「2015年3月」の記事一覧

ストレスケアは毎日5分でも出来る

ストレスケアと言ったらストレス解消法だと思っているあなた、本当にそのストレスケアで大丈夫ですか?
ストレスの大きさは違うとしても、ストレスは毎日生まれているはずです。
だからこそ、毎日のストレスケアがあなたの苦しさを変えてくれる可能性も高いことに気付きましょう!

ストレスケアには2つのタイプがある

ストレスケアというとストレス発散法をあげる人が多くいますが、ストレス発散法はストレスケアのほんの1部だと知っていましたか?
ストレス発散法だけで日々のストレスと上手く付き合っていくことは現実的に難しく問題も多くなってしまうはずです。
毎日のように生まれているストレスだからこそ、様々なストレスケアに気付き、ストレスケアを生活習慣にすることが重要です!

「気を付ける」というストレスケアはない!

春の訪れとともに、環境の変化が多い時期にもなり、ストレスケアがより重要な時期にもなってきました。
あなたのストレスケアは、変化の影響から生まれるストレスをしっかりケアできるストレスケアでしょうか?
「気を付ける」という事をストレスケアだと思い込んでいる人もいますが、「ストレスを溜めないよう気を付ける」というストレスケアはありませんよ!

究極のストレスケアで健康な心を…

日々のストレスに苦しみ、ストレス解消の努力をしながら必死に生きている人は多いと思います。
ストレス解消の為に努力する姿勢は素晴らしいと思いますが、ストレス解消の為にする努力は危険も高い事に気付けていますか?
「ストレスを感じないようにしよう」などの二重否定表現は、ストレスに囚われやすく、新たなストレスも生まれやすいので注意です!

心の健康を整える4つの武器も使い方次第!

誰もが持っている心の健康を整える武器として、『表情』『態度』『言葉』『思考(イメージ)』の4つの武器があります。
この4つの武器は、あなたも日ごろ使っていますが、使い方に偏りがあって自由に使えていないのではありませんか?
上手な使い方で心の健康を整える4つの武器を使いこなせば、ベストパフォーマンスで過ごせる時間も自然と増えていくんです!

あなたの中にある自由が心の健康を整えてくれる!

「思考は現実化する」と言われるように、現実的な思考をすることも人間には大切なことです。
でも、思考はプラス思考、マイナス思考も関係なく、自由に思考出来ているかで、自分の心に大きな影響を与えられる力もあるんです。
実は、自分が望む思考を自由に描ければ、心の健康も整えられるという事実にも気付きましょう!

あなたの言葉が、あなたの心の健康を決める!

言葉が心に影響を与えていて、心の健康にも大きな影響を与えていることに気付いていますか?
気付いている場合も、この影響が他人の言葉だけでなく、自分自身の言葉も心の健康に影響がある事も自覚して欲しいです。
言葉に心を操られて生きるのか?言葉を操って健康な心で生きるのか?あなたの望む人生はどっちですか?

あなたの態度が心の健康を整える!

誰もが持っている心の健康を整える1つ目の武器は表情でしたが、表情のコントロール出来ていますか?
私達には表情と同じく自分でコントロール出来、心に大きな影響力を持っている『態度』という心の健康を整える武器もあります。
イライラした気持ちから抜け出すには、イライラした態度から変えてみるのも1つの方法です!

誰もが持っている心の健康を整える4つの武器

私達には誰もが持っている心の健康を整える4つの武器があります。
外部の影響に囚われず、自分の影響力だけで気分転換を行え、心の健康を整え、パフォーマンスを高める武器。
出来事や他人に表情の自由を奪われることなく、心の健康を整える最初の武器『表情』で自由に気分転換出来る自分になりましょう。

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