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自分に自信を持つ
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こんにちは。
習慣リノベーション心理カウンセラーの佐古です。

今年の桜は開花が早かったので、
いつも見ごろのこの時期に葉っぱとなってしまっています。

新社会人との親睦会も含め
花見をするケースも多い時期だけに寂しくもありますね。

新社会人といえば社会人としての壁にぶつかり
自信を失くしてしまうという人も時々いらっしゃいます。

なので今日は、新社会人の為の自信の作り方をテーマに
自信を積み重ね社会に適合していく心理的コツを
伝えていきたいと思いますので参考にしてみてください。

新社会人は自信を失いやすい環境にいる!?

自信喪失

新社会人として期待と不安を胸に
新生活をスタートさせたものの社会の壁にぶつかり
自信を失ってしまう新社会人が毎年います。

就職活動を勝ち抜き手に入れた自信
いざ仕事をしてみると上手くいかない事が多く、
自信を失くしてしまうケースも多く見かけます。

新社会人にとって社会人生活は未知の世界。
慣れない環境での一からのスタートです。

だからこそ、上手くいかない事が多くなり、
結果の捉え方を間違えると簡単に自信は失われていきます。

新社会人に限らず部署移動などで新たな環境で
再スタートする人にとっても自信は失われやすい。

慣れない環境では不安と現実的な上手くいかない出来事が
必然的に増えてしまうのも心の現実問題なんです。

だからこそ、この時期の出来事の結果を
どう受け入れて自分の心を整えていくかによって
自信も失われたり、自信を積み重ねられたりと変化します。

まずは慣れない環境で過ごす事になる新社会人
自信を失いやすい環境にいるという心理的現実を知っておきましょう。

新社会人が自信を失いやすい理由

これが答え

新社会人には仕事を始めたけど上手くいかず自信を失い
GW明けから夏休みの間にドロップアウトしてしまう人もいます。

学生生活やバイトなどでも今までちゃんとやれていたから
社会人になっても大丈夫と自信を持っていた新社会人
なぜ、数か月のうちに自信を失ってしまうのでしょうか?

この新社会人自信の失いやすさは
昔より今の時代の新社会人に増えているといわれます。

現代の新社会人自信を失いやすい理由は
出来事の結果に囚われやすい思考習慣があるからです!

社会人になると特に周りの目は結果によって評価されます。

ちゃんとできる事が多く優秀だと評価されるのか、
上手くできない事が多く使えないと評価されるのか。

だから、自分自身も自分の評価を結果でしか考えられない
思考習慣に陥ってしまっている新社会人は多いです。

自分なりに一生懸命頑張っている

上手くはできていないが徐々に成長出来ている

できる仕事も日ごとに増えていっている

などの自分に起きているプラス面に気づけずに
最終的な結果として上手くできたかどうかで考えてしまう。

新社会人は慣れない環境で過ごすため
上手くいきにくいという現実問題がありましたよね。

なのに、上手くいかない結果しか見えずに過ごせば
当然、自信も失われていきやすい訳です。

あなたはどうでしょうか?

他人と同じ目線で自分を結果でしか見られずに
結果に囚われた自己評価(セルフイメージ)で
生きてしまっていないでしょうか?

就活中の面接でもどんどんと面接結果に囚われ
面接結果でしか自分を評価できずに自信を失くし、
よけい結果の出にくい自分になってしまう人もいます。

仕事も同じで上手くいかない事も多々あるものです。

そんな中、上手くいかない結果ばかりに囚われ
自分をマイナスに捉えて自己否定で自信を失えば、
どんどん上手くいかなくなり苦しい悪循環に陥ります。

新社会人自信を失いやすい理由には
このような結果に囚われた思考習慣があると覚えておきましょう。

新社会人でも自信を確実に積み重ねていく方法とは

自信がない自分を変える

新社会人には結果に囚われ自信を失いやすい
思考習慣の問題があると伝えました。

新社会人の慣れない環境では上手くいきにくい事もあり
余計この思考習慣が悪循環を強く生み出しやすい危険があるんです。

ただ、新社会人の慣れずに上手くいきにくい環境でも
自信を失うどころか逆に自信を積み重ねる事も出来ます。

新社会人の中にも順調に社会に適合して楽しく働ける人も
ちゃんといるのはなぜだと思いますか?

この人たちの多くも上手くいかない経験を日々受けています。

でも、客観的に上手くいっていない結果の日々なのに
自分自身は自信を失わずに新たな自信を積み重ねられている。

だからこそ、慣れずに上手くいかないなりにも少しずつ
出来る事を増やせ、上手くいく経験も増やせるようになっている。

新社会人でも確実に自信を積み重ねる方法があります。

この方法は行動ではなく現実の受け止め方、
思考のコントロールによる心の反応を管理する方法です。

新社会人自信を失いやすい理由は
結果に囚われた思考習慣が問題でしたよね。

だからこそ、結果から解放され行動や成長に注目した
思考習慣を身に着ければ自信を失う事はなく
上手くいかない日々でも自信を積み重ねる事ができます。

例えば、書類作成を先輩に教えてもらい
自分でも勉強したり確認しながら一生懸命作った書類に
ミスがあって怒られてしまいました。

あなたはこの結果をどう受け入れ、自分をどう評価しますか?

自信を失いやすい新社会人はこうです。

あんなに調べて確認もしたのに間違えるなんて
自分は仕事のできない人間だなぁ…。

対して、上手くいかなくても自信を積み重ねられる
新社会人はこのように考え結果を受け入れます。

(ミスを詳細に確認し)ここを間違ってしまったのか。
先輩たちに迷惑かけたのは申し訳ないがこれで次は大丈夫。
今回も一生懸命頑張れたしミスの経験から学ぶこともできた。
今日も自分は成長できたんだから自信持っていこう。

あなたの思考習慣はどちらに近いでしょうか?

一生懸命頑張ったけどミスをしてしまい怒られてしまった…。
上手くいかない出来事は同じように起きています。

でも、考え方(受け止め方)が違うだけで
自信を失うのか、自信を積み重ねられるのかは違っています。

そして、今度自信を持って仕事に向き合えるかどうかは
パフォーマンスに影響して次の結果、これからの結果を
大きく変えていくのが心の影響を受けて生きる人間です。

結果に囚われないというのは、
結果を気にするな、結果はどうでもいい、
という事では決してありません。

結果を大事に考えるからこそ結果に囚われれば
人間はパフォーマンスも乱れやすく悪循環にもハマりやすい。

だからこそ、望む結果を得られる可能性が高い自分になるために
コントロールできる行動や過去の自分との比較による成長に注目し
結果の囚われから解放され過ごす事が重要になる訳です。

多くの日本人は上手くいかないと能力不足を疑い自分を責めるか
我武者羅に能力を高める行動を頑張り改善しようとします。

一見、能力を高める努力は正しく見えますが、
実は能力を高めても問題が解決しない場合も多いです。

なぜなら、本当の問題は能力不足ではなく、
能力を出し切れない状態である場合が多いからです。

例えば、iPhone6を使っていて上手くネットや電話ができない時、
最新の高性能なiPhoneXに機種変するのが正しい対応でしょうか?

一見、正しいようにも見えますが、実は間違いで
機種変しても問題が解決しない場合も多いはずです。

なぜなら、問題はiPhone6の能力不足ではなく、
通信状態が悪く能力を発揮できていないという問題だからです。

人間だってこのケースと同じ問題を多々起こしているんです。

自分はスマホのように簡単に機種変で能力アップは出来ません。

能力を高めるにも結構な時間と努力が必要になりますよね。

なのに、問題が解決しなかったらどう現実を受け入れますか?

多くの人は自分は努力しても能力が低い人間…
無能で自信など持つに値しない人間…
などの自己否定的な現実の受け入れをしています。

あなたが自信なく、自分の能力も発揮できない
苦しい低パフォーマーとして生きたいのならいいですが、
こんな人生嫌だというなら、思考習慣を変えなければいけません。

本気で思考習慣を改善して自信ある自分として
社会人生活も楽しく順調に生きたい人は
ハートフルタイムのお試しセッションを受けてみましょう。
カウンセリングの申し込みはこちらから。

新社会人の慣れない時期には上手くいかない事も多いです。

周りも最初は新人として励ましてくれますが、
仕事である以上、厳しい言葉も受ける事も出てきます。

だからこそ、自分がこんな現実をどう受け入れ過ごすのか、
自信を失うのか、自信を積み重ねるのか決められるのはあなただけです。

自信があるのか自信がないのかは
社会人生活を左右する重要な状態であることを忘れずに、
自分が自信をどう管理していくのかが問われるのも社会人です。

どんな自分で生きていくのか
決められるのはあなた自身だけです!

一緒にメンタルトレーニングを実践し、
自信を手に入れて自分らしい人生を生きていきましょう。

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4月はお茶会を2回開催します。

開催日時:4月15日(日)14:00~16:00

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開催日時:4月29日(日)14:00~16:00

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定員:5名

会費:3000円

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タイミングによっては定員オーバーになる事も
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最後までご覧いただきありがとうございました

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