タグ「 特徴 」の記事

10 件

自信がない自分を変える
[`evernote` not found]
LINEで送る
GREE にシェア

明けましておめでとうございます。
習慣リノベーション心理カウンセラーの佐古です。

本年もよろしくお願い致します。

2018年がスタートしましたが
2018年を充実した年にする自信はありますか?

毎年、今年こそ自分を変えて
充実した人生を手に入れたいと願い人がいます。

初詣で「今年こそ○○できますように」
と願いを神様に伝える人が多いですよね。

今まで得られなかった結果を得るには
様々な変化が必要になるかと思います。

その中でも自信が最も重要といえます。

今日は自信があれば人生が変わる理由を
心理学の観点から伝えたいと思いますので、
今年こそ人生を変えるキッカケにして頂ければ幸いです。

自信があれば人生が変わる理由①

行動

人生を変えるには行動力が必要です。

何も動かないで毎年人生がより良く変わっていく人は
この世の中には存在していませんよね。

人生が好転する人はコツコツと行動しています。

だから経験をたくさん積めるので成長も出来る。

「行動できない人は成功できない」

多くの人が知識としても実感としても解っています。

でも行動できない人がかなり多いのも事実です。

この大きな原因の1つが自信でもあるんです!

人生を変えるには(成功するには)行動しないといけない。

でも、自分を信じられず自信が持てないので
解っていても行動を起こせない…。

自信があるのか?ないのか?は行動力を左右します。

だからこそ、自信を持てれば行動できるようになり、
行動できれば成功体験も増えて自信も高まります。

自信がスムーズに行動を起こさせ
成長による好循環が人生を好転させ、
人生をより良く前進させてくれる訳です。

自信があれば人生が変わる理由②

私は仕事柄、人生を変えていく人をたくさん目にします。

だからこそ気づくのは人生が変わるというのは
現実的な結果がいきなり変わり出す訳ではないという事。

毎日同じ曜日の同じ時間に出勤し同じ仕事をする。

ぱっと見の客観視では何の変化も起きていません。

でも、自分だけが変化を感じられている。

今までよりも楽な気持ちで毎日を過ごせてる。

気分よく楽しいと思える時間が増えた。

イライラすることが減っていつも落ち着けている自分になれた。

などの他人には見えにくい感情の変化で
人生の好転を実感する人が多くいます。

なのに、現実的な生活に大きな変化がなければ
人生が変わったと思えない人たちもいます。

これは自信がない人の特徴でもあります。

自分を信じられず自信がない状態だと、
自分の感情の変化に気づける余裕も
感情の変化を好転だと受け入れる余裕も持てないんです。

現実の結果に関係なく自信があるのかないのかで
心の余裕が全く別物になるのが心理的事実です。

だからこそ、自信がある人はわずかな好転にも気づける。

今はわずかな好転でも、このまま自信をもって過ごせば
人生が徐々に好転することも信じられるんです。

人生を好転させるには毎日小さな成功に気づき、
小さな成功も認めて積み重ねる事がかなり重要です。

自信があればこういう過ごし方ができやすいですが、
自信がない人はこの成功に重要な過ごし方が出来ないんです。

毎日小さな成功に気づき認めるどころか、
毎日些細な失敗も見逃さずに自分を責めてしまう…。

だから自信も持てないし、物事の成功も難しくなり、
人生を好転させるどころか悪化してしまいやすくなる訳です。

毎日たくさん小さな成功に気づき、認める習慣を作りましょう。

自信を持って人生を好転させるには…

拘り

自信が人生を好転も悪化もさせる事は理解できましたか?

自信は人生を変える重要なキーポイントである、
行動力と心の余裕を大きく変える力を持っているからでしたね。

自信が人生を好転させるには重要だと解ったけど、
自信を持つことも人生を好転させるのと同じくらい
難しい事だと思い込んでいる人もいます。

どうやって自信を持てばいいのか?

心理学を学ばない一般人には難題である場合が多いです。

今日は簡単に3つのポイントを教えて終わりたいと思います。

1.自信は誰にでもいつでも作り出せる!

多くの人が自信は成功者など上手くいっている結果がないと
持つことが出来ないものと思い込んでいます。

これが自信を持てない最大の勘違いといってもいいでしょう。

自信とは、自分を信じている状態です。

自分を信じるのに上手くいっている結果があると
確かに自信を持ちやすいのは事実です。

でも、私たちは自分を信じると自分で決める事も出来ます。

誰かに自分を信じてもらうのではなく、
自分だけが自分を信じられればいいんです。

だからこそ、自分が自信を持ちたいならば、
まず自分を信じると決断するだけで自信は生み出せます!

いつでも誰でも自信はすぐに生み出せるものだと理解し、
毎日たくさんの自分を信じる決断で自信を生み出してください。

2.自信は失敗からは生まれない!

自信を持つのに結果だけに注目することは
間違った自信の持ち方だと伝えました。

でも、私たちにとって結果が自信を持ちやすい
要因である事実は永久に変わらないでしょう。

だからこそ、結果をどう捉えるのか?も重要なんです。

大体の人が毎日学校や職場に行って勉強や仕事をしています。
主婦など家にいる事が多い人も家事や子育てをしていますよね。

私たちはなんだかんだで毎日様々な行動をしていて
毎日様々な結果が生まれているのが現実です。

一般的に解りやすく言うと、
上手くいったか、上手くいかなかったか。

そして、実はは上手くいかなかったと
今日を捉えて生きている人が多いんです。

全然上手くいかなかったと落ち込む訳でなく、
どっちかというと上手くいかなかったと捉える人が多いです。

これは意識ではなく無意識に行われている
現実の認知ですので本人も気づいてない場合が多いです。

今日がどんな日だったかなんて考えもしなかった、
という人は結構要注意ですよ!

日本人の脳は失敗(上手くいかない事)に注目する
習慣が教育の過程で身についてしまっているんです。

ミスを指摘し、改善して成長するというのが
日本の教育パターンですからね。

例えば100点満点のテストで60点を取った時、
真っ先に間違った40点の注目して、
成功した(上手くいった)60点を称賛しませんよね。

このようにいつの間にか上手くいっていないことに
注目する習慣が多くの人にはあるんです。

つまり、多くの人は失敗をたくさん感じて生きている。

人生をより良くするには経験が大切といっても、
経験を失敗ばかりで捉えていれば
自分を信じられず自信も持てません。

「失敗は成功の基」

という言葉もありますが、

心理的には小さな成功が成功の基です!

毎日生まれている様々結果を
あなたは成功と捉えていますか?
それとも失敗と捉えていますか?

物事の結果を自分がどう捉えるかで自信は生まれると理解し、
毎日たくさんの小さな成功を見つけ自信を持ちましょう。

3.自信の価値を考える!

あなたにとって自信の価値は何ですか?

この質問に即答できない、答えが出せない人は多いです。

多くの人が自信の価値に無頓着である証明だと思います。

自信の価値すら考えたり理解できていないのに、
自信を持つ事や自信を持ち続ける事が出来るでしょうか?

人間は価値を感じられないものを大事に出来ません。

だから自信について何も考えず現実に思考や身を委ねていては
自信を持つ事も自信を持ち続ける事も難しい訳です。

心理学の観点では自信の最大の価値は
パフォーマンスの向上です。

簡単に言うと自分の実力を出せるようになることです。

自信があると行動力や増し、心の余裕が生まれるのも、
元々自分にはそれだけの実力があるという事です。

人間は自分の実力を全然出せずに生きていると言われます。

だからこそ、自信があるという状態は
自分の実力を引き出し人生をより良く変えられる。

「もし、今の自分にもっと自信があったらどうなるだろう?」

こんな自問自答をする習慣を作って
自信の価値を考える習慣を身に着けてみましょう。

自信の価値を考える事が自信は持てる自分を育むと理解し、
毎日たくさん自信の価値を考え自信を持って下さい。

自信を持つ方法は意外とシンプルです。

ただ、自信を理解したり、自信を持つ方法を知っただけでは
自信を持てないのも事実です。

自信を持つ方法はシンプルで簡単な事だけど、
毎日たくさん実践して習慣化できているのかが重要です。

・毎日たくさん自分を信じると決断する
・毎日たくさん小さな成功に気づき認める
・毎日たくさん自信の価値を考える

1日出来ただけでは、その日自信を持てただけ…。
1回出来ただけでは、その時自信を持てただけ…。
聞いた(読んだ)だけでは、自信は生まれもしない…。

自信は自分次第で作り出す心理スキルでもあります。

この事実を忘れずに2018年こそ自信習慣を作り
自信ある自分で人生を好転させていきましょう。

本気で消えない自信を身に着け
人生を好転させられる自分になりたい人は
ハートフルタイムのお試しセッションを受けてみましょう。
カウンセリングの申し込みはこちらから。

結果は自分以外のいろんな要素の影響を受け決まっています。

だから、人間がコントロールできるものではありません!

でも、結果に大きな影響力を持つ自信
自分次第で生み出すことも持ち続ける事も出来ます。

人間にコントロール可能なのが自信です!

自信を生み出す習慣、
自信を持ち続ける習慣を
一緒にメンタルトレーニングで作りましょう。

出来るだけ早く集中して消えない自信を身に着けたいなら
消えない自信構築プログラムも用意しています。

まずはお試しセッションを受けて
心理学やハートフルタイムのセッションの効果を実感し、
プログラムに申し込むかも検討頂ければと思います。

現在、お試しセッションが半額&15分延長となる
キャンペーンも実施していますのでこの機会に体験してみてください。

カウンセリングの申し込みはこちらから。

PS1.ハートフルお茶会情報!

お茶会風景

より多くの人に心理学を学んで頂き、
心満たされる(ハートフルな)人生を目指せるよう
気軽に参加できる少人数でのお茶会を開催しています。

1月はお茶会を2回開催します。

開催日時:1月14日(日)14:00~16:00

『一瞬で自信を生み出すお茶会』

開催日時:1月28日(日)14:00~16:00

『今年こそ自分を変えるお茶会』

定員:5名

会費:3000円

場所:ハートフルタイム カウンセリングルーム

講師:習慣リノベーション心理カウンセラー 佐古 康弘

※会費の支払いは当日現金払いのみとなりますので、ご了承ください。

申し込みはこちらから

※5名限定のお茶会ですので、申し込みの
タイミングによっては定員オーバーになる事も
御座いますので、申し込みはお早めにお願いします。

一対一のカウンセリングはちょっと敷居が高いけど、
心理学の勉強をしながら
気軽に質問や相談をしてみたいという人は
是非、この機会を活用し、
心の変化で自分を変えられるという
あなたの人生をより良く前進させる方法を
体験して頂ければと思います。
申し込みはこちらから

こんなテーマでお茶会を開いて欲しい
というリクエストも随時受け付けています。
このブログのコメントや問い合わせから
リクエストしてください。

PS2.自分を変える応援キャンペーン第2弾実施中!!

カウンセリング

「今年こそ自分を変えるぞ!」
でも、気づけば変わらない自分がいた…
自分を変えたいけど変われない悩みを抱く人は多いです。

そして、時間と労力だけが消費されて行ってしまう…
いつまでも変われない自分を信じられなくなってしまった…
気持ちもあり努力もしているのに変われないもったいない人も多いです。

なので、自分を変える応援キャンペーンを開催しちゃいます。

初回お試しセッション90分を半額の5,400円で
体験できちゃう大チャンスです♪

更に15分の延長もプレゼントしちゃいます!!

対象:自分を変えたい方

割引:初回お試しセッションが半額(90分10,800円→90分5,400円)
延長15分2700円を無料プレゼント

期間:2017年3月31日まで

条件:申し込み時に自分を変える応援キャンペーン希望とお伝えください。

詳しくはこちらから

もちろん安心保障であるサービス内容の約束と全額返金はそのまま!

※完全予約制ですので、申し込みのタイミングによっては
ご希望日時での対応が出来ない場合も御座いますので、
申し込みはお早めにお願いします。

初回お試しセッションの申し込みはこちらから。

最後までご覧いただきありがとうございました

自信がない自分を変える
こんにちは。 習慣リノベーション心理カウンセラーの佐古です。 8月になり、間もなく夏休みという人も多いこの時期。 夏休みの過ごし方を計画しながら ワクワク過ごす人もいれば、 特に予定もなく憂鬱な気分で過ごす人もいると思い …
自分に自信が持てない
こんにちは。 習慣リノベーション心理カウンセラーの佐古です。 あなたは自分に自信がありますか? 自分に自信がない人は多く、 自信の無さに悩み、改善したいと願う人は多いです。 「自分に自信がない」というキーワードで 毎月1 …
自信がない人と自信がある人の違い
こんにちは。 習慣リノベーション心理カウンセラーの佐古です。 GWも今日が最終日、楽しむことが出来ましたか? 連休という自由な時間が多い環境も 自信がある人と自信がない人では過ごし方が違います。 自信がある人は自分の思う …
自信ない表情の女性
こんにちは。 習慣リノベーション心理カウンセラーの佐古です。 人気俳優の成宮君が 芸能界を電撃引退しましたね。 違法薬物疑惑が発覚し、 不安と恐怖と絶望感に苦しんだ成宮君。 検査結果も問題なく疑惑を完全否定するも これ以 …
自分に自信を持つ
こんにちは。 習慣リノベーション心理カウンセラーの佐古です。 秋晴れに恵まれない日が多い今年の秋ですが、 二度と来ない2016年の秋を楽しめていますか? 天気が優れない秋には読書もいいですが、 自分と向き合う時間を増やす …
自分に自信を持つ
こんにちは。 習慣リノベーション心理カウンセラーの佐古です。 今週からリオオリンピックが始まりますね。 次回2010年が東京開催でもありますので、 今回のリオオリンピックでも メダル、記憶に残る名シーンが 沢山生まれるこ …
これが答え
こんにちは。 習慣リノベーション心理カウンセラーの佐古です。 アドレス変更をしたので登録いただいている方は http://heartful-time.com/myself-controlskill/ で再登録お願い致しま …
自信を持つ方法
こんにちは。 習慣リノベーション心理カウンセラーの佐古です。 アドレス変更をしたので登録いただいている方は http://heartful-time.com/myself-controlskill/ で再登録お願い致しま …
自分がわからない
こんにちは。 習慣リノベーション心理カウンセラーの佐古です。 3月に入り春の兆しも感じてきましたが、 如何お過ごしですか? 春は卒業と入学の時期であったり、 職場や仕事が切り替わる事も多い時期です。 この時期は新しい生活 …
PAGE TOP