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こんにちは。
習慣リノベーション心理カウンセラーの佐古です。

今年の夏は暑いですね!

熱中症で倒れる人も増加していますので、
今年の夏は特に気を付けなければいけません。

そんなことを言いつつ私も実は先週、
熱中症でダウンしてしまいました。

水分をしっかりとって長時間暑い場所にいなければ
大丈夫かと思っていましたが違うんですね!

水分を十分取った体調も問題ない状態でも、
サウナのような特殊環境で動いていれば、
30分ちょっとでも熱中症に陥るようです。

自分でもビックリでしたが、
熱中症の怖さと体力の低下を感じた最近でした。

この気づきを無駄にせず、
自分の状態をしっかり把握して
無理のないコントロールをしながら、
暑い夏も楽しみたいと思います。

身体の状態に気づく重要性を学んだので、
今日は心の状態に気づく重要性を伝えながら、
自分に自信を持つ習慣と言霊の関係を
伝えていきたいと思います。

心の状態にあるのは自分に自信を持つ習慣?

充実

私が体験したように身体の状態に気づかず、
いつの間にか無理をしていれば、
ちょっとの時間でも熱中症になってしまいます。

でも、本当の問題は体力が低下する習慣が
私の生活習慣になってしまっていたことです。

健康にはある程度気を付けていたので
生活リズムは医者も申し分ない生活でした。

ただ、内勤の業務が基本で運動の時間は
朝のストレッチ習慣と1歳の娘と遊ぶ時間だけ。

これではアラフォーの身体は体力も自然と低下して
短時間でも昔より無理のきかない身体となっていたのです。

これは身体の問題だけでなく、
心でも同じような問題が起きます。

あなたは自分の心の状態がどんな状態か?
すぐに答えることが出来るでしょうか?

ある程度のストレスなら耐えられる状態ですか?
ストレスを過度に感じる習慣が生まれてしまっていませんか?

健康な心の状態で過ごすのに重要な
自分に自信を持つ習慣がある心の状態ですか?

それとも、心の健康が乱れ崩れやすい
自分に自信がない習慣がある心の状態ですか?

今の心がどんな状態で、
どういう習慣がその状態を生んでいるのか?
気付けているという事は非常に重要な事です。

自分に自信を持つ習慣と言霊

言霊

あなたは言霊って知っていますか?

言葉には魂が宿っているとされ、
使う言葉によって影響力を人間は受けています。

使う言葉で行動、結果、人生が良い方にも悪い方にも
傾いてしまうといわれていますよね。

この言霊が嘘か本当かはわかりませんが、
私たちは言葉を力を実感しているのも事実です。

プラスの言葉とマイナスの言葉を発する時では
身体の力の入り方が違い、実感に変化が起きます。

「あ~疲れた」といった時には身体の重さを感じ
怠い実感が強くなりますよね。

「気持ちいい~」といった時には身体の解放を感じ
スッキリとした実感が強くなりますよね。

これは人がプラスの事を思うとアルファ波が多く出て
筋肉が柔軟になり潜在能力が発揮しやすくなる。

逆に人がマイナスの事を思うとベータ波が多く出て
筋肉が緊張し潜在能力を発揮しにくくなるからです。

つまり、自分に自信を持つ習慣があると
「自分を信じる」などプラスな思考も多く、
言霊の力でパフォーマンス高い状態になれる。

逆に、自分に自信がない習慣があると
「自分は信じられない」などマイナスな思考も多く、
言霊の力でパフォーマンス低い状態になってしまう。

マイナスな言葉を多く発し続けている人に
自信がある人や成功し続けている人、幸せな人は
殆ど見たことがないのは言霊の関係もあるんです。

だからこそ、あなたが普段思考している言葉、
発している言葉(無意識の口癖なども含め)が
あなたの心の状態を左右しているとも言えます。

今日一日の自分の言葉を振り返りながら、
今日の心の状態を探ってみましょう。

言霊のパワーを生かした自分に自信を持つ習慣

充実した人生

自分に自信を持つ習慣を作って、
自信みなぎる自分らしい生活をしたいなら、
言霊のパワーを生かすこともお勧めです。

自分に自信がない人は
いつの間にか自分を否定するような
マイナスな言葉を多用している習慣が隠れています。

そして、肯定するようなプラスの言葉を
ほとんど使わないという言語習慣になっている場合が多いです。

あなたは普段から言葉を選んでいるでしょうか?

他人との会話では選んでいるかもしれませんが、
自分への会話の言葉はどうでしょうか?

現代人は言葉に敏感でもありますよね。

なのに、自分に向けた言葉は無関心で
どんな言葉を選んでいるかも覚えていない人は多いです。

他人に関しては言葉を選び、口数が減る、
でも、頭の中にはマイナスな言葉が沸いている。

自分に対しては疲弊からか言葉を選ぶという
意識すら忘れていてマイナスな言葉が増えている。

これでは自分に自信がないのも自然な流れだし、
心の状態も悪化しやすく苦しみやすいです。

あなたが自分に自信を持ちたいなら、
毎日、何十回もプラスな言葉を選び、
自分に語りかける習慣を作ってみましょう。

「頑張ったね」
「ありがとう」
「信じてるよ」
「やればできるよ」
「大丈夫、楽しもう」

このようなプラスの言葉を意識的に数十回、
毎日自分に語りかけていれば言霊の影響を受け、
心の反応が変わりパフォーマンスも変わります。

だから、本当の実力に合った努力が報われる
より良い結果も出やすくなるはずです。

なにより、自分良く過ごせる時間が増え、
自然と今日も楽しかったと思えるようになるはずです。

こんな生活になったら自分に自信を持つというのが
自然と出来ている人になっていますよね。

プラスの言葉を意識的に数十回、
毎日自分に語りかける習慣は
自分に自信を持つ習慣でもあるので、
ぜひ、この夏から実践して楽しい夏を過ごしましょう!

本気で自分に自信を持つ習慣を作り、
自信あふれる自分らしい人生を生きたい人は
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自分に自信を持つという事は
意気込みや気合だけでは難しいです。

自分に自信を持つには才能や結果が必要
という人もいますが、そんなことはありません。

自分に自信を持つのに必要不可欠なのは、
自分に自信を持つ習慣です。

日々の日常生活に否定的な習慣があれば
自分に自信がない人になるのは自然です。

逆に、日々の日常生活に肯定的な習慣があれば
自分に自信を持つのも自然な事です。

自分に自信がない状態に別れを告げ、
自分に自信を持つ習慣を一緒に築いていきましょう。

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