こんにちは、習慣リノベーション心理カウンセラーの佐古です。

 

前回のブログはご覧いただけましたか?

心の大掃除は本当の自分に気付くことから始まる!?

年末という事で心の大掃除について

実践的3ステップを公開しています。

 

今日は2ステップ目の捨てる勇気と決断をテーマに

捨てる勇気と決断が新年のあなたを変える

というタイトルでお届けしたいと思います。

 

さて、心の大掃除においても

捨てる勇気と決断が大切になる訳ですが、

いったい何を捨てる勇気と決断をすればいいのでしょうか?

 

片付けコンサルタントとして、

今では世界的に活躍されるこんまり先生こと

近藤 麻理恵さんも片付けには捨てる(お別れ)

が大切だと言っていましたね。

 

普通の片付けや大掃除なら物を捨てる訳ですが、

心の大掃除に関しては何を捨てるべきなのでしょう?

 

実は捨てるべきポイントは2つあります!

 

1つ目は『過去のいらない感情を捨てる』

この一年、あなたの心の中には沢山の感情が生まれました。

 

あなたの気分を良くしてくれる感情もあれば、

あなたの気分を悪くさせる感情もあったはずです。

 

これらの感情は生まれた時だけでなく、

今もあなたの心に存在し続け、

あなたの気分を変化させている場合も多いです。

 

例えば、今年の夏に失恋をしてしまい

とても悲しいという感情が生まれました。

 

この時に自分の感情と向き合い

ケア出来ていればいいのですが、

感情を放置してしまう事で

悲しみの感情は心に漂い続けます。

 

そして、半年経った今でも悲しい気持ちになり、

今日と言う日に何か嫌なことがあった訳でもないのに

気分の悪い日を過ごしてしまう。

 

多くの方は自分の心と向き合う習慣がないので

気付いていない場合が多いですが、

このような状態に陥っている人も多いです。

 

特に何かあった訳でもないのに気分が悪い。

過去の事を思い出しイライラしたり落ち込む。

などの症状がある人は感情の整理が出来ていない

場合が多いのでしっかりケアする事がお勧めです。

 

このように過去に生まれてしまった感情で

今の自分をマイナスに陥れてしまう感情は

いらない感情と言って良いと思います。

 

だから、こういう感情と向き合ってケアする事で

いらない感情を捨てられると

新年には自分をマイナスにする感情はなくなり、

プラスにしてくれる感情は大事にとってあるので、

気分良く新年を充実に向かって過ごせるようになります。

 

ちなみに、自分の気分を大きく落ち込ませる

マイナス感情は特にないと言う人は、

小さくマイナスにする感情もないか確認しましょう。

 

普段から心と向き合ってケアをしていれば問題ないですが、

特になんのケアをしていないのなら、

大きなマイナス感情はなくても

小さなマイナス感情に溢れているという場合もあります。

 

部屋に例えると粗大ゴミはないけれど、

使用済みティッシュなどのゴミが散乱している状態です。

 

この状態で新年を迎えるのもどうでしょう?

充実した新年のスタートが出来ないように思います。

 

感情を捨てると言うのは勇気がいる事です。

いらない感情(マイナスを生み出す感情)と

向き合う必要があるからです。

 

捨てる勇気とは、感情と向き合う勇気でもあります。

あなたには捨てる勇気がありますか?

感情と向き合う決断が出来ますか?

 

具体的な感情の捨て方は人それぞれ

感情にもよって違いますので、

自分で捨て方が解らない場合は

カウンセリングを受けてみましょう。

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カウンセリングは自分の心と向き合う時間です。

だからこそ、沢山の気付きを得る事が出来る。

 

自分の心の状態に気付けるのはもちろん。

どのように整えればいいのか?

人間にとって心の状態が

どれだけ大きな違いをもたらすのかにも

気付く事が出来るはずです。

 

日本ではカウンセリングも普及傾向にありますが、

まだまだ、不安定になてしまった心の状態を

安定した状態に戻す為に活用する

という受け方がとても多いのが現状です。

 

風邪をひいたから医者に行って治す感じでしょうか。

確かにこの活用法も必要な受け方だと思います。

 

ただ、私はまだ心の状態が不安定になっていない人こそ

より大きな効果を実感出来るのがカウンセリングだと思っています。

 

心の大掃除も不安定な状態に陥った人が行う事でなく、

ある程度平穏な生活をしている人が

より良い生活を過ごす為に行うものでもあります。

 

普通の大掃除がゴミ屋敷に住んでいる人がするものでなく、

一般的に生活している人が

より住みやすく気分良く過ごせるよう行うのと同じです。

 

なので、特に心が乱れていないから関係ないと思わず、

自分がより良い生活を過ごす為に取り組んで頂けたら幸いです。

 

今日は長くなってしまったので、

捨てるべきポイント2つ目は

次回にまわさせて頂きます。

 

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一緒に心の大掃除をしながら、

より充実した人生を過ごしましょう。

最後までご覧頂き、ありがとうございました。

 

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