心の余裕の作り方と与え方

こんにちは。
習慣リノベーション心理カウンセラーの佐古です。

先週末は都議選が行われ
都民ファーストの圧勝、
自民の歴史的は惨敗、
という結果になったようです。

今回の選挙を見ていて私が感じたのは
日本は心が止んでいるという事です。

自分の魅力を語り支持を得たり
政党の素晴らしい政策で支持を得るのでなく、
相手や政党のあら捜しの結果
支持される選挙の形は悲しくなります。

安倍総理は応援演説で
民衆と口ケンカしてしまうし、
冷静さを保てない心の余裕のなさが、
いろんなところで確認できました。

今日はこのような心の余裕のなさを生む人の特徴と
心の余裕の作り方よ与え方について伝えますので、
参考に心の余裕をもって過ごして頂ければ幸いです。

何を見て過ごすかで心の余裕は左右される

比べる

今回の選挙ではマスコミも特に
議員や各政党のマイナス面を浮き彫りにする
報道が目立ったと思います。

それだけわきの甘い議員が多いという事でもありますが、
マイナス面だけをクローズアップする報道は
ただの否定のし合いで子供のケンカのように感じます。

秋葉原での安倍総理と民衆の口論も、
まさに否定的な言葉のあびせ合いでしたね。

あれが海外でも流れているのかと思うと
日本の心の余裕のなさを
世界にアピールしてしまったようにも思います。

人間は同じ環境や状況で過ごしていても
各自の心の余裕に違いが生まれています。

なぜかというと、人それぞれが何に注目して
過ごしているかが違うからです!

今回の選挙でも自分や政党のマイナス面に
注目してしまっているから、
民衆やマスコミにつつかれると心の余裕なく
自然と反発の反応が出てしまいケンカ腰になる…。

自分や政党のプラス面に自信を持って
心の余裕を持てていれば、
批判も受け止めたり受け流すことが出来、
冷静に自分の意見も伝えられるようになります。

心の余裕というものは、
自分が何に注目して自信を持てているかで
環境や状況に関係なく変わってしまうものだと
しっかり覚えて自分が注目するものを選びましょう。

心の余裕を生み出す方法

心の余裕は何に注目して過ごしているかで
変わっているという事を伝えましたね。

では、あなたは普段、
何に注目して過ごしているでしょうか?

他人にどう思われているか?(嫌われていないか?)
などに注目して過ごしていれば
マイナス面に注目しているので心の余裕はなくなります。

でも、自分の好きなどに注目して
自信もって自分らしく過ごしている人は
プラス面に注目しているから心の余裕も持てています。

そして、心の余裕がないと否定的意見や失敗に敏感で
ドンドン心の余裕はなくなり心が乱れやすくなる。

逆に心の余裕があれば否定的意見や失敗が起きても
心が乱れずに冷静に向き合って対処できるので、
問題改善へとスムーズに流れ心も安定して過ごせる訳です。

あなたが心の余裕を持ちたいなら、
普段から自分のプラス面に注目して、
しっかり認めて過ごす習慣を作る事です。

自己肯定習慣がしっかりある人は
心の余裕も持てているという事を忘れずに
自分のプラスに注目し認めて過ごしましょう。

心の余裕を与える方法

思いやり

自分の心の余裕を作るには
プラス面に注目して過ごす習慣を
築くことが重要だと伝えました。

心の余裕がなくなるのはマイナス面に注目してしまい、
不安や怒りなどが自然と発生しやすい
過ごし方をしてしまっているからです。

これは自分だけでなく、相手も同じです。

だから、心の余裕をなくしている人に対して、
否定的な言葉を返せばよりマイナス面に注目が向き、
心の余裕もさらに失われていく訳です。

人の心の余裕はこのように失われるからこそ、
他人に対して心の余裕を与えたいと思うなら、
どう関わればいいのか?もう解りますよね。

マイナス面に注目してしまって、
プラス面を見失っている人に対して、
プラス面に気づかせてあげる関りが
心の余裕を与える方法になります。

あなたは心の余裕がなくなっている人に、
どんな関り方をしているでしょうか?

相手の心の余裕の無さなど無関心で
相手を責めてしまい心を乱す関りになっていませんか?

心の余裕を失った相手は反発しやすい状態でもあり、
口論など争いが生まれやすく人間関係も乱れやすいです。

相手の心の余裕は向き合う自分にも
大きな影響が及んでくるという事を忘れてはいけません。

だからこそ、優しさ云々の問題だけでなく
自分が快適な生活を過ごすためにも、
心の余裕を与えられるかどうかは大切になります。

心の余裕が欲しい」という事はよく聞きますが、
心の余裕を作り出すのはそこまで難しくありません。

でも、多くの人は環境や状況からだけ
心の余裕をもらおうとしているので、
そうとう余裕のある環境や状況が必要となり
現実的に難しいと嘆くことになっていると思います。

日本人は特にマイナス面に注目しやすく、
プラス面は当たり前ととらえてしまう傾向があります。

なので、世界中で日本の素晴らしさは絶賛されているのに、
日本人自身が当たり前ととらえてしまい、
誇る事も自信を持つ事も出来ていない心理状態もあります。

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心の余裕というのは
環境や状況、他人に求めてはいけません。

結果的に環境や状況、他人の影響で
心の余裕を持てるのは問題ありませんが
基本は自分で作り出すものが心の余裕です。

だからこそ、環境や状況が悪くても、
他人から否定されることがあっても
心の余裕をもって冷静に対処できる訳です。

普段からのあなたの過ごし方が
あなたの心の余裕を決めていいます。

一緒にプラス面に注目する習慣を築きながら
心の余裕がある人、心の余裕を与えられる人になりましょう。

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