こんにちは。
習慣リノベーション心理カウンセラーの佐古です。

もうすぐひな祭りですね。

わが家も立春からひな人形を飾り
愛娘の健やかな成長を見守ってもらっています。

愛娘はもうすぐ2歳半を迎えるイヤイヤ期真っ盛り。

イヤイヤ期というと育児ストレス
育児ノイローゼになる人もいる
親の育児ストレスがピークになる時期です。

イヤイヤ期に関わらず、子育て育児での
ストレスに悩むママ・パパは多いですよね。

そこで今日は親の育児ストレス改善方法と
子供を幸せにする子育てに共通する
心理学の教訓を伝えたいと思います。

実は育児ストレスに悩まされない親だからこそ
子育てで子供に自然と教えられている
人生を幸せに生きる秘訣があるんです!

育児ストレスをどうにかしたい、
子供に幸せな大人に成長してほしい、
こんな気持ちを抱える人は必見です。

育児ストレスを改善する方法

子供が言う事を聞いてくれない…
毎日、計画を狂わされ振り回される…
今まで出来ていたのに突然やらなくなる…
子育ては波乱万丈、予想外の出来事に対応する育児
ストレスをため込みやすい心の問題があります。

だからこそ、育児ストレスをため込まず
毎日ストレスケアを出来ているかが
育児ストレスで苦しむ自分を改善するポイントです。

あなたは子育てで毎日発生する育児ストレス
なんらかの方法でストレスケア出来ていますか?

育児にただただ疲れ果て身体を休めるだけになり、
ストレスは放置状態で毎日溜まっていっていませんか?

育児ストレスのケアといっても
特別な事は必要ありません。

今日という日にあなたがご機嫌に過ごすための
考えや行動をいくつ実行しているかという単純な話です。

人それぞれ個性がありますので、
「この行動がストレスケアです」
という万能で高い効果のあるストレスケアはありません。

私は様々な空想の物語を考えたり、
サッカーをしたり、漫画を読んだり、
お菓子を作って食べたりするとご機嫌になれます。

でも、あなたが同じ思考や行動をしても
ご機嫌になるとは限りませんよね。

このように人間には個性があり、
ご機嫌になる方法も人それぞれです。

だからこそ、自分がご機嫌になる方法を知り、
毎日たくさんのご機嫌になる方法を実行することが
毎日の育児ストレスをケアして苦しみを改善してくれます。

子供を幸せにする子育て

子育てを楽しむ

子供を幸せにする子育てというと、
子供を愛してあげ尽くしてあげる事だと
思い込んでいるママやパパは多いと思います。

確かに子供を愛することは大切ですし、
親として出来るサポートをしてあげるもの重要です。

しかし、こういう子育てが子供を幸せにする
子育てかというと心理的に疑問が生まれます。

なぜなら、親に幸せをもらうことでしか
幸せを感じられない子供は幸せではないからです。

子育てというと親が守ってあげる育ててあげる
意識が強くなるので親が幸せを与えてあげる
という考えの子育てに傾きやすい傾向があります。

このような子育ても大切ですが
これだけでは子供は誰かに頼らないと幸せになれず
子供を幸せにする子育てとは言えない訳です。

では、子供を幸せにする子育てとは
どういった子育てになるのでしょうか?

それは、自分で自分の機嫌を整えられ、
自分次第で幸せを感じられるように
教えていく子育てです。

保育園や幼稚園に通い始めれば、
親が四六時中一緒にいてあげれる訳でもなく、
他人と同じ時間を共有して過ごす事になります。

こういう環境になれば子供も自然と馴染んで
親意外とも問題なく過ごせるようには成長するでしょう。

でも、幸せに過ごせるようになるのかは
普段親がどう関わっているのか?
親自身が見本となって教えられているのか?
で大きく違ってしまうのが現実です。

あなたは子供に自分の機嫌を自分で整え、
自分次第で幸せになれるような子育てをしていますか?

親の育児ストレスを改善する方法と
子供を幸せにする子育てに共通する心理学の教訓

悩み解消

親の育児ストレスを改善する方法は
自分を知り、自分で自分の機嫌を整える
過ごし方を
毎日たくさんすることでしたね。

子供を幸せにする子育て
自分の機嫌は自分で整える事だと教え、
一緒に自分を幸せでご機嫌な気持ちになる
過ごし方をする子育てでした。

この2つに共通する心理学の教訓は
『自分の機嫌は自分でコントロールするもの』

漫画家の瀧波ユカリさんが、
自らの子育てについてツイーとしたつぶやきが
20万超「いいね」を集め話題になっています。

自分の機嫌は自分で直す

あなたはあなたの機嫌を誰が直すものだと
思って生きてきたでしょうか?

ちゃんと気づけて不機嫌になってしまっても
自分の機嫌を整えられていますか?

自分をご機嫌にする習慣を持っていて
子供にも教える子育てを出来ていますか?

自分で自分の機嫌を直せる。
自分次第でご機嫌になれる。

こんな心理スキルを身に着けられれば
幸せな子供といえるのではないでしょうか?

瀧波さんも瀧波さんの娘さんも
このツイートを読んで「いいね」した
20万超の人も機嫌の大切さと
自分が機嫌を整える重要さに気づきました。

ただ、気づけただけでは機嫌を直せない。
機嫌のコントロールは出来ないのも現実です。

だから、この記事を見つけた時、
私は喜びと同時に心配を抱きました。

このツイートを目にして気づいただけで
自分の機嫌をコントロールする思考や行動を
出来ていない人が殆どではないのか?

「自分の機嫌は自分で整える」のように
心理学の教訓は人生を変えてくれるキッカケになります。

ただ、気づいただけではすぐ忘れてしまい、
何も変われずに過ごす事になるのも人間の傾向です。

あなたは今日、何回自分の機嫌を整える
思考や行動を実践したでしょうか?

私は専門家ですので100回以上
自分がご機嫌になるための考えや行動を
毎日実行して幸せを感じて生きています。

2歳半を目前に愛娘も一気に言葉を話だし、
理解力もついてきているのが解ります。

なので、そろそろ本格的に幸せになる子育て
愛娘にも伝授していきたいと思っている今日この頃です。

育児ストレスの改善には
自分の機嫌は自分で整える事が重要。

子供を幸せにする子育てでも
自分の機嫌は自分で整える事を教える事が重要。

自分の機嫌は自分で整える事が重要だと解ったけど、
どう自分の機嫌は自分で整えればいいか解らない…。

こんな人もいると思うので、
次回は自分の機嫌は自分で整える方法について
いつくか心理スキルを伝えたいと思いますのでお楽しみに。

すぐにでも育児ストレスから解放されたい、
子供を幸せにする子育てをしていきたい、
という人はハートフルタイムの
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あなたは今も子育てを頑張ってるので
間違った子育てをしている訳ではありません。

ただ、今のあなたが育児ストレスに苦しんでいたり、
日常生活上でイライラしやすかったり、
自分の機嫌を自分で整えられないなら、
子供も将来同じように苦しんでしまう危険はあります。

日本には心理学を学ぶ機会が殆どないので
無意識に見て学びながら考え方や感じ方など
心理習慣が築かれていくからです。

メンタル不調を訴える人の多い現代社会を見れば
心理スキルを学ばない事の危険性に気づけるはずです。

私の考えでは中学生くらいで自立心が盛んになる前に
しっかりと心の大切さを子育ての中で教えながら
心理スキルも身に着けさせてあげられるかが重要です。

人間の核となるのは脳や心であり、
自分だからこそコントロールできるものです。

あなたの為に、子供の為に、
自分の機嫌を自分で整える心理スキルを学び、
実践して幸せな日々を過ごしましょう。

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子育ては期間の長い取り組みですよね。
だからこそ、イライラしやすく
悩み苦しむ時間が多い自分のままは嫌だ!

本当は子供にイライラなんかしたくない…
イライラする自分は苦しいし嫌い…
子育てのイライラに悩む自分を変えたい
と心で強く願っている親も多くいます。

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今日も最後までご覧頂きありがとうございました。