こんにちは。
習慣リノベーション心理カウンセラーの佐古です。

桜が咲き始め春を感じる陽気ですね。

愛娘は「花見」という言葉を覚え、
「花見しよっか~」と最近毎日言っています(笑)

桜

花見をちゃんと理解していないでしょうが
お弁当持ってみんなでお出かけしたいみたいです。

そんな愛娘も2歳半でイヤイヤ期でもあります。

イヤイヤ期の子供は特に子育てのペースを乱し
親のストレスが高まってしまう問題もありますよね。

子育てのペースを乱されると親の表情は険しくもなり、
日々の疲れなどもあって笑顔が消えていいる親も多いです。

なので今日は、子供の心の発育にも
親のストレスケアにも有効な
子育てを変える表情の選択を伝えたいと思います。

子供の為に笑顔でいる子育てに潜む危険…

あなたは今日、どんな表情が多く過ごしていますか?

この質問にすぐ答えられない人は多いです。

心理学を学ぶ機会が殆どない日本人にとって
表情は出来事や環境、他人の言動に
反応して決まっているものでもあるからです。

でも、表情は心の状態に大きな影響を与える事が
心理学や脳科学でも証明されています。

子育てでは予想外の事、上手くいかない事も多く
出来事に反応するだけの表情で過ごしていれば
自然と険しい表情が多い日々にもなります。

子育て中の親の顔は疲れた顔になっているというのも
良く言われる親の表情ですよね。

このような表情は子供にも影響が生まれます。

親の優れない表情を心配して、
自分の気持ちを抑え込もうとする子供もいます。

親の優れない表情に影響されて
子供も暗い表情が増え笑顔が消えてしまう事もあります。

これは多くの親も理解できていて
子供の為に笑顔でいようと心掛ける親も多いですよね。

素晴らしい表情の選択でもあります。

ただ、これだけだと実は親のストレスが
大きくなってしまう心理状態なのを多くの親は知りません。

子供の為の笑顔が親のストレスを増やす子育てに…

 

子供の為に笑顔でいるのは
素晴らしい表情の選択です。

ただ、この理由だけで笑顔を作っていると
親のストレスが増えてしまう危険もあります。

なぜなら、子供の為とだけ考えていると
自然と見返りを求めてしまい、
見返りを得られないとストレスが生まれるからです。

子供の為に笑顔でいるのに、
子供は自由奔放に言う事を聞かないと、
イライラしやすい心の状態になるという事です。

先ほども言いましたが表情は心の状態に
大きな影響力を持っているのが判明しています。

これは相手の心の状態にではなく、
自分の表情が自分の心の状態に
大きな影響力を与えているという事です。

だからこそ、子育てでは子供の為だけにならず、
自分の為にも笑顔の表情を選ぶという
考えで過ごす事がとても重要になります。

子育てを変える表情の選択とは…

悩み解消

同じ笑顔で過ごすという表情の選択でも、
子供の為だけなら見返りがない時に
イライラしてしまいストレスも増えてしまう。

子供の為よりも自分の為に笑顔を選んでいるのなら、
笑顔の表情効果で自分の心は安定して
プラス感情が生まれやすくもなる。

更に、子供も親が笑顔なら安心して過ごせるので
心も豊かにスクスク育まれやすい子育てになる。

表情の選択と選択理由によって子育ては変わります

表情の選択をせず出来事や環境、他人の言動に
反応するだけで表情が決まっている人は多いですよね。

そして、このように表情が選べない子育てをしてると
親自身の子育てのストレスは大きくなるし、
子供も親の表情から受けるストレスが増してしまいます。

心理学の観点から見れば立派な子育てには
親自身の為にも子供の為にも自分の表情
出来事や環境、他人の言動関係なく選ぶ生活が大切です。

出来事や環境、他人の言動に表情が反応してはいけない
という事では決してないので間違わないでください。

人間は出来事や環境、他人の言動のような外界の刺激に
表情も反応するのが自然です。

大切なのは普段から自分が機嫌よく過ごせる為に
笑顔の表情を選択して過ごす習慣を持つこと。

不機嫌に傾く出来事があっても、
自分で笑顔の表情を選択して
切り替えようと考える習慣を持つこと。

表情の選択という何気ない事ですが、
表情はいつも存在していて影響しているからこそ
選択次第で子育てを変えてしまう力があります。

今から、自分の為に、子供の為に、
普段から笑顔でいようと考える習慣を築き、
実際にも笑顔で過ごせている時間を増やしていきましょう。

あなたの子育てが楽な気持ちになり
子育てが楽しく感じる事も増え、
子供もすくすくと心を育んでくれるはずです!

あなたが気持ちのコントロールが出来ず
子育ての悩みを抱えて毎日を苦しんでいるのなら、
ハートフルタイムの
お試しセッションを受けてみてください。

カウンセリングの申し込みはこちら

表情の選択は感情のコントロールの1つです。

子育てでは特に表情が子供の影響に大きいので
今回ご紹介させて頂きました。

他にも親自身の気持ちのコントロール法であり
子供へより良い影響を与える自己管理方法はあります。

思い通りにいかない、大変な出来事ばかり起こる、
子育てでは気持ちを乱されることも多いですよね。

ただ、だからと言って気持ちが乱れて仕方がない
という訳では決してありません。

現実に上手くいかない、大変な状況でも
穏やかな気持ちで楽しく子育てする親もいます。

この違いは自己管理をしているのか?
普段から自己管理の習慣が出来ているのか?

子育てという心が乱れやすい状況だからこそ、
強い自己管理力を身に着ける必要があるはずです。

あなたの為に、子供の為に、
表情の選択など心の自己管理習慣を
一緒にメンタルトレーニングで作りながら
楽しく幸せに満ちた子育てをしていきしょう。

カウンセリングの申し込みはこちら

PS1.自分を変える応援キャンペーン第2弾実施中!!

カウンセリング風景

子育ては期間の長い取り組みですよね。
だからこそ、イライラしやすく
悩み苦しむ時間が多い自分のままでは嫌なはずです!

本当は子供にイライラなんかしたくない…
イライラする自分は苦しいし嫌い…
子供にも自分の悪い面が引き継がれてしまうんじゃ…
子育てのイライラや不安に悩み、
自分を変えたいと心で強く願っている親も多くいます。

なので、自分を変える応援キャンペーンを開催しちゃいます。

初回お試しセッション90分を半額の5,400円で
体験できちゃう大チャンスです♪

更に15分の延長もプレゼントしちゃいます!!

対象:自分を変えたい方

割引:初回お試しセッションが半額(90分10,800円→90分5,400円)
延長15分2700円を無料プレゼント

期間:2017年3月31日まで

条件:申し込み時に自分を変える応援キャンペーン希望とお伝えください。

詳しくはこちらから

もちろん安心保障であるサービス内容の約束と全額返金はそのまま!

※完全予約制ですので、申し込みのタイミングによっては
ご希望日時での対応が出来ない場合も御座いますので、
申し込みはお早めにお願いします。

初回お試しセッションの申し込みはこちらから。

今日も最後までご覧頂きありがとうございました。