幸せになる毎日の過ごし方の秘訣

こんにちは。
習慣リノベーション心理カウンセラーの佐古です。

新年を迎えもうすぐ1ヵ月が過ぎますが、
あなたの2019年は良いスタートとなったでしょうか?

誰の人生にも自分が思いもしない、願いもしない、
良くない出来事は起こってしまうものです。

でも、私達は自分の毎日の過ごし方次第で、
良くない出来事があっても幸せを感じ生きる事も出来ます。

今日は多くの人に2019年、幸せを感じて貰うために、
幸せになる毎日の過ごし方を伝えたいと思います。

幸せは与えられるだけでなく自分で生み出せるもの、
という心理事実に気づき、たくさんの幸せを生み出しましょう。

幸せになる朝の過ごし方とは…

幸せな朝

幸せに関する著書の多くには、
朝の過ごし方へのアドバイスを多く見かけます。

1日のスタートである朝をどう過ごすかで、
今日のスタートの気分も変わる訳ですから重要ですね。

多くの人の朝の過ごし方と言えば、
新聞を読んだりテレビを見る過ごし方ですよね。

自由時間の過ごし方

これは統計調査による自由時間の過ごし方に対する表です。

多くの人がテレビや新聞に
自由時間の多くを使っている事が解ります。

話しを幸せになる朝の過ごし方に戻しますが、
幸せになる朝の過ごし方にはネガティブな情報を
取り入れないという事が重要になってきます。

なのに、多くの人は毎朝、新聞やテレビから、
無意識にネガティブな情報を取り入れてしまっています。

本人は殆ど気づけていませんが、
テレビや新聞にはネガティブな情報もたくさんあって、
いつの間にか取り入れる結果になってます。

ネガティブな情報は自分のポジティブな姿勢を崩し、
無意識レベルで自由な発想や行動を抑制してしまうんです。

そして、人間は9割が無意識による
思考や行動で過ごす結果になっている事も証明されています。

幸せになるには、まず朝の過ごし方で、
ネガティブな情報を取り入れない事が大切です。

ネガティブな情報を避けるという考えではなく、
ポジティブな気分になる過ごし方を選ぶ事が必要です。

人間は好きな事をしたり、自分の好きに関わっている時間、
心の状態がポジティブな方向へ傾いていきます。

つまり、幸せになる朝の過ごし方とは、
自分の好きに関わる時間を過ごす事です!

自分の今朝の過ごし方を確認してみましょう。

ネガティブな情報がいつの間にか入っていませんでしたか?

自分の好きに関わる時間を選んで過ごせていましたか?

たったこれだけの違いでも、あなたの心に生まれる
幸せの数は変わっていく事を実践し実感しましょう。

自分らしく幸せになる過ごし方

決めるのは自分

幸せになる過ごし方で大切なのは、
毎日数百、数千と行われている様々な決断が
誰によって決められているかという事です。

私達は毎日、様々なアドバイスや意見、指示を受け
仕事でもプライベートでも生活していますよね。

なので、意外と自分の心の声を聞く機会が減り、
様々なものに流される過ごし方になっている人は多いです。

これでは幸せを感じるのも運や周りの人に委ねることになり、
自分から幸せを生み出す過ごし方はできなくなります。

だからこそ、まずは自分の心の声を聞こうとする姿勢を
積極的に持ちながら様々な決断を決めていく事が重要です。

そして、アドバイスや意見を取り入れる時も、
その意見にそのまま従っているのではなく、
意見を参考に自分が決めて過ごしている
という考えを抱いて過ごす事も重要です。

「自分らしく過ごせば幸せになれる」
とよく聞きますが、自分らしくが解らない
と悩む人も多いですよね。

でも、大丈夫です。

自分らしくはあなたが心の声を聞く姿勢を持ち、
尊重した決断をしていれば自然と出来ている事です。

心の声を聞く姿勢については、
やってみたけど聞こえないと言う人も
おそらく多く出てくるかと思います。

これは自分には心の声がないのではなく、
今まで心の声と向き合う事をしてこなかったから、
まだうまく聞き取れないだけですのでやめてはいけません。

最低でも1ヵ月は毎日自分の心の声と
向き合う姿勢を維持してみて下さい。

自分の心の声と向き合う姿勢で
自分の心の声を尊重した決断を繰り返せば、
人間の心には自然と幸せが生まれてきます。

自分らしく幸せになる過ごし方をしたいなら、
まずは自分の心の声と向き合う姿勢で過ごし、
自分が決断をしている実感を高めていきましょう。

毎日が幸せになる過ごし方

なりたい自分

幸せを感じられない人に多いのは、
自分の弱点に注目している人です。

これは日本人に多いタイプで、
日本人の幸福度が低い1つの要因とも考えられます。

私達の教育は自分の弱点や欠点を改善させ、
平均に近づける努力傾向が強いですからね。

あなたも普段頑張っている事は、
自分の弱点や苦手克服の努力になっていませんか?

確かに弱点や苦手を克服することも大切ですが、
自分の弱みにばかり注目して過ごしていれば、
人間は幸せよりも不幸せを感じてしまいます。

毎日を幸せに過ごしたいのなら、
もっと自分の強みに注目して、
強みを生かした過ごし方をする必要があります。

あなたの強みは何でしょうか?

強みを考える時のポイントは、
誰かと比べて探さない事です。

誰かと比べて自分の強みを探そうとすると、
弱みを見つけてしまい落ち込む危険も高まります。

自分の強みを考える時は純粋に自分と向き合い、
自分ができる事からより得意や好きな事に注目し、
自分の強みを見つけていく事をお勧めします。

自分の強みを見つけて強みを活かす過ごし方をすれば、
自然と毎日が幸せになる過ごし方になっていきます。

出来事や誰かに幸せを与えてもらえるのは
とてもありがたく嬉しい事です。

でも、幸せをコントロールできないものに
委ねて過ごせば自分の心は乱れやすく、
幸せでなく不幸せを感じやすくなります。

幸せになる過ごし方をしたいなら、
まず、自分で幸せを生み出せる
心理事実に気づく事です。

幸せは自分次第で生み出せる
コントロール可能なものだと理解し、
幸せを生み出す過ごし方をできれば、
自然と毎日が幸せになる過ごし方となります。

自分で幸せを生み出すには、
自分の好きに関わる時間を過ごす事、
自分の心の声を尊重して決断する事、
自分の強みを活かして過ごす事、
この3つがあなたの幸せな毎日を作ります。

本気で毎日幸せになる過ごし方を
身に着けて人生を変えていきたい人は
ハートフルタイムのお試しセッションを受けてみてください。

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あなたの幸せはあなたのものです。

自分で幸せになれる心理事実を忘れないで下さい。

人間は幸せになる事を諦めたら、
無意識に不幸せを望む過ごし方になる
危険もあるので幸せを求め続けましょう。

幸福追求権という憲法による権利もあります。

あなたがどんな状況でも、誰かに何かを言われても、
あなたが望むなら幸せを追い求めていいんです。

そして、幸せをスムーズに求めていくには、
心のコントロールが必要にもなります。

でも、心のコントロールなんて学校で学びません。

だから、解らないし難しいとも感じてしまうでしょう。

安心して下さい。

解らない慣れない事に一人で頑張る必要はありません。

身体を鍛えるのにトレーナーを使っていいように、
英語を覚えるのに講師を使っていいように、
心のコントロールを磨くのも専門家と一緒が普通で効果的です。

あなたのこれからの人生には無限の可能性が広がっていて、
あなた次第であなたの人生は変わっていきます。

これからの人生どう生きるか決められるのは
これからの自分の生き方を決められるあなただけです!

一緒に心のコントロールを磨いて、
より充実した自分らしい幸せな人生にしていきましょう。

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最後までご覧頂きありがとうございました。

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