今日は統一地方選挙ですね。

あなたはしっかり投票しましたか?

選挙権とは自由に選べる権利です。

自分が選んだ議員が当選し、

自分の思い通りの世の中になる

と言う事はなかなかありませんが、

このような日常の中に存在する

小さな自由をしっかり謳歌していないと、

自由の実感はドンドン薄れていき、

本当は自由があるのに感じられず、

苦しみながら人生を歩むという

悲しい人生になってしまいやすいです。

自由が無いというストレスを

感じて生きている人は多くいます。

でも、そのストレスは、

現実的な自由の無さだけの

ストレスかというと違う場合も多い。

選挙権のように、

私達の日常には意外と

小さな自由が沢山存在しています。

今日という日曜日を

どう過ごすのかはあなたの自由。

今日の夕食に何を食べるのかも

あなたの自由ですよね。

こういう日常に存在する自由を

いかに謳歌出来るかで

あなたが感じるストレスも、

変わってくるのが心の反応です。

仕事が思い通りに行かず、

ストレスを感じたとしても、

日常生活の中にある自由を

しっかり謳歌出来ていれば、

自由じゃないというストレスは

ケアされていく事にもなります。

自由にストレス無く仕事を出来る

と言う人はとても少ないはずです。

仕事と言うのは相手が存在し、

その相手から対価を頂く事です。

会社員なら、上司や会社の評価で

対価を頂く訳ですから、

上司や会社との関係を

上手く築けていなければ

ストレスを感じるのは自然です。

自営業の人もお客様の評価で

対価を頂く訳ですから、

お客様との関係を

上手く築けていなければ

ストレスを感じるのは自然です。

仕事が上手く行かず、

自由を感じられない環境に

いつもイライラして、

ストレスが溜まっている

と言う人は多いと思います。

このようなイライラは、

ただイライラ解消となる行動を

行っているだけでは追いつかない。

イライラしてしまったら、

イライラ解消のケアをするのは大切です。

ただ、イライラ解消だけでは、

このような日常的なイライラのケアは

間に合わないのが現実だと思います。

イライラ解消をしたいのなら、

なぜ自分がイライラしてしまうのか?

という根本に気付き、

この根本に対するイライラ解消も

していく必要があるはずです。

今回伝えているように、

私達がイライラを感じる要因に

自由を感じられないという

大きな要因があります。

このような要因のイライラを

解消させたいのならば、

日々の小さな自由に気付き、

自分が吟味して選べている

自由を謳歌してみる事です。

多くの人は日常にある

小さな自由に気付けずに、

何となく決断して過ごしている。

このような過ごし方では、

意識だけでなく無意識も

自由じゃないと思い込んでしまうのは

自然な過ごし方でもあります。

イライラ解消として、

深呼吸をして落ち着いたり、

好きな物を食べてみたり、

好きな音楽を聞くのも良い方法です。

ただ、それは今のイライラを

治めるケアであって、

イライラ解消とは違うように思います。

イライラ解消を望むのであれば、

自分のイライラの根本に気付く事。

そして、イライラの根本に対し、

満たしてあげるケアをしてあげると

イライラは解消されていくはずです。

今週は統一地方選挙と言う事で、

選挙カーでのアピールも多く、

うるささにイライラを溜めていた人も

多いかもしれません。

このようなイライラに対し、

深呼吸をして落ち着いたり、

好きな物を食べてみたり、

好きな音楽を聞いてみたり、

というケアでイライラ解消を

している人も多くないでしょうか?

このようなイライラ解消が

悪い訳ではありませんが、

やっと落ち着いた時、

再度選挙カーが回ってきて、

またイライラしてしまう

などのイライラスパイラルに

突入しやすいのも事実です。

つまり、イライラ解消は

出来ていなかったと言う事です。

だからこそ、自分の心に注目し、

「なんでイライラしちゃうんだろう?」

と自問してみることが大切です。

そうすると、

「うるさくて落ち着けない」

「うるさくて集中が出来ない」

「選挙が嫌い」

「スピーカーの声が嫌い」

など各々のイライラの根本に

気付く事が出来るはずです。

「落ち着けない」というイライラが

根本にあるのなら、

まずは落ち着かせてあげる事で、

心を満たしてあげればいい訳です。

あなたはどう過ごすと落ち着くのか?

どんな環境にいる事で落ち着くのか?

自分が落ち着くように、

自分をコントロールしてあげれば良いんです。

イライラしない人と言うのは、

自分をコントロールで来ている人です。

自分の過ごし方を何となくでなく、

自分で選んで過ごせているから、

プラス状態に多少の

マイナス影響を受けても、

マイナス状態にまで落ち込まないから

イライラしないという結果が訪れる。

あなたの日常生活は

自分をコントロールしながら、

プラスな状態で過ごせていますか?

自分をコントロールし、

ストレスやイライラの少ない

充実した人生を過ごしたい人は、

カウンセリングを受けてみましょう。

カウンセリングの申し込みはこちらから。

カウンセリングは自分の心と向き合う時間です。

だからこそ、沢山の気付きを得る事が出来る。

自分の心の状態に気付けるのはもちろん。

どのように整えればいいのか?

人間にとって心の状態が

どれだけ大きな違いをもたらすのかにも

気付く事が出来るはずです。

ストレスやイライラは出来る限り

排除して過ごしたいですよね。

そのためには、環境を変える事も

時には必要でしょうが、

まずは心の反応をコントロールする事に

注目して解消を目指す方法もあります。

イライラとは心が生み出す感情です。

だからこそ、心をコントロール出来れば、

環境に変化を起こせなくても、

感情に変化を起こす事が出来る。

抜け出せないイライラに苦しんでいるなら、

一緒にイライラから抜け出しましょう。

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一緒に心に注目し心の健康管理をして、

充実した人生を過ごしましょう。

最後までご覧頂き、ありがとうございました。