心理学で悪癖を直せば自分を変えられる!

こんにちは。
習慣リノベーション心理カウンセラーの佐古です。

2017年もまもなく終わり、
2018年がやってきますね。

あなたの2017年は如何でしたか?

2018年の準備はちゃんと出来ていますか?

2017年、後悔が多い年になってしまった、
変わりのない不安が残る年になったという人は
かなり多いのが現実でもあります。

でも、2018年に備えて自分を変える準備、
後悔よりも充実が多くなる為の準備を
ちゃんと実践している人は殆どいません。

これでは変わらない自分で過ごす事になり、
社会の流れに置いて行かれる不安を抱え続け
後悔や不安が多い人生になるのも自然な事です。

人間は十人十色、家族や友達、恋人でも
様々な違いを持って生きています。

そして、この一人一人の違いで
その人の結果を大きく左右しているものに
(習慣)というものがあります。

多くの人を魅了してファンが多い人には
この結果を生み出す(習慣)がある。

他人に嫌われ孤独になりやすい人には
この結果を生み出す(習慣)がある。

どこでも空気のような存在になりやすい人には
この結果を生み出す(習慣)がある。

この(習慣)は一生直らない
と思い込んでいる人も多いです。

なので、諦めているのか、現実逃避しているのか
(習慣)を直そうとする人は少ない現実も存在します。

心理学では(習慣)を
直すことが出来ます!

なので、今日は心理学で悪(悪習慣)を改善し
自分を変える方法について伝えたいと思います。

癖は一生直らないは嘘!?

は一生直らない」

多くの人が思い込んでいます。

とはいつもある決まった反応を
無意識にしてしまう事ですよね。

慣れない事に向き合うと
「めんどくさい」と無意識に感じてしまう…

誰かに否定的な意見を言われると
無意識に感情的に声を荒げてしまう…

人が集まる場に行くと
無意識に一人の空間を作ろうとしてしまう…

ちゃんと考えた結果の思考や行動ではなく、
無意識に自然としてしまうのがです。

は無意識に脳にインストールされた
思考や行動パターンともいわれます。

そして、いったん身についてしまうと
意識で直さなきゃと思う程度では直らず
気が付くとまたやってしまっていた
という現実だからこそ「は一生直らない」
と思い込んでしまう人も多い訳です。

そんな厄介なですが心理学では
ちゃんと直すことも出来ると考えられています。

が簡単に直るのかというと無理です。

たまたまが出なかったことはあっても、
時間と労力をかけずにが直り、
その後は順風満帆なんて夢物語はありません。

でも、多くの人はすぐに簡単にを直したい
と強く思っているので実現できないと
は一生直らないになってしまう訳です。

実は、このは一生直らないというのも、
自分を不幸に傾けている思考のです!

心理学ではすぐに簡単にとはいきませんが、
時間をかけてコツコツとメンタルトレーニングをすれば
を直すことも出来るというのが事実です。

は一生直らないことが嘘だという根拠は
現実にを直せている人がいることです。

もしかしたら、あなたもちょっとした
直った経験をしているかもしれません。

意外と大人になったら、あのは直っていた
という人も多いですからね。

まずは「は一生直らない」が嘘であり、
自分の思い込みが生んでいる
自分を不幸に傾ける癖だと気づいてください!

癖を直す方法に皆が抱いている勘違いとは…

理由解明

心理学ではが直せる!

この心理事実を知っていなくても
を直そうと頑張る人たちもいます。

自分を変えようと強い意志のある素晴らしい人たち。

ただ、自分を変えようと強い意志を持って
頑張れればを直せる訳ではありません。

を直す方法に多くの人が勘違いをしています。

例えば、自分には「めんどくさい」
とすぐに思ってしまうがあるとします。

このを直す時、まず頑張るを直す方法は
「めんどくさい」と思わないようにする。

普段から「めんどくさい」と思っちゃダメだ
と自分に言い聞かせようと頑張ってしまう…。

「めんどくさい」と感じている自分に気づけた時、
「めんどくさくない」と否定して消そうとしてしまう…。

私も心理学を学ぶ前まではよくしていました。

だから、皆さんがを直す方法として
この方法をしてしまうのもよく解ります。

でも、心理学的にはこのを直す方法は間違いです。

逆にを強めてしまうリスクすらある
危険な方法だと心理的には分析できます。

なぜなら、
「めんどくさい」と思っちゃダメ、
「めんどくさくない」感情を否定する、
これらは「めんどくさい」とすぐ感じてしまう
のある人以外しない思考や行動だからです。

「めんどくさい」と思わない人になる
を直す方法なのに、このがある人だけが
やってしまう思考や行動では直せないのは当然ですよね。

あなたはを直す方法を
勘違いしていませんでしたか?

を直す方法だからこそ、
こののない人が実践する方法で
直す必要があるという心理に気づきましょう。

心理学で悪癖を直す方法とは…

結果に囚われない心

に対して『悪』という
イメージを抱く人も多いですが、
事態が悪いという事実はありません。

は習慣であり無意識に自然と実践してくれるのだから、
幸せに傾けてくれる思考や行動の(習慣)なら
ぜひ、身に着けておきたいものでもあるはずです。

なので、直したいのは不幸に傾ける悪です。

そして、悪を直すには悪を消すのではなく、
を良に書き直すという発想が必要です。

を直す方法の勘違いもを消そうと考えるから、
否定するなど悪がある人だけの行為になってしまいます。

あなたは今の悪ではなく、どんな良がほしいですか?

が発生する場面で、無意識にどんな思考や行動が
出来るようなを身に着けたいのでしょう?

心理学で悪を直したいのなら、
まずは新しい(習慣)を明確にしてください。

例えば、慣れないことをする時、
すぐめんどくさくなる悪があるなら、
どんな心の反応を望むのでしょう?

新しいチャレンジを積極的に出来る人は
慣れないことに「楽しそう」と感じるがあり、
ワクワクの心理状態に自然となります。

だからこそ、普段から様々なものに「楽しそう」
と考え楽しいイメージを膨らませる
メンタルトレーニングを行うのも
を直す心理学の方法の1つです。

メンタルトレーニングは
最初は上手くできなくて当然です。

だって、慣れないイメージのトレーニングですから、
いきなり上手くできる方がおかしいですよね。

右利きの人が左手では箸を扱い食事する時、
上手く食べられないのと全く同じです。

でも、上手くいかなくても毎日トレーニングを繰り返すと
数か月で上手く食べれるようにもなってきます。

皆さんを直すときに行動に注目し、
行動を正そうとするケースも多いです。

これは良い方法にも思えますが、
ハードルが高いを直す方法です。

人間は行動を起こす前に思考が生まれています。

この思考が多くの場合無意識ので、
実は本当に直すべきはここだと
心理学では考えられているんです。

例えば、人が集まる場に行くと
無意識に人を避ける悪がある人が、
人に話しかける行動でを直そうとする。

理にかなっているようにも思えますが、
かなりのハードルの高さで
多くの人が挫折してしまうを直す方法です。

この行動を出来るようになればも直る。

でも、その行動を悪があるままで実践するには
かなり秀でた行動力が必要です。

多くの人が今も実感しているように
は簡単には直せない事実があります。

コツコツとトレーニングを積まないと
は直せないのが心理的にも事実です。

だからこそ、ハードルの高い行動の改善より、
まずは悪を生み出す思考のを見つけ出し
思考のからメンタルトレーニングで
直していくことが心理学のを直す方法です。

は無意識に身についてしまっているからこそ
心理的に脳や心と向き合いながら、
時間をかけて直すことが大切です!

その変わり、心理学のを直す方法は
マイナスを0に直すのでなくプラスに直すので、
直って以降は自然と幸せに傾く反応()が
出来る自分に成長している結果を得られます。

を無くすのではなく、
をより幸せに生きれるよう
書き直す心理学のを直す方法を実践しましょう。

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脳科学では人間は9割以上
無意識の影響かで生きているともいわれます。

この9割以上の無意識にがある訳です。

だからこそ、を変えれば人生が変わる!

は一生直せないものではありません。

を無くす事は人間に出来ない事ですが、
を自分好みに直す事なら出来るんです。

心理学のメンタルトレーニングを実践しながら
幸せの多いへと直し、自分を変えていきましょう。

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最後までご覧いただきありがとうございました

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