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こんにちは。
習慣リノベーション心理カウンセラーの佐古です。

8月31日、サッカー日本代表がW杯を決めましたね!

サッカー

私はサッカー好きですのでテレビで応援しながら
とても楽しく充実した時間を過ごせました。

アジアの天敵オーストラリアに2-0という
完勝で日本代表も大きな自信をつけたと思います。

このまま最終戦のサウジアラビアにも勝って
自信と勢いを増しながらW杯本線でも
素晴らしい戦いを見せてくれることを願います。

日本代表のように良い結果を出せれば
自信を持てるようになるのは多くの人が実感しています。

でも、良い結果を出す事、良い結果を出し続ける事が
私たちにはとても難しい現実であるのも事実ですよね。

だから、自信が持てないと悩み苦しむ人も
多いのが現実問題になっている訳です。

そして、結果に囚われない自信を持つ方法で
多くの人がやっているのはポジティブシンキング

物事を肯定的な方向に捉える考え方ですが、
間違ったポジティブシンキングも多くみられます。

なので今日は、ポジティブシンキングでは
自信が持てないというテーマで、
ポジティブシンキングの落とし穴や
自信を持つ為の基本を再確認していきたいと思います。

自信はあなた次第でいつでも持てる!
自信を諦めずに一緒に自信の知識を高めていきましょう。

ポジティブシンキングと自信

ポジティブ

ポジティブシンキングとは、
物事を肯定的な方向に捉える考え方です。

例えば、明日からの仕事に対して、
「嫌だな」「めんどくさいな」「行きたくない」
などネガティブな考えをして億劫になるのは
ネガティブシンキングですよね。

逆に明日からの仕事に対して、
「あと2つ契約取ればトップになれるぞ」
「今週はどんな成長があるかな」
「一番乗りは気持ちいし早朝出勤しよう」
などポジティブな考えをしてご機嫌になるのは
ポジティブシンキングですよね。

そして、ポジティブシンキングの習慣があれば
自分を認める事もしやすいので自信も持ちやすい。

逆にネガティブシンキングの習慣があると
自己否定にもなりやすく自信が持てない

私たちはどう考えて過ごすかどうかで
自信が持てるか持てないかも変わってきます。

なので、自信が持てる方法として多くの人は
ポジティブシンキングをしようと頑張る訳です。

そのポジティブシンキングでは自信が持てない!

危険

ポジティブシンキングは自信が持てない自分を
自信が持てる自分へと変えてくれるのは事実です。

ただ、正しいポジティブシンキングを出来ないと
自信が持てない自分を強化してしまう危険もあります。

例えば、「仕事行きたくないな~」と思っているのに
こんなネガティブな自分じゃダメだと気付き、
「仕事は楽しい」と無理やり考えようとする人がいます。

これはポジティブシンキングでしょうか?

物事(仕事)を肯定的(楽しい)に考えています。
だからポジティブシンキングと思い込んでいる人が多いです。

でも、これは間違ったポジティブシンキングです。

自分の心(感情)には真逆の「仕事行きたくない」があるのに、
自分にウソをついて言葉だけポジティブにしていますよね。

確かにポジティブな言葉を使い、ポジティブに考える事は
自信が持てる自分になるには必要です。

でも、ウソをついてポジティブな言葉を使い、
ポジティブに考える事は自信が持てない自分を強化します。

なぜなら、ウソをつく人を信じられない
という考えが私たちには自己防衛のためにも備わっているからです。

あなたはウソをつく人を信じられますか?
解らないウソではなく、自分が一番ウソだと解っているウソですよ。

自分の心の中には二人の自分がいます。
意識の自分と無意識の自分ですね。

無意識の自分は素直なのでその考えが良くなくても
「仕事に行きたくない」と言っています。

なのに、意識の自分が知識だけでその考えはダメだから
「仕事は楽しい」と反対意見を出します。

意識の自分が「仕事は楽しい」
ちゃんと思えているなら何も問題ないです。

でも、意識の自分も自分にウソをついて
言葉だけポジティブシンキングしているだけなら、
無意識の自分は今までよりも強く
意識の自分を信じられないと思ってしまいますよね。

もちろん、こんな状態では自信は生まれないし、
逆に自分を信じられず自信が持てない自分も強化されます。

せっかく頑張ってポジティブシンキングしてるのに、
自信が持てるようになるどころか自信が持てない気持ちは
強くなってしまうなら意識の自分も自分を信じられなくなります。

ポジティブシンキングさえできれば自信が持てるはNG!
ウソのポジティブシンキングは危険だと気づきましょう。

ウソのポジティブシンキングでは
自信が持てない自分になるのが人間です。

ウソはダメですが強く思えてなくて全然大丈夫です。

1mmでも「仕事は楽しい」と感じられているなら
その意見はウソになりませんよね。

だからこそ、ポジティブシンキングする時は
ほんの少しだけでも本当に感じているのが事実だと
気付き認めながらポジティブシンキングする事が大切です。

ポジティブシンキングの落とし穴と自信の基本

これが答え

自分に自信を持つ為には
無理やりポジティブな言葉を使うだけの
ウソのポジティブシンキングにならないことが大切です。

ただ、ポジティブシンキングの落とし穴は
ウソをつかないことだけではありません。

ポジティブシンキングにも限界があるという事です。

ウソをついてはいけない中で、
悪環境や悪状況にポジティブシンキングするのは
凡人には難し過ぎるハードルの高さです。

私もポジティブシンキング習慣も持っていますが、
全てをポジティブに表現するのは厳しいです。

嫌なものは嫌ですからね…。

だからこそ、なんでもポジティブシンキング
対応しないという事も重要になる訳です。

これに気づかずポジティブシンキングしようと
過ごしていればいつの間にかウソをついてしまいます。

結果的に自信は生まれず
自信が持てない自分の強化になってしまう…。

自信の基本は「自分を信じる事」

だからこそ、まず大切なのはポジティブシンキングでなく
「自分を信じる」と考える習慣です。

もちろんこの考えにもウソがあってはいけませんよ!

自分を信じて過ごすのか?

自分を信じないで過ごすのか?

この究極の2択で自分を信じて過ごすことが
ウソになる人はいないと思います。

だからこそ、自分を信じると考える習慣には
ウソも必要なく確実に自信の土台を固めていける
危険のない効果があるので基本なんです。

自信を持つ方法=ポジティブシンキング

この流れが現代では強まっているように感じます。

悪い流れではありませんが、これだけで過ごす事は
自分に自信が持てない自分を強化するリスクもあります。

既に消えない自信が築けている人なら良いですが、
自信が不安定だったり、自信が持てない人には
危険が高すぎる自信を持つ方法とも言えます。

自信の基本は「自分を信じる」と考える習慣です。

ポジティブシンキングだけにハマらずに
基本を見失わずしっかり自信を築いていきましょう。

本気で消えない自信を心に築き、
自分らしく充実した人生を生きたい人は
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ポジティブシンキング
必要な自信を持つ方法の1つではあります。

なので、決してポジティブシンキング
否定しているのではないと理解してください。

ポジティブシンキングだけではリスクが高く、
自信を持つどころか自分に自信が持てない自分を
強化して苦しんでしまうケースも多いという事です。

魔法のように一瞬で自信を持てるようにはなれません。

だからこそ、自信の基本を見失わず、
コツコツと「自分を信じる」と考える習慣を築きながら
消えない自信の土台の上で自信の強化をしていけるかが
自分らしい充実した人生には必要なんです。

今の自分に自信がなくても大丈夫です。
一緒に消えない自信を築いて
自分らしい楽しい毎日を過ごしましょう。

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最後までご覧いただきありがとうございました。

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