決意の表情

こんにちは。
習慣リノベーション心理カウンセラーの佐古です。

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6月を迎え今月で今年も半分が終わります。
2016年前半をどのような過ごせましたか?

年始に目標を立てた方は忘れることなく
目標達成への努力を積み重ねられていますか?

あるデータでは年始の目標、今年の抱負を
達成できて新年を迎えられた人は
全体の8%しかいないという結果があります。

つまり、92%の人は目標達成できずに挫折を経験し
新年を迎えてしまうという事です。

これが現実の厳しさなのかもしれませんが
あなたはこんな切ない1年を
過ごしたくないですよね。

今日は2016年を折り返す前に
目標達成を実現させる5つのマインド
について伝えたいと思います。

目標達成を実現させるマインド①

目標達成を実現させるマインド①
『諦めない』
諦めたらそこで試合終了

あなたは2016年前半を現実の忙しさに追われ
目標達成の努力が出来ず諦めていませんか?

前半ちゃんと努力したのに結果が出ず報われずに
もう諦めてしまおうかと思っていませんか?

スラムダンクの安西先生の言葉を思い出しましょう。
「諦めたら、そこで試合終了ですよ」

目標達成の基本中の基本マインドですが
もう間に合わないかも…
努力が報われず虚しい…
などの現実に流されて失われている人が多いです。

なんとなく諦めないと思っているだけではダメなんです。

「自分なら大丈夫」「最後までやり切る」
このような言葉を脳裏に刻み込んでいけば、
自然と諦めないマインドも刻み込まれるはずです。

「諦めない」このマインドさえあれば、
年末までチャンスと可能性を生かせておけます。

目標達成を実現させるマインド②

目標達成を実現させるマインド②
『〜したい』
ドリーム

日本人は勤勉で努力かとも言われますが
「〜しなければ」「〜するべきだ」
というマインドで努力をする傾向が強いです。

「〜しなければ」「〜するべきだ」という言葉は
強制的に行なわされている感覚に陥りやすいです。

「〜しなければ」「〜すべきだ」という言葉で
自分を追い込み行動できればいいというのは間違い!

目標までの道のりはそれなりに長いものです。
なので、目標がストレスとなり心を蝕みます。
だから、ゴールまでたどり着く事が出来ない。

目標はあくまで自分が成し遂げたいこと。
願望に対しては「〜したい」という言葉が
自然な言葉でありプラスエネルギーとなるんです。

最初は「〜したい」と目標を立てていても
いつの間には「〜しなければ」というマインド
努力を続けてしまっている人は多いです。

あなたの目標は誰かに強制されてなどいない!
だからこそ、自由を感じ「〜したい」という
マインドで気分良く努力を続けていきましょう。

目標達成を実現させるマインド③

目標達成を実現させるマインド③
『絶対』
意志あるところに道は開ける

目標達成出来ない人は明確な理由を
持っていない場合が多いです。
目標を掲げ達成したいと言っていても、
絶対達成させたいというレベルではない…。

目標達成出来ないからといって死ぬわけではない。
残念なだけで今の生活は崩れない。
このような心構えでは怠けるし、挫折するのは
心の反応として自然な成り行きでもあります。

今の生活を捨てる覚悟を持たなければ
目標達成出来ないという成功者もいますが、
そんな事実はないことを他の成功者が立証しています。

ただ、「絶対に目標達成するぞ」という
マインドはあなたに必要不可欠なので、
来年の自分の生活に目標達成が必要不可欠な理由を
メモ帳などに書き出して、時々確認しましょう。

明確な理由は絶対にというマインドを自然と生み出します。

目標達成を実現させるマインド④

目標達成を実現させるマインド④
『今に生きる』
今を生きる

目標達成を実現するにおいて大切なのは
いつに生きてゴールに向かっているかということです。

目標は未来の結果ですよね。
だから目標達成を目指す人は未来の結果に向かって
日々頑張っているのが事実です。

ただ、この努力をしている時に
過去に生きながらゴールを目指したり、
未来に生きながらゴールを目指す人がいます。

どういうことかというと、
今できること、今したいことを
今の自分がちゃんと選んで生きているか?
ということになります。

例えば、半年経過したけど目標の進行状況が
まだ3割くらいしか前進できていない人は、
挽回しなければと多少無理をしてでも頑張る
という選択をするケースが多いですが、
これは過去に生きながらゴールを目指しています。

今までがどうだったかは現状把握する為に必要です。
でも、その結果によって今の自分が出来る事を
過去に流され変えてしまうようでは、
自分を見失いゴールまでたどり着けない。

私たちは常に今という時間を生きています。
でも、今に注目し今の自分の決断した行動で
過ごせている人がどれくらいいるでしょうか?

過去を気にするな、未来を見るなと
私は言っていませんので誤解しないでください。

今に注目する「今に生きる」マインド
正しい決断と効率的な行動に結びつくという事です。

目標達成を実現させるマインド⑤

目標達成を実現させるマインド⑤
『ゴールへのイメージ』
ゴールへのイメージ

目標って立てたはいいけど立ってぱなしな人が多いです。

目標を立てる時だけゴールをイメージし、
その後は目標達成の為にやるべき事に追われ、
ゴールのイメージなど全然していない人たちです。

ゴールのイメージというのは心にとっては
かけがえのない動力源です。

更に迷わずに前進する為の指針でもあります。

だからこそ、ゴールへのイメージは必要不可欠です。

今一度、自分の目標達成後をイメージしてみましょう。
より鮮明にリアルなイメージが大切になります。

何度も何度もイメージして脳裏に焼き付けましょう。
モチベーションは高まり、力が湧いてくるはずです。

ゴールのイメージが脳裏に焼きついたら、
今後は少しずつプレイバックさせてイメージしましょう。

例えば、2017年の1月に目標達成した自分がいたなら、
2016年12月の自分はどんな様子なのでしょうか?

今の現実の自分、ゴールした自分のイメージが
ブレないようにイメージを明確にしていきましょう。

このようにゴールのイメージを脳裏に焼き付け
イメージをプレイバックさせていくことにより、
高いモチベーションで明確なゴールに向かえ、
見通しが立っている安心感も感じながら
しっかりとした足取りで前進していけるはずです。

まとめ

目標達成を実現させる5つのマインド
いかがでしたでしょうか?
『諦めない』
『〜したい』
『絶対』
『今に生きる』
『ゴールへのイメージ』
あなたのマインドは全て満たしてましたか?

目標達成の実現というと
それぞれの目標を実際に前進される方法に
注目が向いて囚われてしまう人が多いです。

もちろん、各々の目標に合った専門的な方法も
目標達成には必要なのが事実です。

ただ、目標達成を実現できない人は
そこが問題で達成出来ていない訳ではありません。

目標達成実現者と同じ方法を行っていたのに、
自分は上手く続けられず挫折してしまった。
挫折

これが目標達成を実現できない最も多いパターンです。

問題は方法にあるのではなく、
当事者の根本的な心の持ち方や
セルフコントロールにある。

方法に問題があるというのは
100人実践したら100人挫折してしまった
というような達成者0人の方法だけです。

1人でも達成できた者がいるのなら、
それは方法として問題がある訳ではない。

ただ、一般的に合う人の少ない方法だという
事実が残っているだけなんです。

そして、多くの人が達成を実現させている方法でも
あなたに合う方法とは限りません。

このような状況で自分に合う方法探しに
労力を使うことは目標達成から遠ざかります。

だって、いつ合う方法が見つかるのか?
どこに合う方法があるのが一切わからない。

コントロール不可能なことに時間を費やすのだから
ギャンブルをしているようなものでもあるんです。

でも、私たちは自分をコントロールできます。
自分の心の持ち方、心の反応を
コントロールできるのが人間です。

だからこそ、コントロールできることに
時間と労力を費やすことが
最も目標達成を実現させることにもなるはずです。

2016年も今月で半分終わりますが、
まだ前進出来ていないの人だってまだ間に合います。

もちろん現実味のない夢物語なら厳しいですが
まだまだ半年時間があるのだから
今から順調に前進させれば達成可能なはずです。

例えば、今年は10キロ痩せる目標の人も
まだ全然痩せられていなくても大丈夫。
1か月2キロのペースで痩せれば
余裕で目標達成できてしまいますよね。

「諦めたら、そこで試合終了です」
まだ目標達成に希望を持ちたい人には
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