あなたの気分は誰のもの?

こんにちは。
習慣リノベーション心理カウンセラーの佐古です。

6月になり関東も今日から梅雨入りのお天気ですね。

梅雨は雨がウザかったり、
じめじめ感が気持ち悪い、
だから気分もなんとなく悪い…。

こんな人も多いのではないでしょうか?

梅雨のように不快感を感じる環境だから
あなたの気分も悪くて仕方がない。

一見、自然な流れにも聞こえますが
この認識で過ごせがストレスが溜まりやすく、
不安や不満の感じやすい人生になるのが心の反応です。

今日は自分の気分は誰が決めているのか?
一緒に確認しながらストレスを軽減して、
幸せや充実を感じやすくなる生き方を伝えたいと思います。

あなたの気分はどうすれば良くなる!?

あなたにとって気分とはどれくらい大切ですか?

気分が悪いより気分良い方がいいという人は多いです。

でも、気分を良くする過ごし方を
毎日、積極的にしている人は少ないように思います。

お金を稼ごうと積極的に過ごす人は多いのに、
気分良く過ごす事に積極的にはなれていない…。

この背景には、お金を通してしか
自分の気分を良く出来ないという思い込みが潜んでいます。

あなたはどうすれば気分良くなりますか?

この答えにお金を必要とする人が多いです。

または、他人の協力を必要とする人も多いです。

気分が良くなれるのなら、お金を使うのも、
他人の協力を得るのも問題はありません。

ただ、お金を使わないと気分良くなれない。
誰かに何かしてもらえないと気分良くなれない。
いい事が起きなければ気分良くなれない。

これだけしか気分を良くする方法がないのでは、
人生にストレスが多くなり不安や不満を抱きやすくなります。

気分良く充実や幸せに満ちた人生を過ごしたいなら、
自分次第で気分良くなれる方法をマスターしましょう。

あなたの気分はお金より重要!

人生にとってお金は大事ですよね。

お金がある事で出来る事が増えより良い暮らしも出来る。

現代社会においてお金の重要性は言うまでもありません。

ただ、お金以上にあなたの気分
あなたにとって重要という事実もあります。

こう言うと「お金の方が重要だろ」と
反発意見が生まれる事もありますが事実です。

なぜなら、私達はお金を使って
自分の気分を良くなる報酬を得て生活しているからです。

例えば、あなたが1人10万以上の
高級レストランに行きました。

高級レストランなので高級食材は使われています。

だから、食べても美味しいと思えなくていい、
環境やサービスに心地よさを感じられなくていい、
なんて事は思えませんよね。

いくら高級食材やブランド品が使われていても、
気分良くなれないなら二度とお金は使わないはずです。

でも、とても気分が良くなる経験を出来たなら、
もう一度お金を払ってでも行ってみたいとなりますよね。

私達は生活の中でお金を使用し、
様々な商品やサービスを買って生きています。

ただ、商品やサービスにお金を使っているのではなく、
その商品やサービスを通して得られる気分の高揚に
お金を使って生きているというのが心を持つ人間です。

世の中にはお金に囚われている人も多いです。

確かにお金はより良い人生に重要ですが
お金よりも気分が重要だという
人間の欲求の本質を忘れずに過ごしていきましょう。

気分の重要性を理解し、
自分で気分を整えられるだけで
人生が変わり出すのも心を持つ人間の特徴です。

あなたの気分は誰のもの?

バレンタイン

人間にとって気分はお金よりも重要だと伝えました。

お金を使って良い気分を買うのも人間だからですね。

実は、この理由以外にも
人間にとって気分が重要な大きな理由があります。

それは、人間は気分によって
パフォーマンスが変わるからです!

能力が変わらない自分が、
良い気分の時にやる事と、
悪い気分の時にやる事では、
パフォーマンスが変わり結果も変わります。

気分が良い時は問題なくうまくいくけど、
気分が悪い時はミスも多くなりうまくいかない…。

こんな経験を人生経験でたくさんしていると思います。

つまり、気分が良いと物事がうまくいく訳なので、
結果が大事と言う人ほど気分が重要になるのが人間です。

気分なんてどうでもいい」と言う人は
いつの間にかパフォーマンスが低下し、
結果を危険にさらす過ごし方になっているとも言えます。

今一度、気分の重要性を認識しておきましょう。

さて、そんな重要な気分ですが、
あなたの気分を決めているのは誰でしょうか?

例えば、今日のように雨でじめじめする環境だから
ウザったさや気持ち悪さで不機嫌な人は多いですよね。

これは天気(環境)に自分の気分
決められているというのが心理的事実です。

一時、気分が落ち込むだけなら普通ですが、
環境により気分の低下を1時間以上引きずったり、
1日天気のせいで気分悪いのは大問題です。

人間にとって重要な気分を自分で管理せず、
環境や出来事、他人に決められていては
ストレスまみれの人生になってしまいますからね。

人間には気分によってパフォーマンスが変わる
性質があると同時に気分を自分で決められる力も備わっている。

ただ、この力は自分から使おうとしなければ使えず、
出来事や環境、他人の影響によって気分が決まってします。

あなたの気分はあなたが決められる!

だからこそ、今日の自分の気分
自分がどれだけ決めていたのか?
自分で気分を決めようと考えていたのか?
この機会に確認してみてほしいと思います。

もし、自分の気分を決める事を放棄し、
出来事や環境、他人に決められていたなら、
今以降このままでいいのか考え決めてください。

あなたの気分はあなたのものです!

じめじめ雨の天気でも気分をどうするのか
決めて整える力があなたにはあります。

借金があり仕事もうまくいっていなくても
あなたの気分はあなたが決められる。

失恋をしてしまって心が傷ついても
今後のあなたの気分はあなたが決められる。

気分をより良くできればパフォーマンスも高まり、
行き詰った物事も前進し始めるかもしれません。

心理学に乏しい日本人の癖で、
こういう時は気分を落としておくべき、
というような思い込みが多くの人にあります。

客観的には理屈を理解できなくもありませんが、
自分で気分を下げておくことは、
物事がうまくいかなくなる負のスパイラルに
自分から飛び込む心の自傷行為でもあります。

あなたの人生には気分良く過ごせた時間も
たくさんあるはずですよね。

このような過去の時間にあなたの気分を良くする方法が
たくさん隠れているのも忘れてはいけません。

あなたの気分はあなたのものです。

そして、気分良く過ごせることの価値は
お金よりも高く人間が常に求めている事でもあります。

あなたは今から自分の気分をどうしますか?

自分の気分を良くするための時間を
どれくらい使って生きていくのでしょう?

あなたの自分はあなたが決められ、
あなたの人生もあなたによって決められていきます。

自分の気分を整えるスキルを学びたい、
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生きていれば気分は日々変わるのが人間です。

ただ、この変化を出来事や環境、他人に決められるだけか
自分で決めて生きていくかで人生は大きく変わります。

あなたの気分はあなたのものだからこそ、
自分で気分を決めている毎日を生きていきましょう。

これからのあなたの人生がどうなっていくのか
決められるのはあなたの決断と行動です。

一緒にメンタルトレーニングを積み重ね
気分良くハイパフォーマンスな自分に変わり
物事が好転する人生に変えていきましょう。

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