人生を変える幸せ貯蓄と不幸せ貯蓄

明けましておめでとうございます。
習慣リノベーション心理カウンセラーの佐古です。

本年もよろしくお願いいたします。

2018年を迎えましたが
今年の目標など考えてみたでしょうか？

今年の目標は9割程の人が挫折しているという
データもあるようですが目標を掲げた方が
充実した年になりやすいというデータもあります。

目標が明確だという事は心理的にも
前向きな気持ちで過ごせやすく、
充実した年を過ごせる可能性も増しますので
あなたなりの目標を作ってみることをお勧めします。

ちなみに、私の今年の目標は
幸せ貯蓄を毎日50以上貯めて過ごすです！

今日は私の目標にもなっている幸せ貯蓄と
多くの人が無意識にしている不幸せ貯蓄について
確認しながら幸せに生きるスキルを伝えたいと思います。

2018年はあなたが輝ける年になりますように！

あなたも無意識にしてしまっている不幸せ貯蓄…

誰もが不幸せにはなりたくない。

でも、多くの人は日々不幸せに注目し、
ストレスを感じて不満も抱えている…。

不幸せな事とは、
悲しい事、
辛い事、
苦しい事、
嫌な事、
不安な事、
めんどくさい事、
上手くいかなかった事、
などが一例としてあります。

このような不幸せな事はショッキングで
印象にも残り、気持ちを切り替えるのが難しい…。

だからこそ、いつの間にか無意識に不幸せな事を
考えてしまっている時間が多くなりやすいんです。

そして、不幸せだった自分を思い返したり、
これから不幸せが起こるんじゃないか？
と考えてしまう事で心に不幸せは貯蓄されていく…。

怖いのは無意識に不幸せに注目していて、
いつの間にか不幸せ貯蓄をしているという心の事実です。

特に注意なのは周りからネガティブと言われたり、
「もっと楽しい事を考えなよ」と言われる人。

ストレスを感じやすく上手く発散できずに
ストレスを溜めてしまうタイプの人も要注意です。

昨日のことを思い出した時に、
真っ先に嫌な事など不幸せな事が
頭に浮かんでしまう人は不幸せ貯蓄を
たくさんしてしまう悪習慣があると気づき、
改善をしていくことをお勧めします。

ストレスフリーに導く幸せ貯蓄とは…

不幸せ貯蓄は無意識に不幸せな事に注目し、
心を不幸せに陥らせる悪習慣でしたね。

では、幸せ貯蓄は何かというと、
日頃の些細な幸せにも気づき、
幸せと認めて心に幸せを貯めていく習慣です。

「あなたは昨日、何回幸せになりましたか？」
という質問にあなたはどう答えられますか？

考えこまずに10秒以内で答えてください。

多くの人は昨日の幸せが5回以内だと答えます。

そして、「昨日、幸せな事なんてあったか？」
と答えられない人も意外と多くいます。

これって幸せに生きるにはかなり厳しい状態です。

不幸せ貯蓄は1日何十回もの不幸せを感じ、
イラついたり、落ち込んだり、悲しんでいるのに、
幸せ貯蓄は殆ど出来てないって事ですからね。

他人に話せるような大きな幸せエピソードは必要ありません。

あなたが幸せを少しでも感じた
実感という事実だけでいいんです。

ご飯を食べて「美味しいな」
※ものすごく美味しい必要はありません。

音楽を聴いて「この曲好きだな」
※ものすごく好きな必要はありません。

歩いていて「気持ちいいな」
※常に感じている必要はありません。

日常生活にはこのような
些細な幸せがたくさん生まれています。

人間の心は生きているだけで
幸せを生み出すシステムがあるんです。

ただ、この幸せが本人の幸せという感情であって、
誰かと共有できる幸せでない場合も多いです。

なので、現代人の多くは幸せが生まれているのに
スルーしてしまう悪習慣が染みついています。

幸せというのは他人にも理解してもらえるもの。

いつの間にか、こんな思い込みを持つ人は多いです。

そして、幸せ貯蓄を出来ずに不幸せ貯蓄ばかりの
ストレスで苦しみやすい人生を過ごす事になっている…。

日頃の幸せに気づき幸せ貯蓄を出来ていると
ストレスが減っていきストレスで苦しまない
ストレスフリー状態に向かう事も出来ます。

なぜかと言うと、幸せ貯蓄を出来ているという事は
必然的に不幸せ貯蓄をする事が減っているからです。

だから、ストレスを必要以上に感じる事もなく、
ストレス状態からすぐに抜け出す事も出来る。

幸せ貯蓄の習慣はストレスにも負けない
幸せに生きる心理スキルでもあるんです！

幸せ貯蓄の習慣で2018年を幸せにする！

幸せ貯蓄の習慣を身に着ければ、
2018年のあなたの心は
幸せをたくさん生み出してくれます。

私の今年の目標は毎日50以上の幸せを
感じて過ごす事ですが、
まずは今より多く感じるがキーワードです！

例えば、あなたの現在の幸せ感知が
1日0個なのであれば、まずは毎日1個を目標に。

あなたの現在の幸せ感知が
1日3個なのであれば、まずは毎日5個を目標に。

というように今よりもワンステップアップを目指し、
実現可能な目標を立てて取り組むことです。

私は今も幸せ感知が毎日30個以上あるので、
今年は毎日50個以上を目標に幸せに気づきたいと思います。

50個というと凄そうに感じるでしょうが、
同じ幸せでも時間が違えば何度でもＯＫなので
気づく姿勢の習慣さえ出来れば意外と難しくはないと思います。

ポイントは理由に囚われない事です。

多くの人は幸せを他人と共感したい気持ちが強いので
なぜ幸せだったかの理由に執着しがちです。

通勤中歩いていたら、なんか気分が高まって幸せを感じた。

誰かにわざわざ話すとちょっとおかしい人だと
思われてしまうかもしれませんが、
理由が明確でなくても自分にとっては立派な幸せです。

理由がちゃんと解らないから今の幸せはスルー、
なんて生き方では幸せな人生は難しいですよね。

まずは、自分の今の気分に注目しましょう。
↓
次に、今の自分の気分を-10～+10の範囲で
数値化すると自分の気分を把握しやすくなります。
↓
気分の把握が出来たらそのまま気分に注目して過ごし、
プラスに傾いたら今は幸せって感じです。

幸せというと気分が+5以上じゃないと幸せじゃない
なんて言ってしまう人がいますが違いまます。

プラスの状態に気分でいることは幸せだし、
気分はまだマイナスでも
マイナスからプラスに向かっている時も幸せです。

そして、皆さんも無意識にやっていますが、
自分の好きな事をする、好きに触れて過ごすだけでも
小さな幸せは心に生まれているんです。

おしゃれな女の子は毎朝自分の好きな服を選び
着て出かけるだけで幸せな気分になれる♪

素晴らしいお手本ですので見習いましょう。

2018年あなたはいくつの幸せを貯蓄し、
いつの間にかいくつの不幸せ貯蓄をしてしまうのか？

この違いが日々のストレス、2018年の幸せに
大きな影響を与える事は間違いありません。

本気で2018年をストレスフリーで幸せに
幸せをたくさん感じられる自分になりたい人は
ハートフルタイムのお試しセッションを受けてみてください。