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自信あり男性
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こんにちは。
習慣リノベーション心理カウンセラーの佐古です。

2017年も早いもので1か月半が経ちましたね。
この時期になると新年の抱負や今年の目標を忘れ
去年と変わらぬ日常を過ごす人が多くなります。

「今年こそ変わりたい」
この気持ちは今も心に強くあるのに、
気が付くと変わらぬ毎日が過ぎていく…。

残念ですが「変わりたい」
この気持ちだけで人間は変われません。

だからこそ、変わりたいと思っているのに
変われないのも本気じゃない訳ではありません。

多くの人は人生の変え方を知らない。
知識不足が変われない
大きな原因の1つでもあります。

なので今日は、人生を変えるために
何が必要なのかという心理学知識を
あなたに伝えていきたいと思います。

この気づきをキッカケに
人生を思うように変えていければ幸いです。

人生を作っているのは毎日の習慣

繰り返し

あなたの人生はどのように作られているのか?
考えたことがあったでしょうか?

多くの人は自分の人生を振り返る時に、
結果や能力にばかり注目してしまう傾向がある。

なので、今の人生は自分の能力が作っている。

自分の能力が出した結果で出来ている。

という答えに行き着き自己嫌悪になる事も多い。

結果論から考えれば大きく間違ってはいないのだろうが、
現実に人生を作っているのは能力や結果ではない。

私たちの人生を作っているのは毎日の行動です。

そして、私たち人間は毎日90%を
無意識の行動で過ごしているとも言われます。

この90%の無意識の行動は
今までの自分が繰り返した習慣という行動でもあります。

つまり、私たちの人生は習慣によって作られている!

だからこそ、気持ちや意思が強くあっても、
習慣を変える様な努力をしていなければ
習慣も人生も変わらないのが自然なんです。

毎日の習慣を変えれば人生も変わる

イメージ

では、毎日の習慣を変えられれば
本当に人生は変わるのでしょうか?

この事実を伝えるにはダイエット事例が解りやすいです。

最近あまり聞かなくなりましたが、
劇的変身を遂げるライザップをご存知ですか?

ライザップがお勧めと言う訳ではありませんが、
あれは他人が介入して食習慣や運動習慣を
変化させることで肉体改善をしていますよね。

そして、習慣が変わることによって
肉体だけでなく人生も変わってくるはずです。

習慣を変えることは、時間の使い方や関わる人間関係など
人生を左右する様々なことも変わることになるからです。

今まで仕事から帰って自宅でゴロゴロと
お菓子を食べながらテレビ見ていた時間を
ジムでトレーニングする時間に変えたなら、
人生が変わるのも納得ですよね。

一時頑張るとかではなくて、
生活スタイルが変わるのが習慣の改善です。

だからこそ、毎日の習慣が変われば
人生が変わるという事実が生まれる訳です。

思い通りの人生にはどんな習慣改善が必要か?

拘り

習慣の改善が人生を変えると伝えましたが、
自分の意思に反して人生が変わる人がいますよね。

就職や転勤、
リストラや倒産、
離婚や失恋、
様々な環境の変化により強制的に
自分の毎日の習慣が変わってしまう人もいます。

つまり、習慣のコントロールをせずにいると
習慣は必ずしも良く変わる訳でなく
人生も転落する危険を秘めているという事です。

特に現代人は物に恵まれていることもあって
問題が起きてから対処する習慣を持つ人は多いです。

だから、自分の意志に反して人生が変わり、
そこから修正も出来ず苦しむケースも増えています。

思い通りの人生を過ごすには、
自分から習慣を思うように変えていく
努力をしていなければいけません。

私たち人間は90%の行動を
習慣に委ねる傾向がありますが、
残り10%は自由意志による行動です。

だからこそ、この10%の毎日の行動で
新しい自分の求める人生へとつながる
習慣を作る努力が必要不可欠になります。

あなたの望む人生には
どんな習慣が必要だと思いますか?

まずはこれを明確に出来ないと
習慣も人生も迷子になってしまいます。

更に自分の生活時間の
どの時間で実践するのかも明確でないと
行動を起こし続けることは難しいです。

習慣は繰り返し実践しながら作っていくので、
規則正しさがポイントにもなります。

だから、不規則な行動を繰り返し
習慣を作ろうとしても挫折してしまいがちです。

ダイエットの失敗事例でよく見るケースです。

毎日運動をするなどの表現は不規則で
「出来たらやる」という感覚に陥ります。

だから意思の力で何度か頑張れても
続けて習慣化することは難しい訳です。

今日は人生を変える正しい知識について
心理学の観点から伝えました。

この知識は正しいですが知識だけでrも
人生を変えることは出来ません。

すでに伝えてきたように毎日の行動を
習慣を変える事が人生を変えることになります。

習慣を思うように変えた経験のない人にとって
一人ではハードルの高い課題かもしれません。

それでも自分は変わりたいという
強い気持ちの持ち主はハートフルタイムの
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自分の望む人生にはどんな習慣が必要か?
自分だけではk明確に出来なくても
専門家となら見えてくる答えがあるはずです。

サポートがあるからこそ安心して実践に取り組める。
挫折しないチャレンジの秘訣でもあります。

一緒に自分らしい人生を過ごせる
習慣をしっかりと作っていきましょう。

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