ストレスに負けないメンタルが強い人の秘密とは…

こんにちは。
習慣リノベーション心理カウンセラーの佐古です。

今年も残暑厳しい日が始まりましたね。

この残暑という環境のストレス
あなたは負けてイライラしたり、
無気力になってしまっていませんか?

8月はストレスをテーマに伝えていますが
前半の記事ではストレスの怖さを伝えました。

ストレスが悪いものというおぼろげなイメージだけで、
本当の恐怖を知らないと改善行動も上手く起こせません。

まだ読んでいない人、忘れてしまっている人は、
確認して頂くことがストレス人生から抜け出す
一歩になりますので、ぜひ読んでください。

そして前回はストレス耐性とストレスに負けない
メンタルを鍛える方法を伝えさせて頂いたので
今日はストレスに負けないメンタルが強い人の秘密
について心理的に迫ってみたいと思います。

何事にも動じないのがストレスに負けないメンタルが強い人?

結果に囚われない心

ストレスに負けないメンタルの強い人というと
多くの人が何事にも動じない精神力の持ち主
というイメージがあるのではないでしょうか?

嫌な事が起きても動じずストレスを感じない、
誰かに否定されても動じずストレスを感じない、
不安な状況でも動じずストレスを感じない、

こんな人だけがストレスに負けない
メンタルの強い人と思い込んでいる人は非常に多いです。

確かに何事にも動じない人は
メンタルの強い人かもしれませんが、
実際にそんな人間はいないのが現実です。

何らかのストレッサーという刺激を受ければ
心にストレスという反応が生まれるのが人間です。

だから、何事にも全く動じないというのは
現実的なメンタルの強い人ではありません。

この事実を理解できていないと
ストレスに負けやすくメンタルも乱れやすい
傾向が心に生まれますので注意しましょう。

現実的なストレスに負けないメンタルが強い人とは…

強い心

何事にも全く動じない人は現実的な
ストレスに負けないメンタルの強い人
ではないと伝えましたね。

では、どんな人が現実的な
ストレスに負けないメンタルの強い人なのでしょう?

現実的なストレスに負けないメンタルの強い人とは
メンタルコントロールが出来る人です!

何らかのストレッサーという刺激を受ければ
心にストレスという反応が生まれるのが人間です。

このストレス反応が起きた心の状態を
すぐに整えられるスキルを持った人が
現実的なストレスに負けないメンタルの強い人です。

更に、普段から安定したメンタルコントロールが出来、
ストレッサーという刺激に過度な反応を起こさない人も
現実的なストレスに負けないメンタルの強い人です。

あなたはストレスを感じた時に
すぐ心の状態を整えようと考えられていますか?

あなたはストレスを感じた時に
すぐ心の状態を整えられるスキルを持っていますか?

あなたは普段からメンタルコントロールして
安定した心の状態で過ごせていますか?

もし、あなたがストレスに負けてしまうなら、
メンタルが弱いと感じているのなら、
それは性格の問題ではありませんよ!

あなたの思考習慣にストレスに負けやすく
メンタルが弱まりやすい悪習慣があるからです。

メンタルが弱くストレスに負けてしまう自分を
性格の問題だと思い込んでしまえば、
自分は変われずにメンタルも弱いままになってしまいます。

現実的なストレスに負けないメンタルの強い人は
メンタルトレーニングにより
メンタルコントロールスキルを身に着けている人だと
忘れずに自分も自分次第でなれると理解してください。

ストレスに負けないメンタルが強い人の秘密とは…

理由解明

現実的なストレスに負けないメンタルの強い人は
メンタルコントロールが出来る人でしたね。

なぜメンタルコントロールが出来るのかは、
日頃からメンタルトレーニングを繰り返し、
ストレスに強く安定したメンタルで過ごせる
思考習慣を身に着けているからです。

今日は最後に1つストレスに負けない
メンタルの強い人が実践する
メンタルトレーニングを紹介して終わりたいと思います。

今日紹介するメンタルトレーニングとは、
好きな事を考える思考習慣です。

あなたにはや好きな人や好きな食べ物、
好きな音楽、好きな色、好きな服。

様々な好きが心に存在しているはずです。

これらの好きを考えている時、
人間のメンタルは安定に傾きます。

こういう心理的事実があるのですが
ほとんどの人は知らないし実践していません。

多くの人は現実に起きた物事に反応する形で
様々な思考をする習慣しかないので、
嫌な事があれば嫌な事を無意識に考えてしまいます。

だからストレスが過度に増えやすく、
メンタルもマイナスに傾くことが増え
自分はメンタルが弱いと感じてしまいます。

あなたは毎日、どれだけ好きを考えていますか?

実際に好きな事をしている、
好きに浸っている時間以外で
自分の好きな事を考える時間や回数は
どれくらいあるでしょうか?

メンタルが弱まってストレスに負けそうな時、
自分の思考を好きに向けていますか?

毎日、10回以上自分のメンタルを安定させる目的で
好きを考えるメンタルトレーニングをしてみましょう。

メンタルトレーニングは慣れない事ですし
トレーニングなのでめんどくさいと最初は感じます。

それでもトレーニングを続けられる人には
メンタルスキルが身についてきます。

これはどのトレーニングでも同じですよね。

自分のメンタルを鍛えて強くしたいなら、
めんどくさいと感じるトレーニングを
続けられなければメンタルスキルは身に付きません。

本気で自分のメンタルを改善して
ストレスに負けない自分らしい人生を生きたい人は
ハートフルタイムのお試しセッションを受けてみてください。

カウンセリングの申し込みはこちら

メンタル的な強さ弱さとなると
多くの日本人は性格の問題としてしまいます。

でも、メンタルは身体と同じで鍛えることが出来、
トレーニングすればより良い状態に整えられます。

メンタルが弱いか強いか?
ストレスに負けるか勝つか?

この違いはメンタルトレーニングを
してるかしていないか?
の影響をとても受けているのも現実なんです。

ストレスに負けない方法はある!
メンタルが強くなる方法もある!
あとはやるかやらないか?

一緒に自分のメンタル状態を確認しながら
トレーニングで自分らしく過ごせる
メンタルを育んでいきましょう。

カウンセリングの申し込みはこちら

PS1.夏休み特別企画!学割&子育て割キャンペーン!!

カウンセリング

8月は学生&子育て中のママ&パパ必見、
夏休み特別企画!学割&子育て割キャンペーンを開催しています。

初回お試しセッション90分を半額の5,400円で
体験できちゃう大チャンスです♪

対象:子育てについての相談を希望する人

   小学生・中学生・高校生・大学生・予備校生

割引:初回お試しセッションが半額(90分10,800円→90分5,400円)

条件:申し込み時に学割&子育て割キャンペーン希望とお伝えください。

   ※大学生・予備校生の方は当日に学生証の提示もお願いします。

詳しくはこちらから

※完全予約制ですので、申し込みのタイミングによっては
ご希望日時での対応が出来ない場合も御座いますので、
申し込みはお早めにお願いします。

初回お試しセッションの申し込みはこちらから。

最後までご覧いただきありがとうございました

コメントを残す

CAPTCHA


サブコンテンツ

このページの先頭へ