2017年3月

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自信ない態度
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こんにちは。
習慣リノベーション心理カウンセラーの佐古です。

東京では21日桜の開化が発表されましたね。

桜の開花も始まりましたが今日も冷たい雨ですし、
日差しは暖かいですが風がまだ冷たいので
気温差で体調を崩す人も増えています。

私も先週はインフルエンザでダウンしてしまいました。

季節の変わり目は心身への影響も大きくなるので
管理に気を付けて過ごしましょう。

さて、今日は自信が持てない人にスポットを当て、
自信が持てない人の自信を持てない理由について
1つ伝えていきたいと思います。

自信が持てない人は心配性

ストレス

自信が持てない人には心配性が多いです。

現実に何かが起こる前から
ネガティブに物事を想像してしまい
いろんな心配に悩まされてしまう。

あなたもこのような経験がありませんか?

起きてもいない事をネガティブに考え
失敗など上手くいかないケースを
イメージしてしまう…。

こんな時間を多く過ごしていれば
自信が持てなくなるのも自然なんです。

「心配性な人は1000回死に、
 勇敢な人は1回死ぬ」

なんてことわざも海外ではあるようです。

1000回も死んでいたら
自信が持てないのが当たり前です。

心配は危機を察知させてくれることもありますが、
度が過ぎていけばいくほど自信を奪っていきます。

自分は心配性なのかどうか振り返ってみましょう。

自信が持てない人がハマる悪習慣

負のループ

自信が持てない人には自信を持てない理由となる
悪習慣が身についてしまっている場合が多いです。

この悪習慣の1つに心配性の人が自然と行う
マイナスイメージの繰り返しがある訳です。

私たちの潜在意識は自分のイメージに反応し、
そのイメージの要求通りに生きようとします。

つまり、マイナスイメージでダメな自分、
上手くいかない自分をイメージし繰り返すから
自信が持てなくなる訳です。

これはアスリートなどが行う
イメージトレーニングの効果を
自分の状態を悪化させる方向に使っている状態でもあります。

このような悪習慣があればどんな優秀な人も
自信が持てない状態に陥っていき、
実力を発揮できずにドンドンと
自信を持てなくなるのが自然な心の反応です。

自信がない→心配→更に自信が持てなくなる

このような自信が持てない人の悪習慣に気付き、
いかに習慣の改善をしていくかが重要になります。

自信が持てない状態を抜け出す習慣とは…

自信が持てない人には
自信が持てない悪習慣があると伝えました。

そして、自信が持てない悪習慣に気付ければ、
悪習慣の改善をすればいいという、
自信が持てない状態から抜け出す道が見えてきます。

今回のような心配性から生まれる
マイナスイメージの悪習慣で自信が持てない場合は、
問題が起きてから考える事を宣言しましょう。

先の事を考えるとマイナスイメージが生まれてしまうのだから、
今に注目して生き、問題が起きてから考えればいいんです。

あなたは今日もいろんな考えをしていますが、
今起きていることについて考えている時間は
どれくらいあったでしょうか?

過去のことを思い出し考えていませんでしたか?
未来のことを予測し考えていませんでしたか?

今起きていることに思考と時間を使いましょう。

そして、今起きている事が特にないのなら、
今自分が出来るスキルアップを考え、
思考と時間を使ってみてください。

心配してマイナスイメージで未来の危機を探るより、
今できるスキルアップに思考と時間を使って
自分を成長させていた方が未来は明るくなります。

今後、あなたに問題が発生しても
乗り越えられる自分になっている可能性が高まります。

こういう思考で過ごしていると自然と
自信が持てる自分になってくるはずです。

だって日々成長し、今を乗り越えて生きているんですから
自信の好循環も生まれてくるのが自然ですよね。

気付いた時には自信が持てない状態を抜け出し、
自信を持って生きれている自分に気付く。

今に思考を向け、今できる事に時間を使い、
今に生きるという習慣を築いていけば、
自信がない状態から抜け出せるはずです!

心配性でマイナスイメージの悪習慣にハマっていれば、
あなたは出来事や状況の被害者として生きることになります。

被害者意識に苛まれたイライラの多い、
生きるのが苦しいと感じやすい人生です。

でも、今に思考を向け、今できる事に時間を使い、
今に生きるという習慣を身に着けていけば、
あなたは出来事や状況に囚われない
自由や幸せをたくさん感じられる人生を作り出せます。

自信が持てない状態を抜け出し、自信を自然と持てている
自分らしい人生を生きる事が出来るんです。

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自信が持てないのは習慣の問題です。
あなたの能力や才能の問題ではありません。

そして、自信を持てるようになれば、
結果も出せるようになってくるし、
スムーズに能力を磨き伸ばすことも出来てきます。

心という存在を持ち感情に一喜一憂する人間だからこそ
自信はあなたの人生を変えてくれます。

一緒に自信を持つ習慣をしっかりと作っていきましょう。

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