タグ「 イライラ 」の記事

7 件

自分に自信が持てない
[`evernote` not found]
LINEで送る
GREE にシェア

こんにちは。
習慣リノベーション心理カウンセラーの佐古です。

新年度もスタートして3週間が経ちましたが
如何お過ごしでしょうか?

新年度を自信持って過ごせるかどうかは
新年度の結果を大きく左右します。

自信という心の状態は人間のパフォーマンスに影響し、
パフォーマンスは結果に結びつく事実があるからです。

今日は、そんな自信を持てない人が身に着けている
自分に自信を持てない自信喪失習慣を伝えたいと思います。

いつの間にか自分が自信喪失習慣にハマっていないか
この機会に確認して頂ければ幸いです。

自分に自信を持てない原因は自信喪失習慣にある!

危険

自分に自信を持てない時、
あなたは何が原因だと考えますか?

才能?
能力?
性格?
努力?
環境?
周りの人たち?

こういう考えを持つ人も多いですが、
自分に自信を持てない原因とは言えません。

このような要因は自分に自信を持ったり高めるのに
根拠としやすいものではありますが
これらがないと自信が持てない事実はないからです。

自信とは自分を信じる事です!

自分を信じるには自分が自分を信じる
と考え決断するだけでいいんです。

だからこそ、小さな子供でも無意識に実践でき
自分に自信持って過ごす事も出来ているのが現実です。

では、子供よりも優れた知識や能力がある大人が
なぜ自分に自信を持てないのでしょうか?

今、自分に自信がないという人であっても
物心つく前の子供時代には自信を持てていて
様々なものにチャレンジして生きた事実があるはずです。

でも、大人になるにつれ認知的に物事を捉え、
他人と比べて優れていないと自信を持てない…
何か認められる実績を出せていないと自信を持てない…
このような自信喪失しやすい思考習慣が自然と身につき、
自分に自信を持てない自分を生み出しています。

これから、2つの自分に自信を持てない自信喪失習慣
紹介しますので自分がハマっていないか確認してみましょう。

自分に自信を持てない自信喪失習慣①

言霊

自分に自信を持てない自信喪失習慣の1つ目は、
自己否定ワードを多用する習慣です。

物事が上手くいかないとすぐに、
ダメだ…
無理だ…
出来ない…
情けない…
無力だ…
使えない…
何のとりえもない…

こんな言葉をいつの間にか口にしたり、
考えてしまっている自分がいませんか?

人間は自分の言葉の影響を一番受けて生きています。

だからこそ、こんな否定的な言葉が習慣になっていれば、
心は自分を信じる事が難しい状態になってしまいます。

今、自信があるにしろ、自信がないにしろ、
自信喪失に向かう心理状態で生きている訳です。

この自分に自信を持てない自信喪失習慣を改善するには、
肯定的な言葉や感謝の言葉を自分に使う習慣を作る事です。

物事が上手くいかなくても
大丈夫。
きっと出来る。
信じてる。
成長してる。
頑張ってくれてありがとう。
ナイスチャレンジ。

こんな言葉を自分に使ってあげる事がとても重要です。

今までのあなたは肯定的な言葉を
どれくらい自分に仕えていたでしょうか?

否定的な言葉と肯定的な言葉のバランスは
どのような状態になっていましたか?

否定的な言葉が多く、肯定的な言葉が少ないなら
人間の心は自信喪失状態へと追い込まれます。

こんな自分に自信を持てない自信喪失習慣がないか、
今一度自分と向き合い確認してみましょう。

自分に自信を持てない自信喪失習慣②

自分に自信が持てない

自分に自信を持てない自信喪失習慣の②つ目は、
気分が落ちてしまう表情で過ごす習慣です。

表情というと対人関係で大事な事
というイメージが強い人が多いです。

確かに表情は印象を左右する1つの要素なので、
コミュニケーションスキルでもあります。

ただ、相手のためだけに表情を決めて過ごしていれば
自分を見失いやすいし、苦しい気持ちも生まれやすくなります。

頑張って相手の望みそうな表情を作ったのに
反応が薄かったり、効果が感じられないと嫌気も生まれます。

そして、気づいたら日頃の表情が無表情だったり
ダルそうだったり、しかめっ面だったり、
気分がマイナスに向かうような表情になっている人も多いです。

そして、人間の心は表情の影響を強く受けています。

ニコニコ笑顔でいればハッピーな気分に、
しかめっ面でいればイライラした気分に、
うつむいていれば落ち込んむ気分に、

このように表情によって心の状態は変化します。

だからこそ、気分が落ち込むような表情で過ごす習慣があれば、
自分を信じられないという考えに傾きやすい状態にもなり、
人間の心は自信喪失状態へと追い込まれます。

表情は自分で決められる自己管理ツールです。

そして、他人への影響以上に自分への影響が大きいからこそ、
自分の為に表情を日々選んで過ごす習慣が大切になります。

自分に自信が持てない人は
物事が上手くいっていない状況がある場合が多いです。

そんな状況で状況に流された気分が落ち込む表情でいれば
余計、心の状態は沈んでしまい自信喪失状態が続きます。

だから、自分に自信を持てない状態で過ごす事になり、
これからも物事が上手くいきにくい状態なので、
自信喪失状態からも抜け出せずに過ごす事になります。

今までのあなたは表情を選んでいましたか?

自分をご機嫌に傾ける表情でどれくらい過ごしていますか?

日常的に気分を高められる表情で過ごせていれば
物事が上手くいっていなくても自信喪失状態を抜け出せ
自分を信じるという考えを出来るようにななります。

つまり、自信喪失習慣からも抜け出せて
自分に自信を持つ事が出来るようになるんです。

自分に自信を持てるようになる方法

ぶれない人

自分に自信が持てないのは
出来事や環境、他人の影響に流されて
自信喪失習慣にハマっているからです。

結果が出るまで自信が持てない…
他人より優れた存在になれないと自信が持てない…
というのは自信を間違っている人の考えです!

この考えでは、よほど才能に恵まれ能力もあり、
絶え間ない努力を出来る超人でないと
自信を持ち続けて生きることなど出来ないのが現実です。

自信は心に自分を信じるという考えがあるかどうかです。

自分を信じるのに他人も納得する客観的根拠は
必ずしも必要ないという事実を忘れないでください。

自信がないと自分が苦しく生きづらくなるのが
自信がない日々を生きている人が気づけている実感です。

この人生を今後も生きていきたくはないなら、
それだけで今がどんな状況でも
自分を信じると考え、自分を信じて生きると決断する
主体的な揺るぎない根拠にもなるはずです。

自分に自信が持てない人には才能や能力、努力の問題以前に
自信喪失してしまうような習慣が必ずあります。

だからこそ、この自信喪失習慣を改善するだけで、
自分に自信が持てて物事も上手く進みだす人もたくさんいます。

自分に自信が持てるよになる方法は、
自分を信じるという考えや決断を
自然と出来るようになる習慣を身に着ける事です。

今の自分に自信が持てない自信喪失習慣を抜け出し、
自分に自信が持てる自信創造習慣を作り出す事です。

本気で自分に自信を持てる自分に変わり、
今までの人生から抜け出して充実した日々を過ごしたい人は
ハートフルタイムのお試しセッションを受けてみましょう。
カウンセリングの申し込みはこちらから。

物事が上手くいかない現実は誰にも起こりえます。

でも、上手くいかずに自信喪失して
自分に自信を持てない日々を過ごす人と
自分を信じ続け自信を持ち続ける人がいます。

この違いを生んでいるのは能力の差でも
才能の差でも、努力の差でもありません。

今までの生活であなたがいつの間にか身に着けている
思考習慣や行動習慣など習慣の違いなんです!

実際に、あなたより能力も低く、努力も足らない人でも
同じ上手くいかない状況で自分に自信を持てていて
自信あるからこそ上手くいかない状況を乗り越えられている人もいます。

どんな自分で生きていくのか
決められるのはあなた自身だけです!

メンタルトレーニングで
あなたの自信喪失習慣(悪習慣)は改善できます。

一緒にメンタルトレーニングを実践し、
自信を手に入れて自分らしい人生を生きていきましょう。

カウンセリングの申し込みはこちらから。

PS1.ハートフルお茶会情報!

お茶会風景

より多くの人に心理学を学んで頂き、
心満たされる(ハートフルな)人生を目指せるよう
気軽に参加できる少人数でのお茶会を開催しています。

4月はお茶会を2回開催します。

開催日時:4月15日(日)14:00~16:00

『一瞬で自信を生み出すお茶会』

開催日時:4月29日(日)14:00~16:00

『ストレスマネジメントお茶会』

定員:5名

会費:3000円

場所:ハートフルタイム カウンセリングルーム

講師:習慣リノベーション心理カウンセラー 佐古 康弘

※会費の支払いは当日現金払いのみとなりますので、ご了承ください。

申し込みはこちらから

※5名限定のお茶会ですので、申し込みの
タイミングによっては定員オーバーになる事も
御座いますので、申し込みはお早めにお願いします。

一対一のカウンセリングはちょっと敷居が高いけど、
心理学の勉強をしながら
気軽に質問や相談をしてみたいという人は
是非、この機会を活用し、
心の変化で自分を変えられるという
あなたの人生をより良く前進させる方法を
体験して頂ければと思います。
申し込みはこちらから

こんなテーマでお茶会を開いて欲しい
というリクエストも随時受け付けています。
このブログのコメントや問い合わせから
リクエストしてください。

最後までご覧いただきありがとうございました

自信がない自分を変える
こんにちは。 習慣リノベーション心理カウンセラーの佐古です。 11月の3連休、お天気も良く気持ちいいですね。 充実した秋を楽しめているでしょうか? 日本シリーズでは地元のDeNAが 19年ぶりの日本一を目指しましたが 一 …
自信ない態度
こんにちは。 習慣リノベーション心理カウンセラーの佐古です。 東京では21日桜の開化が発表されましたね。 桜の開花も始まりましたが今日も冷たい雨ですし、 日差しは暖かいですが風がまだ冷たいので 気温差で体調を崩す人も増え …
自分を大切に
こんにちは。 習慣リノベーション心理カウンセラーの佐古です。 今日は防災の日ですが、災害への備えは大丈夫ですか? 関東は上陸せずに被害も大きくありませんでしたが 先日の台風も東北や北海道で大きな被害を生んだようです。 こ …
怒らない人
こんにちは。 習慣リノベーション心理カウンセラーの佐古です。   2月も間もなく終わりを迎え、 2016年も2ヶ月が過ぎますが如何お過ごしですか?   2016年の自分はこうありたいと願う自分へと 変 …
職場の人間関係
こんにちは。 習慣リノベーション心理カウンセラーの佐古です。   自信がビジネスマンのストレスを消す!? このブログ記事はご覧頂きましたか?   自信が消してくれるビジネスマンのストレスとは、 具体的 …
「仕事が遅い」こんな悩みを持っていませんか?または部下や同僚に仕事が遅い人がいて注意しても改善されず困っていませんか?仕事が遅いと多くの人は相手のやる気や能力を疑います。でも本当にやる気や能力の問題でしょうか?『仕事が遅い』に隠れた本当の問題の真相に気付けないと労働者にとっても事業者にとっても悲劇が生まれてしまうかも…
PAGE TOP