自信がない自分を変える

こんにちは。
習慣リノベーション心理カウンセラーの佐古です。

6月も半分が過ぎましたが梅雨入りしませんね。

今年は夏日和な6月で過ごしやすくはありますが、
慣れないことに状態を崩しやすくもなっています。

意外な環境の変化にも状態を崩してしまわないよう
しっかり自分と向き合い管理していきましょう。

さて今日は、自分に自信がない人が
まずやるべき最初の一歩をテーマに
自分に自信がない人が最初に取り組むべき
自分に自信を持つ習慣を伝えたいと思います。

自分に自信がない人独自の問題とは…

許せない

自分に自信を持つには自己肯定が必須です。

このブログでも今まで伝えてきましたし、
この情報は一般的にも知られていますよね。

でも、この事実を知っても
自分に自信がない人にとって
自己肯定は大きな抵抗を感じる課題なので
実行できないという人も多くいらっしゃいます。

頭では自己肯定の必要性を理解しているからこそ、
ただ認める(褒める)という単純なことも出来ない
自分が余計嫌いになってしまう事もあります。

確かに自分に自信を持つには自己肯定、
自分を認める(褒める)という習慣が大事ですが、
自分に自信がない人には手前に改善すべき
問題があることに気づかなければいけません。

自分に自信がない人が抱える独自の問題…

それは、自分を許せないという問題です。

ミスをしてしまう自分、
上手く出来ていない自分、
他人より劣っている自分、
理想とはほど遠い自分、
緊張してしまう自分、
不安になりやすい自分、
コミュニケーションが下手な自分、

満足いく自分ではない自分を許せずに
自己否定のスパイラルに陥る問題です。

自分を許すことが出来ない問題は、
人を不幸にして苦しめる大問題です。

まずは自分に自信がない人は
この大問題と向き合う必要があると気づきましょう。

自分に自信がない人でも自分を許していい

自分らしく

自分に自信がない人にとって、
自分を許すことは大きな抵抗があります。

上手くいっていない自分、
ミスしてしまうダメな自分、
理想とはほど遠い自分、
こんな自分を許したら何も変われない…
苦しい日々から抜け出せないと思い込んでいます。

だから、自分に自信がない人は
自分を認めるという事だけでなく、
自分を許すという事も出来ずに苦しみます。

自分に自信がない人でも自分を許していい、
誰であっても自分を許すべきなのが人間です。

ただ、自分の何を許すかに
注目して自分を許す必要があります。

上手くいっていない自分、
ミスしてしまうダメな自分、
理想とはほど遠い自分、
こんな自分のままでいいと許すことは
確かに苦しい日々から抜け出せない許し方です。

でも、今という時点ではまだ
上手くいっていない自分、
ミスしてしまうダメな自分、
理想とはほど遠い自分、
を許してあげることは苦しい日々から
抜け出すためにも必要なことです。

自分に自信がない人ほど、
今までの自分、今の自分を許すことは
自分に自信を持つために必要なんです!

自分に自信がない人が、まずやるべき初めの一歩

自信がない自分を変える

自分に自信がない人に必要な最初の一歩。

それは今までの自分を許すこと。
言い方を変えると現実を受け入れるという事です。

自分に自信がない人は
今までの自分も、今の自分も、
未来の自分も許せないで苦しみ続けています。

自分を許せない自分に自信がない人は
自分の良さを探して気付いても、
許せないから認めることも出来ない。

自己肯定をするポイントは
結果に囚われないという事でもあります。

つまり、結果に囚われて自分を許せない
と自己否定している自分に自信がない人では
自己肯定できずに自信も持つことが出来ないんです。

自分を許すというのは他人に許してもらう
という事とは違って簡単です。

だってコントロール可能な自分自身が、
今「許す」という決断をすればいいだけだからです。

ただし、自分を許す時のルールがあります。

1、今、ここから変わると決めること

2、一生懸命生きること(取り組むこと)

3、自分の可能性を信じること

人間は変わることが出来、成長できる生き物です。
だからこそ、許すうえで必要になるのが、この3つです。

今から変わるんだから
今までがどうであれ自分を許すと決断する。

今から一生懸命生きるから
今までがどうであれ自分を許すと決断する。

今から自分は成長できると信じるから
今までがどうであれ自分を許すと決断する。

自己肯定できない自分に自信がない人は
いったん過去を切り離すことが必要です。

今までの現実を受け入れ、
今までの自分は許すことでいったん切り離す。

だからこそ今から新しいスタートを切り、
今までとは違う3つの考えで生きていくから
自己肯定もスムーズにできるようになっていく。

自分という人間が別人になる現実は起きません。

でも、自分に自信がないと思い込んでいた自分を
今日から変えて生きる事は誰にでもできます。

自分に自信がない人の中には、
自分は自信を持てない性格なんて事を言い
自分を許そうとする人もいます。

でも、この性格を言い訳に許す許し方は
自分は変われないという事を許すことで、
苦しみから抜け出せない許し方です。

大切なのは今までの自分を許し、
今から新しくスタートする自分を許すことです。

性格を理由に自分を許そうとはしないでください。

自ら自分の成長の扉を閉じる事にもなります。

もう変える事の出来ない過去の自分を許し、
可能性の広がるこれからの自分に
自由で自分らしく生きる事を許してあげましょう。

この許しが出来たなら、自分に自信がない人も
これからの自分に自己肯定の目を向けることが出来、
コツコツと自信を構築することも出来るはずです。

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自分に自信がないのは自分が許せないから
という理由も潜んでいるんです。

自分に自信がない人でい続けることは
許してはいけないことですが、
今まで自分に自信がない人になってしまっていたこと、
これからは自分に自信がある人に変わることは
絶対に許してあげるべき事です。

 

一緒に自分に自信がない状態を生み出す習慣を
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