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「ストレス」の記事一覧

ストレスケアは毎日5分でも出来る

ストレスケアと言ったらストレス解消法だと思っているあなた、本当にそのストレスケアで大丈夫ですか? ストレスの大きさは違うとしても、ストレスは毎日生まれているはずです。 だからこそ、毎日のストレスケアがあなたの苦しさを変えてくれる可能性も高いことに気付きましょう!

ストレスケアには2つのタイプがある

ストレスケアというとストレス発散法をあげる人が多くいますが、ストレス発散法はストレスケアのほんの1部だと知っていましたか? ストレス発散法だけで日々のストレスと上手く付き合っていくことは現実的に難しく問題も多くなってしまうはずです。 毎日のように生まれているストレスだからこそ、様々なストレスケアに気付き、ストレスケアを生活習慣にすることが重要です!

「気を付ける」というストレスケアはない!

春の訪れとともに、環境の変化が多い時期にもなり、ストレスケアがより重要な時期にもなってきました。 あなたのストレスケアは、変化の影響から生まれるストレスをしっかりケアできるストレスケアでしょうか? 「気を付ける」という事をストレスケアだと思い込んでいる人もいますが、「ストレスを溜めないよう気を付ける」というストレスケアはありませんよ!

究極のストレスケアで健康な心を…

日々のストレスに苦しみ、ストレス解消の努力をしながら必死に生きている人は多いと思います。 ストレス解消の為に努力する姿勢は素晴らしいと思いますが、ストレス解消の為にする努力は危険も高い事に気付けていますか? 「ストレスを感じないようにしよう」などの二重否定表現は、ストレスに囚われやすく、新たなストレスも生まれやすいので注意です!

なんのために努力するの?

あなたは毎日努力をしていると思いますが、その努力で得ているのは充実や満足ですか? それとも、疲れやストレスでしょうか? 同じ努力をするのでも、目的が明確かどうかで心に生まれる反応は全く変わってしまっている事実に気付きましょう!

心に傷を付けるのは、思い込みという悪魔

あなたは心に傷を負った事があるでしょうか?心にダメージを受ける事に、心に傷を負う事に恐怖を感じすぎていませんか? 確かに人生を生きていれば出来事、環境、他人からの心のダメージを受ける事はあります。 でも、実は心に傷を付けるほどのダメージを与えているのは、自分が抱える間違った思い込みである事に気付きましょう!

心のダメージ

あなたは心の傷やダメージを怖がりすぎてしまい、ストレスの多い過ごし方をしてしまっていませんか? 無意識に大きな心の傷やダメージを回避しようと、小さな心の傷やダメージを受け入れてしまっている人が増えています。 ストレスは社会や環境、他人だけが生み出すものではなく、自分自身が生み出すストレスも多くある事に気付きましょう!

イライラを消していく考え方

あなたは、なかなか消えないイライラするストレスを抱えて苦しんでいませんか? イライラするストレスの原因は出来事や相手の問題だと思い込んでいる人が多いですが、実はこれがストレス問題である可能性が高いです。 イライラするストレスは出来事や相手の問題でなく、自分の考え方の問題である場合がかなり高い事に気付いてください!

ストレスを感じなければいいのか?

あなたは物事とどう向き合って過ごしているでしょうか? もし、物事と距離を置き、「なんとなく」「そこそこ」という気持ちで過ごしているのなら、ストレスやプレッシャーは低いかもしれませが、パフォーマンスも低くなっている可能性が高いです。 だから、結局、結果も上手くいかずに、心の状態はストレスを抱えて苦しむ人生になりやすいので注意が必要です。本当のストレスケアに気付きましょう!

上手く行動出来る言葉の使い方

~しなければいけない、~するべきだ、~必要がある、このような言葉を多発して、自分の行動にムチを打っていないでしょうか? あなたの言葉は実力を発揮でき、上手く行動できるよう導く言葉ですか? あなたが必要とする行動は、質が低くてもただ行動すればいい行動、質が高く実力を発揮できる行動、どっちの行動ですか?