自信ない態度
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こんにちは。
習慣リノベーション心理カウンセラーの佐古です。

師走になり冬の寒さが厳しいですが
二度とこない2016年の冬を満喫していますか?

自信がない自分を今年こそ変えたい」
毎年多くの人が心に抱いていますが、
気づいたらいつもの自信がない自分で年末を迎えている…。

自信がない人は心理的な改善の取り組みをしないと
自分を変えるという事も難しいものです。

でも、心理学なんて学校では学ばなかったし、
どうすれば自信が持てるのかわからずに
時間が過ぎてしまうという人も多いでしょう。

今日は自信がない人がハマっている
ダメな自分探しの日々について伝えながら
自信がない自分を抜け出す秘訣に気づいて頂ければ幸いです。

自分に自信がない人はダメな自分を探している!

自分探し

多くの人が自分の人生を充実させ
幸せを沢山感じられる人生にしたいと思っています。

そのためにも自分のダメなところを直そうと
一生懸命生きていますよね。

今の自分のダメなところを直せれば、
きっと人生もより良くなっていくはずだ!

確かにダメなところを直していけば
人間は成長出来るので素晴らしい事です。

でも、人間ってダメなところがない人っていますか?

ダメなところを直そうとする姿勢は良くても、
いつまでもダメなところをばかりを探して
直そうと生きているのは健全とは言えませんよね。

だって、自分に良いところがあるのに
ダメなところをばかり見て、
ダメを直せても違うダメを探して直そうと頑張る人生に
充実や幸せといった感情は生まれにくいですからね。

そして、このような生き方にいつの間にかなりがちなのが
自分に自信がない人たちなんです。

自分に自信がない人は
自分のダメさに注目しています!

このままでいいと思っている自信がない人もいません。

だからこそ、自分のダメなところを直そうと
必死に頑張っているのが現実です。

でも、ダメをちょっと直せても別のダメがたくさんある…

意識ではなく無意識にダメな自分を探し、
ダメな自分ばかりに目が向いているので
自分に自信がない人のまま変われない…。

まずは本人すら気づかずに自信がない人の心は
ダメな自分を探している傾向があることに気づきましょう。

自信のない人こそ、自分の今にOKを!

充実

自信がない人は無意識にダメな自分を探す
悪い習慣(悪癖)を持っているんです。

だからこそ、この悪習慣に気づいて対策を立て
習慣の改善に取り組むことが重要です。

ここで自信がある人の習慣に目を向けてみましょう。

自分に自信がある人は
自分の今にOKを出しています。

勘違いしてはいけないのが
満足しているのとは違うという事。

人間は完璧ではありません!

誰にだって良い面があれば悪い面もある。

ダメなところが存在し、
一生ダメなままなところもあるのが現実です。

だからこそ、今にダメな自分があったとしても
『ダメ』と単純に否定するのではなく、
『OK』を出して肯定しながら
自分を成長させる取り組みに挑みます。

心構えの違いなので言葉ではなかなか伝わりづらいですが、
自分を成長させる取り組みに挑む時に
どんな気持ちで取り組めているかの問題です。

自信がない人=自分を否定しながら直す気持ち。

自信がある人=自分を肯定しつつ成長させる気持ち。

自信があるのか自信がないのかは
能力で決まってはいませんよね。

自分と同じ能力の人でも、
自信がある人
自信がない
に分かれています。

自分より能力が低い人でさえ、
自信がある人もいるのが現実です。

だから、「能力がないのに肯定なんかできない」
なんて言い訳は通用しませんよ!

重要なのは今の自分にOKを出せている方が
人間のパフォーマンスは高くなり、
今の自分の実力も出せて良い結果に傾くという事です。

結果を出せず自信がないから今の自分に
OKではなくNGしか出せないのでは、
ダメな自分探しの人生になってしまいます。

今に自信がなくても結果を出せていなくても、
今の自分にOK出して肯定していれば
OKな自分探しの人生に出発できるんです。

一生ダメな自分探しを続ける
山手線のような出口のない運行から、

自分にOKを出すことで線路が切り替わり
山手線から東海道線へと進む道が変わる感じです。

自分にOKを出すことの価値は
今までの自分を切り替える最初の一歩です。

ダメな自分探しを繰り返している
自分に自信がない人こそ取り組むべき事です!

自信がない自分から抜け出す秘訣

これが答え

自信がない自分から抜け出したいなら、
まずは今の自分にOKを出しましょう。

今の自分にOKを出すといっても
具体的にはどうすればいいのかわからない…

こんな人も多いのではないでしょうか?

難しく考える必要はありません。
答えはとってもシンプルです。

「今の自分はOKだ」

こう毎日何度も考えるだけで大丈夫です。

新しい英単語を覚える時のように
何度も考える、一人の時には声にも出す。

こういうとなんか宗教チックで怪しい…
と感じてしまう人も多いですが心理学です。

百聞は一見にしかず
※聞くだけでなく見てみよう
百見は一考にしかず
※見るだけでなく考えてみよう
百考は一行にしかず
※考えるだけでなく行動しよう

実際に実践してこそ実感を通して
理解が深まるのが心理学ですので
あれこれ考えずに実践してみてください。

ただ「今の自分はOKだ」と
毎日何度も考えるだけですので
安心して取り組んでみましょう。

自信がない自分から抜け出す秘訣は
意外とシンプルだったりするものです。

でも、こんな知識は心理学を学ばなければ
知ることもないので多くの人は実践していない。

シンプルに慣れないことを何度も継続する
という事が苦手な人も多いので実践していない。

だから自分に自信がない人から抜け出せず、
いつまでもダメな自分探しで苦しむ人も多いです。

労力は英単語を覚えるのと殆ど変わりません。

でも、効果は英単語の比ではない!

自分に自信がない人から抜け出せるのだから、
自信がない人には喉から手が出るほど欲しい効果なはずです。

本気で自信がない自分を抜け出し、
自分らしい充実と幸せの実感が多い人生を望むなら
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今をOKだとすると怠けてしまうのでは?

自信がない人に多い思い込みです。

おそらく、今まで自分をOKとして過ごした時間が
あまりないからこそ価値を疑ってしまうのでしょう。

でも大丈夫です。

人間は自分をOKと考えただけで怠けません。
※もともと怠けている人は別ですよ!

自分をOKと考えることだけ求めて生きている
なんて人間は見たことありませんからね。

ちゃんと普段から怠けずに目的のために努力する人なら
自分をOKと考えるだけで満足し怠ける事はないはずです。

自分をOKと考えることはあくまでも
自分に自信がない人が持つ悪習慣を切り替える
1つの心理スキルというだけですからね。

ダメな自分のままでいい訳はありません。

だからこそ、ダメな自分にばかり目を向ける
自分に自信がない人の悪習慣を改善しましょう。

あなたにはなりたい自分のイメージがあるはずです。

今の自分にOKを出しながら
なりたい自分を目指して成長した方が
自信がない自分を変えられるはずです。

自信がない自分を抜け出し自信ある自分で
自分らしい充実と幸せを多く感じられる人生になるよう
一緒にメンタルトレーニングをしていきましょう。

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最後までご覧いただきありがとうございました。

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