幸せになる時間の使い方をしていますか?

こんにちは。
習慣リノベーション心理カウンセラーの佐古です。

今月は連載で秋に取り組む
幸せになる環境作りをテーマに伝えています。

幸せになる環境作りをしてますか?

幸せになる過ごし方をしていますか?

幸せになる人間関係を築いてますか?

まだ読んでいない人は確認しておいて下さい。

連載最後となる今日のテーマは
幸せになる時間の過ごし方です。

今日も自分がより幸せになるための気づきを得て
この秋に実践して過ごして頂ければ幸いです。

幸せは時間の使い方で決まる!?

時間の使い方

私達は誰でも平等に
1日24時間の時間が与えられています。

有名人でも、お金持ちでも、権力者でも、
1日25時間与えられている人はいませんよね。

一人ぼっちでも、貧乏人でも、ホームレスでも、
1日20時間しかない人もいませんよね。

誰がどんなに頑張っても、どんな状況に陥っても、
1日24時間は変えられません。

だからこそ、24時間の使い方次第で、
幸せを感じられるかどうかも変わるんです。

お金持ちでも時間の使い方が悪いと
幸せを感じる事が難しく不安に襲われたりします。

ホームレスでも時間の使い方が良いと
幸せを感じて楽しく過ごす事もできます。

あなたの今の時間の使い方は
幸せを生み出せていますか?
不安に襲わせていませんか?

今一度、自分の時間の使い方と幸せについて
ゆっくり考えてみましょう。

幸せを逃す人の時間の使い方事例

長時間労働

Aさんは仕事熱心で頑張り屋の営業マンです。

Aさんには愛する奥さんと息子が一人いました。

家族を守るためにもAさんは仕事に打ち込みました。

毎日のように終電まで残業し、
休日も接待に大忙しで頑張っています。

おかげで営業成績は良く高給取りにもなれました。

ただ、Aさんが1番大事に想っている家族と過ごす時間は
ほぼない生活で夜一緒に寝ているだけの家族時間です。

営業の仕事もAさんが好きな仕事という訳でもなく、
辛いと感じる事も多い中、我慢して頑張っている日々でした。

なので、Aさんは頑張って対価も得られているのに
幸せだと感じる時間は殆どありません…。

Aさん家族も生活は豊かですがAさんと過ごす時間はなく、
幸せを感じる事もなかなかできない日々を過ごしていました。

ある日、Aさんが帰ると、テーブルに離婚届があり、
愛する奥さんも息子もいなくなってしまいました。

Aさんは唯一幸せを感じていた家族の存在も失い、
心が崩壊し、仕事に行くことも出来なくなってしまった…

このような時間の使い方をしていると
頑張っていても幸せは逃げていってしまいます。

最悪、我慢の限界になり心が崩壊して、
病人生活となってしまう事もあります。

あなたの今の時間の使い方は
幸せを生み出せていますか?

幸せを生み出す時間の使い方とは…

幸せ

幸せが逃げていく時間の使い方の人は、
自分の大事なものに時間を使っていない人です。

Aさんの事例も一見、大事な家族の為に仕事を頑張っているので、
自分の大事なものに時間を使っているように感じる人もいます。

でも、実際に大事な家族と過ごす時間はほぼない時間の使い方
だったので大事なものに時間を使えていないのが事実です。

幸せという感情は自分の大事なものと関わっている時間に
生み出されることが多いのが人間の心理反応です。

だからこそ、大事なものの為であっても、
直接的に大事なものに時間を使えていないなら、
他のものは得られても、幸せを感じる事が難しくなります。

逆に、大事なものに関わる時間を作っていれば、
自然と幸せな気持ちになれるのも人間の心理反応です。

あなたにとって、大事なものとは何でしょうか?

まずは、この答えを自分で明確にしておくことが重要です。

そして、この後が最も重要で1日24時間の中に、
できるだけ多く大事なものに直接的に関わる
時間を作って過ごす事が幸せを生む秘訣です!

あなたの1日24時間は、あなただけのものです。

だからこそ、あなたが自分で選ぶことが出来る。

でも、多くの人はこの時間の使い方の自由を忘れ、
自分でも気づかずにいろんなものに流されてしまっています。

だから、いつだって幸せを感じられるはずなのに、
幸せを感じられない生活になってしまっているんです。

幸せを生み出す時間の使い方とは、
自分の大事なもの(幸せになれるもの)を把握して、
自分から積極的に選んで過ごす時間の使い方です。

あなたは今からの1時間をどう使いますか?

本気で今より幸せな人生を生きたいと願う人は
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あなたが今、幸せでも不幸せでも大丈夫。

より幸せになりたい気持ちさえあれば、
この欲求を満たす生き方をあなたは出来ます。

あなたには幸せになる力があるからです!

ただ、幸せになる力は活用しようと動かなければ、
様々なものに流され不幸せも感じやすくなるので注意です。

あなたの幸せになる力はあなただけが使えます。

でも、一人で頑張らなければいけないルールなどありません。

身体を鍛えるのにトレーナーを使っていいように、
英語を覚えるのに講師を使っていいように、
心理面を磨くのも専門家と一緒が普通です。

あなたのこれからの人生には
無限の可能性と幸せが広がっています。

これからの人生どう生きるか決められるのは
これからの自分の生き方を決められるあなただけです!

一緒に幸せになる力を磨き上げて活用し、
自分らしく幸せを感じる事の多い人生を生きていきましょう。

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最後までご覧頂きありがとうございました。

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