幸せになる環境作りをしてますか?

こんにちは。
習慣リノベーション心理カウンセラーの佐古です。

10月になり2018年度も折り返しです。

あなたの2018年度は充実していますか?

このまま後半を過ごしたい、問題ない、
と本心から思えているでしょうか?

自分の人生は自分が決めるもの!

今の自分がどう思っているかを知り、
どうなりたいかに向かって舵をきる。

この作業をしなければ自分の人生は流され
自分らしさを感じられない
ストレスフルな人生になる危険が高いです。

過ごしやすい季節の秋、
自分と向き合って自分らしい人生へと
舵を修正するのもお勧めです。

さて、今日から連載で秋に取り組む
幸せになる環境作りをテーマに伝えたいと思います。

環境の影響を受ける人間だからこそ、
幸せになる環境整備が重要です。

環境には変える事が難しいことも多いですが、
自分次第で変えられる環境も意外とあります。

秋の夜長に自分の環境を振り返りながら、
幸せになる環境作りにも励みましょう!

幸せになる環境は処分から始まる!

後悔しない生き方

幸せになるには環境が重要ですが、
幸せになる環境作りを意識する人は少ないです。

これでは自分の幸せと関係ない環境に流され、
幸せを感じることが多くなるのも自然な心の反応です。

環境を変える、環境を作ると言うと
かなりハードルが高いと感じる人も多いですが、
意外と自分次第で変えられる環境もあります。

自分次第で出来る幸せになる環境作りとして
まずお勧めなのが身の周りの環境整理です。

実は、私達の身の周りには使わないものが多いです。

あなたのクローゼットには着ていない服、
かばんや小物など意外とあるのではないでしょうか?

机の上や引き出し、書棚には使っていないもの、
読んでいない本など意外とありませんか?

こういう使わないものを処分することが
まず取り組むべき幸せになる環境作りです。

使わないものが多いという事は、
新しいものを招き入れるスペースがないとも言えます。

処分できていない環境=新たな幸せを拒む環境

あなたの環境は新しい幸せを招き入れる
準備がしっかりできていますか?

幸せになりたいと思っているだけでは
幸せになれない事実を認めながら
自分に出来る幸せになる環境作りを進めていきましょう。

処分がもたらす幸せになる心構え

不用品が多い環境では誰であっても
幸せを逃す環境で暮らす事になってしまいます。

人間は常に様々な欲求を心に生み出します。

そして、欲求が満たされることは、
幸せという感情を多く生み出す結果にもなります。

なのに、不用品で新しく生まれる欲求を満たすものを
受け入れるスペースがないのは不幸すら生み出してしまう…。

処分という行動が現実的に
幸せになる環境を作り出す訳ですね。

実は、処分には幸せになる現実的な環境作りだけでなく、
幸せになる心構え(心の環境)作りの効果もあります。

処分できずに使わないものが多いと、
失うことへの恐れが自然と強まります。

今がどんな状況であろうと
新しいことへのチャレンジ、
新しいものへの受け入れ、
が失うことへの恐れでうまく出来なくなってしまう…。

あなた自身の経験や周りの人たちに、
新しいことやものへの抵抗感を示し、
苦しいのに変われない悩みを抱える人がいませんか?

人間は脳の特性的にも変化を拒みます。

ただでさえブレーキがかかりやすいのに、
失うことへの恐れでブレーキが強まっては、
スムーズにチャレンジも出来ず幸せも逃げてしまいます。

だからこそ、普段から処分することを
ちゃんと実践できていると失うことへの恐れは弱まり、
新しい幸せを招く心の準備も整われる訳です。

処分するという事は現実的に幸せを招くだけでなく、
心理的にも幸せを招く準備が整われる事にも気づいて
処分の実践に励んでみましょう。

今日から出来る幸せになる環境作り

環境を変える、環境を作るというのは
一見難しいようなイメージがあります。

でも、私たちの生活には自分次第で今日からできる
幸せになる環境作りもあるのが事実です。

今日紹介したのは不用品の処分という
今日から出来る幸せになる環境作りでしたね。

すべての不用品を一気に処分することは難しいですが、
今日、机の上の不用品だけ処分するのなら出来るはずです。

このような小さな処分をこの秋コツコツと積み重ね
幸せを招き入れる環境を整えていく事が重要です。

まずは今日、幸せになる環境作りとして
整理するべき場所を決めましょう。

決めたら、物を3つに分類します。

・定期的に使い続けるもの
・捨てるもの
・譲るもの(売るもの含め)

定期的に使うものは使い勝手が良い配置に整理しましょう。

捨てるものは今までのお礼を伝えてからお別れしましょう。
このお別れの儀式は心理的に結構大切です。

譲るものは誰に譲るか、売るかを決めて
遅くても1ヵ月以内にはお別れをしましょう。
この時も今までの感謝を伝えるお別れの儀式が大切です。

不用品と言っても残っているからこそ、
あなたにとってゴミではないはずです。

使わなくても思い出があったり、まだ使えるものだったり、
あなたなりの残していた理由があるはずなんです。
※普通ゴミも捨てられないゴミ屋敷の人は別です。

だからこそ、幸せにお別れするためにも、
気持ちの整理となる儀式をしないと
後で後悔したりモヤモヤして不幸せ感も生まれます。

処分は自分ですることが重要ですので、
自分の気持ちを解ってあげながらお別れをしましょう。

このように自分次第で出来る幸せになる環境作りは
意外と簡単で数十分でも出来る作業です。

今はメルカリなど譲るためのツールも多いので、
まだ使えるものも誰かに譲るという
お別れしやすい処分がしやすい時代です。

売って得られた資金で新たな幸せを感じられるものや時間を
買うというより幸せになる流れを作り出すのもお勧めです。

今の生活環境に幸せになる環境がなくても、
このように動くことで幸せになる環境を作れるのが
人間の強さであり、自己管理力になります。

幸せは誰にでも作り出せる!

自分の幸せになる力に気づき、
ちゃんと幸せになる力を使った人生を歩みましょう。

今より幸せな人生を生きたいと願う人は
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あなたが今、幸せでも不幸せでも大丈夫。

より幸せになりたい気持ちさえあれば、
この欲求を満たす生き方をあなたは出来ます。

あなたには幸せになる力があるからです!

ただ、幸せになる力は活用しようと動かなければ、
様々なものに流され不幸せも感じやすくなるので注意です。

あなたの幸せになる力はあなただけが使えます。

でも、一人で頑張らなければいけないルールなどありません。

身体を鍛えるのにトレーナーを使っていいように、
英語を覚えるのに講師を使っていいように、
心理面を磨くのも専門家と一緒が普通です。

あなたのこれからの人生には
無限の可能性が広がっています。

これからの人生どう生きるか決められるのは
これからの自分の生き方を決められるあなただけです!

一緒に幸せになる力を磨き上げて活用し、
自分らしく幸せを感じる事の多い人生を生きていきましょう。

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心満たされる(ハートフルな)人生を目指せるよう
気軽に参加できる少人数でのお茶会を開催しています。

10月はお茶会を2回開催します。

2018年10月14日(日)14時~16時(2時間)
『一瞬で自信を生み出すお茶会』

2018年10月28日(日)14時~16時(2時間)
『ストレスマネジメントお茶会』

定員:5名

会費:3000円

場所:ハートフルタイム カウンセリングルーム

講師:習慣リノベーション心理カウンセラー 佐古 康弘

※会費の支払いは当日現金払いのみとなりますので、ご了承ください。

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※5名限定のお茶会ですので、申し込みの
タイミングによっては定員オーバーになる事も
御座いますので、申し込みはお早めにお願いします。

一対一のカウンセリングはちょっと敷居が高いけど、
心理学の勉強をしながら
気軽に質問や相談をしてみたいという人は
是非、この機会を活用し、
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最後までご覧頂きありがとうございました。

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