化に

連休が終わっても対応出来ず苦しんでいても、

自分を責めないであげましょう。

大型連休も終わり周りの目も

厳しくなってくる現実はあるかも知れません。

でも、焦って自分を責め、

ドンドン不安を強くしても

何も良い事は無いはずです。

あなたは苦しくなり、

力を出せなくなっていってしまう。

力を出せない状態だから

周りの人達も負担を感じてしまい

ついつい責めるような対応にもなる。

責められたから更に苦しくなり、

出来る事もどんどん上手く行かなくなる。

この悪循環にハマってしまうと

心の病にも陥ってしまいやすくなる。

あなたが一生懸命頑張っているなら

上手く適応出来ない現実も受け入れるしかない。

でも、一生懸命頑張っている自分も

認めて受け入れてあげなくてはいけません。

そして、まずは1つずつ注目して、

徐々に適応するという方法で過ごしましょう。

新しい環境と言うのは、やるべき事がいっぱいです。

そして、人間は一気にあれこれ覚えるのが

苦手な生き物でもあります。

今の自分でも適応出来そうな事は何か?

これを明確な目標として

モチベーションを持って取り組んでみましょう。

この1つの適応ならば、

おそらく今週中にでも上手く適応出来るはず。

この成功体験を活かして、

次週も新たな適応をしていく。

こういう馴染み方をしていくと、

夏前には新しい環境にもしっかりと適応し、

充実した日々を過ごせる可能性は高まります。

新しい環境でも頑張ろう

というモチベーションを持てている。

素晴らしい事です。

ただ、このモチベーションだけでは

何を頑張るのかが不明確なので、

あれこれ目移りしてしまい、

モチベーションを上手く発揮出来ない。

だからこそ、まずは1つに注目し、

「これを頑張る」という明確な目標のもと

モチベーションを持って取り組んでみましょう。

モチベーションは車のアクセルのようなもの。

車でも、ただアクセルを踏めば良い

という事ではないですよね。

何も考えずアクセルを踏み込めば

どこかに突っ込んで事故ってしまう。

五月病のあなたは、

このような状態なのかもしれません。

モチベーションだけが空回りしていませんか?

アクセルであるモチベーションを活かすには

あなたが明確なゴールを理解していて、

しっかりとハンドル操作をする必要があります。

その為にも、明確な目標が必要。

今日と言う日の仕事は何を目標に

モチベーションを向けていくのか?

ここがしっかり出来ていてこそ、

自分の力を出せて上手く出来るという

結果も増えてくるはずです。

明確な目標を毎日設定し、

モチベーションを活かしてあげましょう。

モチベーションを活かして

充実した日々を過ごしたい人は

カウンセリングを受けてみましょう。

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カウンセリングは自分の心と向き合う時間です。

だからこそ、沢山の気付きを得る事が出来る。

自分の心の状態に気付けるのはもちろん。

どのように整えればいいのか?

人間にとって心の状態が

どれだけ大きな違いをもたらすのかにも

気付く事が出来るはずです。

モチベーションはあれば良い

と言うものでもありません。

しっかりと活かせる自分が必要です。

モチベーションがある事は

素晴らしい事ですが、

モチベーションを空回りさせれば

多くの事故が起こってしまい

自分が傷ついていく事も多いです。

新しい環境にモチベーション持てて

チャレンジしているあなたは素敵です。

だからこそ、モチベーションを上手く活かして

新しい環境にも馴染んでいき、

あなたの力を発揮して

充実した日々を過ごしてほしいです。

もしモチベーションが空回りして

自分だけでは抜け出せないのなら

すぐにサポートを頼って下さい。

身近な同僚、上司、友達、親でもいいです。

でも、専門家でないと難しいサポートかもしれません。

その時は、私もサポートしますので問い合わせください。

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一緒にモチベーションを上手く活用し、

充実した人生を過ごしましょう。

最後までご覧頂き、ありがとうございました。

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