人生に失敗はない?

こんにちは。
習慣リノベーション心理カウンセラーの佐古です。

2017年も12月になり残りわずかですが
充実した2017年を過ごせたでしょうか?

目標を達成して充実した1年を過ごせた人もいれば、
上手くいかない事も多く失敗続きの1年だった…
なんて落ち込んでいる人もいると思います。

誰しもが失敗をしたくない気持ちはありますが、
人生には失敗も起きるのが自然な事です。

だからこそ、失敗をどう捉えるかという心、
無意識で活動している思考習慣によって
失敗の心理的ダメージは変わります。

今日は人生に失敗はないをテーマに
失敗との向き合い方を確認したいと思います。

失敗が与える心のダメージ

ストレスの恐怖

失敗をしてしまった時は
悔しい…
空しい…
落ち込む…

感情がマイナス方向に傾くのは
自然な心の反応とも言えます。

だから、失敗して一瞬落ち込むことは
心理的に問題とは言えないのが事実です。

でも、失敗で落ち込んだ状態が続いてしまう事は
自己管理不足で大問題なのも心の事実です。

あなたは失敗した時、落ち込みますか?

落ち込んだ場合、気持ちの切り替えに
どれくらい時間がかかっているでしょうか?

失敗は良くない結果ですので、
心にダメージを与えますが、
このダメージは長続きするものではない!

失敗で受ける心のダメージを1時間以上、
1日以上、1週間以上、1ヵ月以上、1年以上
心に残している人には失敗に対する
捉え方や気持ちの切り替え能力に問題があります。

失敗の話で有名なのはエジソンですよね。

電球を生み出すのに1万回失敗したと言います。

失敗のダメージが心に残り続けてしまうなら
エジソンは1万回も失敗できなかったでしょうし、
電球が生まれることもなかったはずです。

失敗による心のダメージは
回復に時間がかかり時間が解決してくれる。

こんな失敗の心のダメージの思い込みを
いつの間にか持っている人は多いです。

だから、失敗による心のダメージから
なかなか立ち直れずに苦しい時間も増えてしまう…。

失敗は心にダメージを与えるという事実はあっても、
失敗による心のダメージは長続きしない
という心理的事実もある事に気づいてください。

失敗は捉え方で心のダメージが変わる

ストレスケア

失敗による心のダメージは
失敗のレベルによって変わる。

こんな思い込みを抱いている人も多いです。

失敗によって失うものが大きい時は
心のダメージも大きく回復に時間がかかる。

なんとなく「そうだよね」と思いがちですが、
本当にそうなのでしょうか?

大きな失敗により
大金を失う…
友人を失う…
仕事を失う…
恋人を失う…
住む場所を失う…

このような失敗による生活のダメージは大きいです。

ただ、だからと言って心のダメージも大きくて、
心のダメージの回復に時間がかかる訳ではありません。

もちろん、こういう人も多くいますが、
それは純粋な失敗による心のダメージではなく、
個人の失敗の捉え方による思い込みが生み出す
心のダメージであると分けなければいけません。

1万回失敗したエジソンはインタビューで
自分は失敗などしていないと答えたそうです。

「うまくいかない方法を一万通り発見しただけだ」
というのがエジソンの失敗の認識です。

でも、多くの人は失敗=ダメな自分というような
自己否定として失敗を捉えているのが現実です。

このように失敗で自己否定していれば、
自己否定の心のダメージを受け続けるので、
なかなか心のダメージも回復できません。

更に、心のダメージが回復できずに
行動を上手く起こせない自分に対しても
自己否定の思考は働いてしまいやすいため
心のダメージが消えない悪循環にも陥ります。

あなたの失敗との向き合い方はどうでしょう?

心のダメージが一瞬だけで済む
失敗との向き合い方ですか?

それとも心のダメージが続いてしまう
失敗との向き合い方ですか?

失敗は捉え方で心のダメージが変わるという
心の事実に気づきて改善していきましょう。

失敗のない人生と失敗だらけの人生

失敗がない人生と失敗だらけの人生

失敗は捉え方で心のダメージが変わる
という心の反応の事実がありましたね。

では、失敗だらけの人生とは
どんな人生なのでしょう?

失敗=ダメな自分という自己否定思考の習慣を持ち、
自己否定で自分で自分の心を傷つけ続けてしまい、
苦しいのはもちろん実力が上手く出せずに
努力が報われない自分で生き続ける人生です。

失敗だらけの人生を過ごす人は
自信がないだけでなく自己否定が多く、
常にローパフォーマンスで生きている特徴があります。

失敗を出来るというのはチャレンジしている、
何かに取り組んでいる努力を出来ているんです。

だからこそ、個人の能力は失敗が多くても
日々高まっていくのが成長する人間という生き物です。

なのに、失敗が繰り返されるのは
エジソンのように世紀の大発明に挑んでいるか、
自分の能力を出せずに出来ることにミスが生まれやすく
失敗を多発させる状態になっているかなんです。

だからこそ、失敗の悪循環から抜け出したいなら、
自己否定思考の習慣を改善する事が必須です!

では、失敗のない人生とはどんな人生なのか?

現実的な話では失敗しない人間はいません。

どんな人間も失敗を繰り返して成長し
様々な事が上手くできる自分になっています。

今のあなたが普通に出来ることも
幼少期に何度も失敗を繰り返して成長し
出来るようにしてきた過去のあなたの実績です。

現実的に失敗しない人間はいませんが、
心理的に失敗しない人間ならいます。

先ほど伝えたエジソンの言葉を覚えていますか?

「うまくいかない方法を一万通り発見しただけだ」

エジソンは現実で1万回の失敗をしました。

でも、エジソンの心は失敗ではなく、
上手くいかない方法を1万通りも見つけた
という失敗のない時間を過ごしていたんです。

つまり、失敗=上手くいかない方法の発見
と捉える思考習慣を身に着けていれば
本人にとって失敗のない人生になる訳です。

そして、この生き方は現実的に失敗を減らし、
成功をたくさん生み出す生き方でもあります。

成功哲学では成功の反対は失敗ではなく、
何もしない事だと言われているのをご存知ですか?

成功するには失敗(上手くいかない方法の発見)も
必要な過程であり、成功に前進している一歩なんです。

だからこそ、失敗=上手くいかない方法の発見
と捉える思考習慣が身についている人は
成功に前進するチャレンジを何度も出来るため
成功を多く生み出せる結果にもなりますよね。

更に本人が前進を実感できているからこそ自信も持て、
ハイパフォーマンスでチャレンジできる事になり、
失敗を減らし成功確率を高める結果になる心理的効果もあります。

あなたは失敗だらけの人生と失敗のない人生、
どっちの人生をこれから生きていきたいですか?

今までの人生は過去なので変えられませんが、
これからの人生はあなた次第で変えられます。

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失敗してもゲームのように
コンティニュー出来ればいいのに…。

ゲームのように同じ場面からはやり直せませんが、
再チャレンジは出来る場合も多いのが人生です。

ゲームで失敗してもコンティニューして
失敗を経験として成功出来るように、
現実で失敗してもコンティニュー(再チャレンジ)して
失敗を経験として成功へ前進させていきましょう。

そのためにも、まずは失敗で立ち止まったり
自己否定しながら頑張り続けない改善が大切です。

失敗の思考習慣改善にお勧めな
SEAMOさんのContinueという曲があります。

まずはこの曲を聞きまくるのも良いでしょう。

失敗は成功に続く前進です!

一緒に自分の失敗との向き合い方を改善しながら
失敗のない人生を生きるメンタルトレーニングを行って
幸せと充実を多く感じられる人生に変えていきましょう。

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最後までご覧いただきありがとうございました