自信ない態度

こんにちは。
習慣リノベーション心理カウンセラーの佐古です。

自信がない人の中には周りから自信がない事を
不思議に思われるような人もいます。

つまり能力はあるのに自信がない人です。

そんな人は滅多にいないと思われがちですが
意外と多くいるのが現実なんです。

なので今日は能力があるのに
自信がない人の理由について
心理的に解説していきたいと思います。

象が人間に従う理由

象

あなたは動物園などで人に飼われている象が
なぜ逃げ出さないのか知っていますか?

象と人間なら象の方が力が強く、
力関係で言えばいつでも逃げ出せるはずなんです。

でも、象は限られたスペースで不自由な環境なのに
逃げ出さずおとなしくしていますよね。

私たちが同じように鎖で繋がれたり、
限られたスペースだけでの生活をさせられたら
嫌で逃げ出したくなるはずです。

象が逃げ出さずおとなしく飼われているのは
幼少期に刷り込まれた思い込みがあるからです。

野生でない仔象は仔象の力ではビクともしない
地中深くに埋められた鋼鉄の杭に繋がれるそうです。

仔象は「自由に動き回りたい」と動き回ろうとします。

でも、どんなに力を入れても
仔象は杭に繋がれて動ける範囲しか動けません。

仔象は自由を求め何度も精一杯の力で
動き回ろうとしますが何度やっても自由に動けない。

この繰り返しからドンドンと
杭に繋がれている=逃げられない
という思い込みを作り上げていくんですね。

そして、仔象も成長して大人になれば
とても強い力を手にしているわけです。

大人の象なら杭を強引に引っこ抜き
逃げ出すことも可能になっています。

でも、象は逃げられないという思い込みがあるので
逃げ出そうともしないで人間の指示に従っている。

動物でもこのような思い込みで
実際の力関係とは違う生き方をしてしまう訳です。

象よりも考える力が長けていて
思い込みも強くなる人間ならどうでしょうか?

もし、あなたが人生に不自由さを感じているのなら
あなたの足元にも見えない杭がつながっているかもせん…。

今の自分で生きることが自信がない状態から抜け出す鍵

イメージ

象が仔象時代の体験から思い込みで
力を発揮できず不自由に生きているように、
人間も過去の体験や周りからの影響による
思い込みで自信がない不自由な生き方をしています。

幼少期に親や先生から「ダメな子」と
レッテルを張られ大人になった今も自信がない…。

昔の彼に騙されひどい言葉を浴びせられ
女性としての自分に自信がない…。

みんなが出来ることがうまく出来ないことが
1つ自分にあるから自分に自信がない…。

過去に自分の自信を奪われるような体験をした。
過去に自分の自信を奪われるような発言をされた。

確かにショックな出来事を経験していて
心が傷ついたり落ち込んだのだと思います。

ただ、時間が経ち成長した今の自分を
過去の出来事で評価しては生き苦しくなります。

今の自分はどんな自分でしょうか?
過去の自分と同じ自分ではないはずです。

同じような生活を過ごしてしまっていても
過ごした月日の行動(努力)があなたを変えている!

でも、人間は自分で自分の力を認められなければ
うまく発揮することも出来ずに変わらない自分、
変わろうとしない自分で生きることになってしまいます。

自信がない自分は過去の自分であって、
今の自分が信じられる自信ある自分になれるかは
今の自分の考え方や自己評価で決まってきます。

だからこそ、過去の経験を理由に自信がない自分でいるなら
いつだって自分次第で自信がない自分を抜け出すことが出来る。

今の自分が本気で自信ある自分で生きたいなら、
自信がない自分を自信ある自分へ変える力をあなたは持っています。

自信がない自分を自信がある自分に変えるには…

自信がない自分を変える

自信がない自分でいる人の多くは思い込みが原因です。

過去の経験から自分を信じられず自信がない
自分の能力を誰かと比べて勝ってないから自信がない

思い込みというのは厄介で自分では気づきにくい。

他人に指摘されても思い込んでいることが
その人の正解になるので拒絶してしまう。

だから、自信がない自分の理由を教えてもらっても
自信がない自分から抜け出せない人も多いです。

では、自信がない自分を自信がある自分に変えるには
どんな改善策を実行すればいいのか?

それは、正しい思い込みの上書きです。

今までの思い込みを否定しようとするのでなく、
正しい思考を何度も自分に言い聞かせ、
実行できることは実行して習慣にしていくことです。

自信がない人は自分が信じるに値しない存在だと
思い込んで無意識にこの思考の元行動してしまいます。

なので、日常で体験する結果も自信がない人に
ふさわしい結果が多くなる訳ですよね。

だからこそ、普段から「自分を信じて過ごすぞ」
という決断を何度も自分が意識的に考え、
自分を信じているからこそ行うような行動を
積極的にチャレンジして過ごすことが変化を生み出します。

「おはよう」と声をかけても、
誰も返事をしてくれないと自信がない自分で
挨拶せずに過ごすのでは何も変わりませんよね。

でも、今の自分は価値ある人間だと信じ、
「おはよう」と元気に挨拶するチャレンジを出来れば、
返事をしてもらえる事も出てきて自信を高める
結果も生み出すことが出来るわけです。

成功の反対は失敗ではない!
何もせずに過ごすことだ!!

自信がないから挨拶を出来ないでは、
何もせずに過ごすことなので自信は生まれません。

でも、挨拶してみて毎回返事がなかったとしても、
返事があるという事も体験できれば
自信は徐々に生まれ自信がない自分も変わりだしていきます。

結局、自信がない人は思い込みから
自信を変える行動を何もできずに過ごしてしまう。

だから、チャレンジして失敗する経験も
チャレンジして成功する経験も体験できない。

だから自信がない自分から変われずに
自信がない苦しさの中で大きな苦しさを
感じない生き方をし続けてしまう。

これは、リンチでボコボコにされることはないけど、
毎日数発のボディーブローで痛めつけられ、
目には見えにくいいじめで苦しむ人と同じような生き方です。

毎日数発のボディーブローなら耐えられるから、
この痛みを受け入れてそれ以上の痛みを避ける。

あなたの人生をこんな人生で生きてほしくはない。

沢山の可能性に満ちているあなたの人生を
あなたらしく自信もって様々なチャレンジをして
一度きりの人生を楽しく幸せに生きてほしいです。

その為に、自信はとても大切なメンタルです!

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自分に自信がないからと言って
あなたに能力や価値がない訳ではありません。

勘違いの思い込みが無意識に自信のもとに蓋をし
自分を見失わせてしまっているのが
自信がない自分という状態です。

過去に自信をなくすような出来事があっても、
今の自分の能力が特別高くなくても大丈夫です。

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