感謝は誰のためにする?

こんにちは。
習慣リノベーション心理カウンセラーの佐古です。

W杯では日本代表がベスト16まで残り、
素晴らしいパフォーマンスで盛り上げてくれましたね。

日本代表は敗退してしまいましたが、
世界のスター選手が魅せてくれる優勝争いは目が離せません。

今回のW杯での選手たちのコメントを聞いていて、
これは私達も見習うべきメンタルスキルだと
感じた事がありましたのでシェアしたいと思います。

今回伝えたいメンタルスキルは
感謝するというメンタルスキルです。

感謝は人間のパフォーマンスを左右し、
結果も変える力がある事に気づいて頂き、
感謝の習慣を身に着けて頂ければと思います。

感謝することが大事!

感謝は大切

私達は感謝する事の大切さを
子供の頃に教え込まれます。

私も2歳の娘に「ありがとう」を伝える
習慣を一緒に作り感謝の大切さを教えています。

日本では感謝の教育を重視するのは
良好な人間関係を作るためというイメージが強いですよね。

確かに、感謝を伝えられる人は
人間関係も円滑に築けるタイプの人が多いです。

だから、感謝が人間関係に影響力を持っているのは
心理的に見ても事実だといえます。

ただ、感謝に人間関係が好転する結果を求め過ぎると、
実は感謝が人間関係を乱す事にもなります。

感謝したのに反応がないと不快になるなどですね。

なので、感謝が大事なのは人間関係(相手)の為という
思考習慣がある人は感謝の落とし穴に注意が必要です。

人間にとって感謝が大事なのは、
感謝の気持ちを持つ事や伝える事が、
自分の心を穏やかにし余裕を作り出すからです。

だからこそ、自分の為に感謝の気持ちを常に持ち、
普段から感謝を伝える習慣を築ておくことが
メンタルコントロールになりより良い結果を引き寄せます。

誹謗中傷されても感謝を忘れてはいけない!?

おじぎパフォーマンス

W杯では調子が悪い選手などに誹謗中傷の声が
サポーターから浴びせられる場面もありましたよね。

日本代表だと今回の大会では
スタメン落ちしていた本田選手。

直前の調整試合やグループステージ前半での
ミスが話題となっていたGKの川島選手。

二人とも誹謗中傷を受けながらのW杯を戦いましたが、
それでもサポーターへの感謝や使ってくれる監督への
感謝を忘れずにパフォーマンスを高めていき結果を出しました。

世界最高選手であるメッシも
今大会は誹謗中傷をたくさん受けましたね。

それでも、メッシもインタビューで
サポーターへの感謝を口にしていました。

メッシ率いるアルゼンチンもベスト16で敗退しましたが
グループステージでは奇跡の復活を魅せてくれましたね。

あなたは誹謗中傷を受けている時も
感謝の気持ちを忘れずに抱けるメンタルを持っていますか?

誹謗中傷を受ければムカついたり傷ついて、
感謝どころか憎しみや悲しみに心が染まってしまう人は多いです。

これは当然と思える流れに感じるでしょうが、
自分の心の状態を自分でコントロール出来ない人の
当然な流れだという事に気づく必要があります。

人間の心の反応として当然なのではありません。

ムカついたり、悲しくなる反応はあっても、
この反応に染まってしまうのは心の管理の問題です。

メッシや本田、川島も一時は
ムカついたり落ち込んだかもしれません。

でも、すぐにこのままでは自分のパフォーマンスを落とす
心理的事実に気づき、危険を回避するために
自分のパフォーマンスを高めるメンタルスキルを駆使したはずです。

その1つが感謝するというメンタルスキルです。

今大会でも日本の躍進を支えた長友選手も
名門インテルに移籍した当初はベンチにも入れないほど
スランプに陥った時期がありました。

厳しいサポーターも多いイタリアですので
長友選手への誹謗中傷は相当だったはずです。

そんな中で長友選手がスランプ脱出する
大きな原動力になったのも感謝というメンタルスキルでした。

長友選手の『おじぎパフォーマンス』は
勝利した時のインテルのパフォーマンスにもなる程でした。

長友選手の場合、すべてに感謝すると考えたそうです。

苦しい状況でうまくいかない事ばかり考えていれば
メンタルは乱れて、悪循環にハマってしまう事を
スランプにハマった実体験で実感したとの事。

だからこそ、状況に囚われず今に感謝すると考える事で
心の状態が落ち着き本来の実力を出せる事にも気づき、
このメンタルスキルを繰り返し磨いてパフォーマンスを高めました。

あなたも誹謗中傷を受けたことがキッカケで
物事がうまくいかなくなり悪循環にハマって苦しんだ経験がありませんか?

感謝というメンタルスキルを知っていて普段から磨いていたのなら、
その苦しい経験を防げた可能性は高い事に気づいてください。

そして、同じような苦しみにハマりたくないからこそ、
普段から状況に囚われずに感謝するというメンタルスキルを
実践して磨いていく習慣を作っていきましょう。

感謝というメンタルスキルが与えてくれるもの

後悔しない生き方

感謝というメンタルスキルを身に着けていれば、
誹謗中傷を受けた時も悪循環にハマりにくいなど、
メンタルダウンのリスクを回避出来る可能性が高いです。

ただ、感謝というメンタルスキルには、
リスクマネージメント以上の価値があります。

その価値とは、より良い人生を引き寄せる価値です。

なぜなら、感謝というメンタルスキルは
パフォーマンスマネージメントだからです。

感謝というメンタルスキルは
心の状態を整える効果があります。

そして、心の状態は整われ良い状態で過ごせれば
人間のパフォーマンスは高くなる事が
心理学や脳科学で立証されています。

だからこそ、今に感謝すると考えるという
子供でも出来る事でもより良い人生を引き寄せられます。

ただし、メンタルスキルだけでなく、
元の実力となるスキルを磨く勉強や行動も実践していないと
望む結果は手に入らないので注意してください。

人間の殆どは今まで自分が学んだり経験して
身に着けてきたスキルをうまく使えていない事も解っています。

私たちも人生経験の実感で解っていますよね。

本当は出来るはずの事が本番でうまくいかないなどです。

感謝のメンタルはこのような実力を出せない現実を
改善してより良い人生を引き寄せてくれるんです。

感謝の価値は人間関係を良好にしてくれるだけではありません。

むしろ、この価値は付加価値であり、本当の価値は
より良い人生を引き寄せてくれる価値です。

今よりも良い人生を過ごす為に日々努力しお金や時間を使う
私達人間にとって感謝は絶大な価値であることを忘れてはいけません。

あなたは今に感謝するという考えの習慣を持っていますか?

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感謝とはどういう時にするものなのか?

誰かに何か手伝ってもらった時、
誰かに支援を受けた時、
良い結果を手に入れられた時、

このように感謝する時が
いつの間にか決まってしまっていないでしょうか?

実は昔の私がそうでした。

なので、「ありがとう」など感謝の言葉は
軽々しく使わないものだとすら思っていました…。

でも、感謝はいつだって誰だってした方が良いものでした!

感謝の気持ちや考えがない日常よりも
感謝の気持ちや考えがたくさんある日常の方が
心は豊かになり安定し気分良い日々になります。

だからこそ、どんな時でも自分の実力が出せる事も増え、
能力に大きな変化はなくても
より良い結果が自然と生まれてくれるんです。

人間は結果を直接コントロール出来ませんが、
パフォーマンスをコントロールすることで完璧でなくとも
間接的に結果をコントロールすることは出来ます。

精一杯という言葉は実力を伸ばす努力はもちろん、
実力を出せる自己管理も含まれている事を
人間の心の影響力の大きさに気づくほどに感じています。

あなたは日々努力をしていると思いますが、
本当に精一杯今を生きているでしょうか?

実力を伸ばす努力が足りないという事ではなく、
実力を出すための準備を怠って生きていないか確認してみましょう。

せっかく伸ばした実力を出すための準備を怠る生き方って
とってももったいなく空しいので気を付けてください。

これからのあなたの人生がどうなっていくのか
決められるのはあなたの決断と行動です。

一緒にメンタルトレーニングを積み重ね
感謝などのメンタルスキルを駆使して
物事も好転するより良い人生を生きていきましょう。

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日本代表はベスト16で敗退しましたが、
今大会は強いメンタルで日本らしい戦いを
世界のサポーターに魅せてくれたと思います。

こういう戦いを出来たからこそ、
これからの日本代表にも希望を感じ、
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最後までご覧いただきありがとうございました

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